По статистике примерно 9% людей в течение жизни имеют камни в почках. Каждый, кто видел, как выглядит почечный камень, видимо, был удивлен, как эта мелкая вещь может вызвать такие серьезные проблемы со здоровьем. Невыносимую боль, угроза жизни — вполне реальные последствия камней в почках. Откуда берутся песок и камни в почках? Как уберечься от их образования?
Что такое камни в почках?
Это затвердевшие комки минералов, образующихся в мочевыводящих путях. Камни в почках формируются путем кристаллизации и осаждения солей из мочи. Они могут быть разного размера (от нескольких миллиметров (песок в почках) до нескольких сантиметров) и формы. Большинство из них состоит из кальция — чаще всего в комбинации с оксалатами, реже с фосфатами — и мочевой кислоты. Конечно, каждый из нас хотел бы избежать этой болезни. Что мы можем сделать, чтобы снизить риск развития камней в почках? Ответ прост — правильное питание и здоровый образ жизни.
Врачи отмечают, что почечно-каменная болезнь является многофакторным заболеванием, и на ее развитие влияют как генетические, так и внешние факторы. Основными виновниками формирования камней в почках являются неправильное питание, недостаток жидкости и малоподвижный образ жизни. Специалисты подчеркивают важность сбалансированного рациона, богатого фруктами, овощами и достаточным количеством воды. Также они рекомендуют избегать избыточного потребления соли и белка, что может способствовать образованию камней.
Кроме того, врачи советуют регулярно проходить медицинские осмотры, особенно тем, кто имеет предрасположенность к заболеванию. В случае появления первых симптомов, таких как боль в пояснице или кровь в моче, необходимо незамедлительно обратиться к специалисту. Профилактика и своевременное лечение играют ключевую роль в борьбе с этой болезнью, позволяя избежать серьезных осложнений и улучшить качество жизни пациентов.
Почечно-каменная болезнь вызывает множество обсуждений среди людей, страдающих от этого недуга. Многие винят в своей беде неправильное питание и недостаток жидкости, что действительно может быть причиной образования камней. Другие обращают внимание на генетическую предрасположенность, утверждая, что в их семьях подобные проблемы встречались часто. Врачи рекомендуют следить за рационом, увеличивать потребление воды и избегать продуктов, способствующих образованию камней, таких как щавель и шпинат. Некоторые пациенты делятся опытом о том, как им помогли народные средства, например, отвар из трав. Важно помнить, что при первых симптомах стоит обратиться к специалисту, чтобы избежать осложнений и выбрать правильную стратегию лечения.
Почему образуются камни в почках?
Слишком мало кальция
Казалось бы, если камни состоят из кальция, то надо снизить потребление этого минерала. Но это вполне ошибочное предположение. Исследования показывают, что люди с низким уровнем потребления кальция более склонны к камням в почках, чем те, чей рацион богат кальцием. В нашем организме присутствуют вещества, которые называются «оксалаты». Когда в организме достаточно кальция, то оксалаты соединяются с кальцием в пищеварительном тракте и через кишечник выводятся из организма. Если же вы потребляете недостаточное количество кальция, то оксалаты соединяются с кальцием в мочевыводящих путях, образуя песок и камни, залегающие в почках.
Наследственность
Если ваши родители страдали камни в почках, то у вас повышенный риск этого заболевания. Ученые считают, что способность организма перерабатывать оксолаты передается на генетическом уровне. С генетикой, конечно, не поспоришь. Но, правильно питаясь и ведя здоровый образ жизни, вы можете контролировать все другие факторы риска и таким образом существенно снизить вероятность развития камней в почках.
Перебор с салатами и черным чаем
Вы привыкли думать, что овощи — это абсолютная польза для организма? Это не совсем так. Во всем, даже в полезному, нужна умеренность. Чрезмерное потребление зеленых листовых овощей — шпината, свеклы, ревеня — является фактором риска развития камней в почках. Дело в том, что эти овощи богаты уже знакомые нам оксалаты. Высокая концентрация оксалатов в моче приводит к формировании камней в почках. Это отнюдь не означает, что вам надо меньше потреблять яровых. Но отдавайте предпочтение тем овощам, в которых низкое содержание оксалатов — например, капусте во всех ее разновидностях. Еще одним мощным источником оксалатов является черный чай. Поэтому людям, склонным к образованию камней в почках, следует ограничить дневное потребление чая 1-2 чашками.
Слишком много соли
Читайте также:
Когда вы едите слишком много соленой пищи, почки начинают выделять больше кальция, а это, в свою очередь, может запускать процесс образования камней. Эксперты рекомендуют большинству людей ограничить потребление соли 2,3 мг в сутки, однако людям с высоким артериальным давлением следует снизить норму до 1,5 мг в сутки.
Мало цитрусовых фруктов
Цитрусовые содержат вещество цитрат, что снижает риск образования камней в почках. Поэтому врачи советуют ежедневно добавлять кусок лимона или лайма к воде.
Мало магния
Исследования показывают, что употребление продуктов, богатых магнием, может быть эффективным средством профилактики камней в почках. В больших количествах магний содержится в таких продуктах, например орехи (всего — в бразильских орехах, кешью и миндаль), гречка, пшено, цельнозерновые овсяные и пшеничные крупы, бобовые (горох и фасоль), черный шоколад, морская капуста.
Дегидратация
Люди, живущие в южных странах, более склонны к образованию камней в почках. Причина, как считают исследователи, — в том, что через жаркий климат люди больше потеют и теряют жидкости. Когда вы не пьете достаточно воды, уменьшается количество мочи и в ней увеличивается концентрация минералов. А это повышает вероятность того, что эти минералы образовывать соединения в виде камней.
Поддержание надлежащего уровня гидратации организма является одним из самых эффективных методов профилактики камней в почках. Достаточное количество воды вымывает из мочевыводящих путей вещества, из которых образуются камни. Именно поэтому эксперты рекомендуют пить около 8 стаканов воды в день.
-
Читайте также:
Слишком много слабительного
Люди, которые в борьбе с запорами злоупотребляют слабительными препаратами, имеют высокий риск развития камней в почках. Эти препараты влияют на способность организма абсорбировать питательные вещества и могут приводить к дисбалансу электролитов — и, как следствие, провоцируют образование камней в почках.
Избыточный вес
Исследования показывают, что люди с ожирением больше подвержены образованию камней в почках. Точного объяснения этого наблюдения ученые пока не нашли, но есть предположение, что лишний вес изменяет среду в мочевыводящих путях и она становится более подходящей для образования камней.
Для профилактики камней в почках врачи советуют пить больше воды, употреблять достаточно кальция и магния, регулярно есть цитрусовые, не злоупотреблять слабительными препаратами и ограничить потребление соли.
Вопрос-ответ
Откуда берется мочекаменная болезнь?
Главной причиной появления мочекаменной болезни является наследственная предрасположенность к патологии почек и заболевания, сопровождающиеся нарушением обмена веществ. Дело в том, что чаще всего камни возникают в органах мочевыделительной системы из-за изменения состава, степени кислотности мочи.
Что провоцирует камни в почках?
Причины камней в почках Формирование конкрементов в почках может быть обусловлено генетическими факторами, высоким уровнем кальция в крови, ожирением, неправильным питанием, недостаточным потреблением жидкости и приемом некоторых медикаментов.
Что может спровоцировать приступ мочекаменной болезни?
Спровоцировать приступ может чрезмерная физическая нагрузка, подъем тяжести, бег или падение. Боль стихает при локальном воздействии тепла (ванна, душ, грелка). На фоне мочекаменной болезни может развиться воспаление. В этом случае к клинической картине присоединяется повышенная температура, озноб, гной в моче.
Какие последствия после камней в почках?
Образование гнойного очага и трансформация почечной ткани, острая почечная недостаточность, высокий риск полной закупорки мочеточника камнем, что препятствует нормальному оттоку мочи и требует срочного оперативного вмешательства, гибель почки и самого пациента.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно пейте достаточное количество воды. Увлажнение организма помогает разбавить мочу и предотвращает образование камней. Рекомендуется выпивать не менее 2 литров воды в день, особенно в жаркую погоду или при физической активности.
СОВЕТ №2
Следите за своим рационом. Ограничьте потребление продуктов, богатых оксалатами (например, шпинат, свекла, шоколад) и натрием. Увеличьте количество фруктов и овощей, которые способствуют нормализации обмена веществ и предотвращают образование камней.
СОВЕТ №3
Регулярно проходите медицинские обследования. Если у вас есть предрасположенность к почечно-каменной болезни, важно регулярно проверять состояние почек и мочевыводящих путей, чтобы вовремя выявить возможные проблемы.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на симптомы. Если вы испытываете резкую боль в области поясницы, кровь в моче или частые позывы к мочеиспусканию, не откладывайте визит к врачу. Раннее обращение за медицинской помощью может предотвратить серьезные осложнения.
