Оргазм. Это одна из радостей в том, чтобы быть женщинами — большинство из нас просто хотят, чтобы они случались чаще. Около 10% женщин кончают только от мастурбации, и по крайней мере четверть женщин испытывают проблемы с достижением оргазма вообще. Но что вы знаете о том, что происходит с телом, когда вы достигаете этого блаженства? Понимание того, что на самом деле происходит в вашем теле во время возбуждения и оргазма, может помочь вам чаще достигать кульминации. Итак, вот краткое руководство.
Пробуждение
Анатомия оргазма на самом деле начинается с нарастания — как это может подтвердить большинство женщин, оргазм — это полный опыт тела, часто включающий более одной эрогенной зоны (хотя большую часть времени клиторальная стимуляция является ключевой). Для большинства женщин требуется в среднем 20 минут до оргазма. Тем временем ваше тело переживает изменения, которые повышают чувствительность и возбуждение и готовят ваше тело к большому О. Некоторые из этих изменений видны, но другие являются внутренними и могут только ощущаться.
Это теплое, покалывающее ощущение, которое вы начинаете чувствовать, когда возбуждаетесь, связано с увеличением частоты сердечных сокращений и кровяного давления, и большая часть (но не вся!) этой крови направлены на ваши гениталии. Клитор, который состоит из более чем 8000 отдельных нервных окончаний, набухает и расширяется. Когда вы приближаетесь к кульминации, ваш клитор будет подтягиваться под клиторальный капюшон (оболочка кожи, которая защищает ваш клитор). Ваши внутренние половые губы также начинают разбухать, а ваши внешние губы раздельны — это часто сопровождается затемнением цвета, поскольку больше крови заполняет ткань.
Хотя верно, что 90% женщин не могут испытывать оргазм от полового акта в одиночку, есть способы увеличить возбуждение и приблизить вас к краю. Попробуйте медленный, чувственный, полный массаж тела, когда вы раздеваетесь. Или попробуйте массажер для пар, который является вибратором, используемый женщиной во время секса, он трется против клитора и точки g, пока ваш партнер надвигается. Это создает сильные ощущения для вас обоих и оставляет ваши руки свободными. Или попробуйте оба, один за другим. Понадобится, чтобы понять, что вам нравится, так что наслаждайтесь поиском.
Ваше влагалище начинает выделять жидкость для смазки себя, чтобы сделать секс более удобным — часто чем больше возбуждены, тем вы становитесь «влажной». Однако этого не всегда достаточно — и это нормально! Это случается со многими женщинами по разным причинам. Просто не забудьте сохранить женский увлажняющий крем под рукой. Наряду с этой смазкой нижняя часть влагалища становится более узкой, а верхняя часть удлиняется по мере того, как ваша шейка матки и матка слегка двигаются вверх, создавая больше места для пениса вашего партнера.
В течение прелюдии вы заметите напряжение и покалывание по всему телу — от лица до пальцев и ног. Это освобождение напряжения в оргазме, которое кажется таким невероятным. Вы можете начать ощущать небольшие спазмы не только в области таза, но и по всему телу — это называется миотонией, и, как полагают, это связано с тем, что спазмы ваших тазовых мышц и органов тянутся к другим мышцам, заставляя их двигаться. Эти спазмы становятся еще более распространенными во время оргазма.
Во время женского оргазма происходит сложный комплекс физиологических и психологических процессов. Врачи отмечают, что этот момент сопровождается резким увеличением кровотока к половым органам, что приводит к их набуханию и повышенной чувствительности. В результате сокращаются мышцы тазового дна, что вызывает интенсивные ощущения. Кроме того, в организме выделяются гормоны, такие как окситоцин и эндорфины, которые способствуют чувству удовольствия и расслабления. Врачи также подчеркивают важность эмоциональной составляющей: доверие и близость с партнером могут значительно усилить ощущения. Таким образом, оргазм является не только физическим, но и эмоциональным переживанием, которое играет важную роль в сексуальном здоровье женщины.
Женский оргазм — это сложный и многогранный процесс, который вызывает множество обсуждений и мнений. Многие женщины описывают его как мощный выброс эмоций и физического наслаждения, который может сопровождаться глубоким расслаблением и чувством удовлетворения. Некоторые отмечают, что во время оргазма происходит не только физическая разрядка, но и эмоциональная связь с партнером, что делает этот опыт особенно значимым.
С другой стороны, существует мнение, что женский оргазм может быть труднодостижимым, и это связано с различными факторами, такими как стресс, усталость или недостаток доверия в отношениях. Психологи подчеркивают важность открытого общения между партнерами, чтобы создать комфортную атмосферу. В целом, восприятие женского оргазма варьируется от индивидуальных ощущений до культурных стереотипов, что делает эту тему актуальной для обсуждения и исследования.
Большой О
Когда наконец достигнет пиковый момент, начнутся ваши мышечные спазмы, особенно в области таза. Это сочетание стенок вашей матки, влагалища, ануса и тазового дна, вызывая волны удовольствия во всем животе и остальном вашем теле. Интересно, что ученые обнаружили, что сила ваших оргазмов может быть привязана к здоровью мышц тазового дна. Чем более тонизированы ваши мышцы тазового дна, тем лучше они сжимаются во время оргазма, добавляя удовольствие, которое вы чувствуете. Самый простой способ укрепить эти мышцы — начать выполнять упражнения Кегеля, которые поднимают ваш тазовый пол вверх, удерживая сокращение на несколько секунд, затем расслабляясь и повторяя. По мере того, как вы тренируетесь, вы продвигаетесь через прогрессивные уровни, чтобы мгновенно достичь силы и ее сексуальных преимуществ!
В зависимости от силы вашей кульминации она может длиться от нескольких секунд до полной минуты. Количество сокращений также меняется, но нормальный диапазон составляет от 1 до 12 сокращений, каждый из которых составляет около секунды. И не думайте, что секс и оргазм — это полностью основанный на теле опыт — ваш мозг также участвует в действии, высвобождая химические вещества, такие как окситоцин (который помогает создать близость) и допамин (естественный болеутоляющий агент).
Помните, что каждый оргазм отличается, и каждая женщина испытывает свои оргазмы по-разному. Однако, надо лучше понять, как ваше тело (и ум) реагирует на сексуальное возбуждение, может помочь вам разблокировать свои способности. Потратьте время либо самостоятельно, либо со своим партнером, чтобы выяснить, что вам нравится, и найти свой собственный ритм — мы все знаем, что оргазм это большое удовольствие!
Читайте также:
Вопрос-ответ
Что происходит во время женского возбуждения?
Во время оргазма происходит ряд физиологических изменений в женском организме. В первую очередь, увеличивается сердечный ритм, дыхание становится быстрее и глубже, а кровяное давление повышается. В то же время, мышцы тела напрягаются и затем резко расслабляются, что может вызывать чувство волнения, мурашек или дрожи.
Как чувствуется возбуждение у женщин?
Женское возбуждение все-таки можно заметить по учащенному пульсу и расширенным зрачкам при взгляде на объект вожделения. Также мозг не контролирует и некоторые другие признакам сексуального возбуждения: мурашки, покраснение лица и понижение тембра голоса.
Когда пик возбуждения у женщин?
Пик активности половой жизни у женщин приходится на возраст от 20 до 25 лет. Уже в 30 – 35 лет представительницы прекрасного пола занимаются сексом гораздо реже, получая при этом больше удовольствия.
В каком возрасте у женщины самое сильное либидо?
Например, пик сексуальной активности у женщин и мужчин, ведущих активную половую жизнь, может наблюдаться приблизительно в 25-30 лет. Низкий уровень либидо в самом активном возрасте может обуславливаться эректильной дисфункцией у мужчин и сексуальными расстройствами у женщин.
Советы
СОВЕТ №1
Изучайте свое тело. Понимание своих ощущений и реакций во время сексуальной стимуляции поможет вам лучше осознать, что именно вызывает у вас оргазм. Экспериментируйте с различными техниками и методами, чтобы найти то, что приносит наибольшее удовольствие.
СОВЕТ №2
Общайтесь с партнером. Открытое и честное общение о ваших желаниях и предпочтениях может значительно улучшить качество интимной жизни. Не бойтесь делиться тем, что вам нравится, и спрашивать о том, что нравится вашему партнеру.
СОВЕТ №3
Создайте комфортную атмосферу. Убедитесь, что вы находитесь в расслабляющей и безопасной обстановке. Это может включать в себя использование мягкого освещения, приятной музыки и отсутствие отвлекающих факторов, что поможет вам сосредоточиться на своих ощущениях.
СОВЕТ №4
Не спешите. Позвольте себе наслаждаться процессом и не ставьте перед собой жесткие временные рамки. Оргазм может быть результатом длительной и внимательной стимуляции, поэтому важно уделить время предварительным ласкам и экспериментам.
