Ингредиенты в рецептах этих соков не только обладают детоксическими свойствами, но и дарят ощущение сытости. В результате выработка пищеварительных соков ускоряется, что улучшает пищеварение и предотвращает вздутие и газам.
Желудок — это один из самых чувствительных органов, поэтому в нем легко может возникнуть воспаление или вздутие, когда вы едите продукты, которые его раздражают, а также во время ПМС, запоров, газов и тому подобное.
Вздутие не только вызывает неудобные ощущения, но и очень раздражает, ведь человек выглядит так, будто набрала несколько килограммов.
Хорошая новость в том, что вы не должны ждать, пока вздутие пройдет само по себе, ведь существуют определенные способы предотвратить его и газам, которые иногда сопутствует симптомом.
В этой статье мы поделимся пятью удивительными рецептами соков, в которых сочетаются свойства нескольких различных фруктов. Они сделают ваш живот плоским и станут отличной профилактикой расстройств пищеварения, которые вызывают вздутие.
сок алоэ
Алоэ — это растение с многочисленными лечебными свойствами. В том числе, она прекрасно способствует пищеварению.
Благодаря мягким слабительным эффектом алоэ способствует стулом, облегчает выведение газов и помогает очистить толстую кишку.
Врачи отмечают, что соки могут быть полезными при вздутии и газах, однако важно выбирать их с осторожностью. Например, соки из яблок и груш могут способствовать образованию газов из-за высокого содержания фруктозы. В то же время, соки из моркови и огурцов, обладая низким содержанием сахаров, могут помочь облегчить симптомы. Специалисты рекомендуют также обратить внимание на соки с добавлением имбиря или мяты, которые известны своими противовоспалительными свойствами. Однако, прежде чем включать соки в рацион, важно проконсультироваться с врачом, так как индивидуальная реакция на продукты может варьироваться. Правильный выбор соков и их умеренное употребление могут стать частью комплексного подхода к улучшению пищеварения.
ингредиенты
- ½ стакана геля алоэ
- Сок 1 лимона
- 1 столовая ложка жидкого хлорофилла (15 мл)
- ½ стакана воли (100 мл)
приготовление
- Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной текстуры.
- Пейте сок натощак за полчаса до завтрака.
Многие люди, страдающие от вздутия и газов, обращаются к сокам как к естественному средству для облегчения симптомов. На форумах и в социальных сетях можно встретить множество отзывов о том, как свежевыжатые соки из огурцов, моркови и свеклы помогают улучшить пищеварение и снизить дискомфорт. Пользователи отмечают, что соки с добавлением имбиря или лимона оказывают дополнительное противовоспалительное действие, что также способствует уменьшению газообразования. Однако не все так однозначно: некоторые люди сообщают о том, что определенные соки, такие как яблочный или виноградный, наоборот, могут усугубить проблему. Важно помнить, что реакция на соки индивидуальна, и лучше всего экспериментировать с различными вариантами, чтобы найти подходящий именно для себя.
Сок из папайи, овсянки и семян льна
Сочетание этих трех ингредиентов подарит вам сок с высоким содержанием клетчатки, витаминов, антиоксидантов и ферментов, улучшит пищеварение, поможет предотвратить запоры и уменьшить вздутие.
Кроме упомянутых преимуществ, стоит также учесть, что такой сытный и питательный напиток можно использовать как дополнение к любой диете для похудения.
Читайте также:
- 1 стакан нарезного папайи (140 г)
- 1 столовая ложка семян льна (10 г)
- 2 стакана воды (500 мл)
- 2 столовые ложки сырой овсянки (20 г)
- Немного меда (сахар не подходит)
- Добавьте все ингредиенты в блендер и взбивайте их в течение нескольких минут до однородной массы. Пейте не сцеживая.
- Рекомендовано употреблять напиток натощак в течение целой недели каждый день.
- Сделайте перерыв на неделю и повторите.
Сок из ананаса, грейпфрута и зеленого чая
Когда отходы накапливаются в кишечнике и это затрудняет пищеварение, как правило, возникают различные проблемы, в частности вздутие, газы и общий дискомфорт.
В этом натуральном соке объединены удивительные полезные свойства зеленого чая и цитрусовых, что делает его мощным очистительным средством для толстой кишки.
- ¾ стакана помятого ананаса (116 г)
- Сок одного лимона
- Сок 1 свежего грейпфрута
- 1 стакан зеленого чая (250 мл)
- Мед (на выбор)
- Добавьте в блендер все ингредиенты кроме лимонного сока и взбивайте в течение нескольких секунд, пока они не перемешаются.
- Влейте лимонный сок и пейте напиток натощак в течение 21 дня.
Сок из моркови, чеснока и люцерны
Токсины, которые накапливаются в пищеварительном тракте, могут вызывать вздутие, газы, расстройства желудка и другие проблемы.
Этот сок придумали, чтобы выводить отходы, накопившиеся и способствовать росту здоровой кишечной флоры.
- 1 стакан морковного сока (200 мл)
- 1 зубчик сырого чеснока
- 1 веточка сельдерея
- 1 горстка ростков люцерны
- Выдавите сок из моркови и сельдерея, а затем добавьте их в блендер вместе с чесноком и люцерной.
- Взбивайте все ингредиенты в течение нескольких минут, а затем выпейте, а не сцеживая.
- Пейте напиток натощак или 2:00 до основного приема пищи.
Сливово-яблочный сок
Клетчатка — это очень важный ингредиент для здоровья пищеварительной системы и работы кишечника.
К этому рецепту входят богатые клетчаткой сливы и яблоки, которые борются с запорами, выводят газы и помогают похудеть.
- 5 свежие сливы
- ½ неочищенного яблоки
- 1 стакан воды (250 мл)
- Мед (на выбор)
- Взбивайте все ингредиенты в блендере до необходимой консистенции и сразу же пейте, чтобы их питательные свойства были максимальными.
- Пейте напиток натощак за 40 минут до приема пищи.
Обратите внимание!
Если вздутие возникает регулярно, скорее всего, нужно улучшить рацион питания и перестать есть:
-
Читайте также:
- красное мясо
- сосиски
- молочные продукты
- сахар
- рафинированная мука
Если вы испытали рецепты этих соков и изменили диету, а проблемы не прошли, обратитесь к врачу, чтобы выяснить, у вас нет каких-то аллергий или хронических проблем со здоровьем.
Вопрос-ответ
Какой напиток быстро снимает вздутие живота?
Фенхелевый чай, чай с тмином, ромашковый чай, свежий и сушеный фенхель и его семена (помогают пищеварению и уменьшают газообразование).
Можно ли пить яблочный сок при вздутии живота?
Находящийся в составе фруктов природный пектин существенно повышает полезные свойства яблочного сока. Вещество, выступающее в качестве слабительного, оказывает мягкое действие на кишечник, способствует быстрому очищению, избавляет от запоров и вздутия живота.
Что убирает газы в животе?
Если вас часто беспокоит вздутие живота, то включите в меню отварной рис, гречневую кашу, запеченные овощи и фрукты, нежирную рыбу и птицу, яйца всмятку. Из молочных продуктов оставьте только кефир и ряженку. “Полисорб”, “Энтерол”, “Энтеросгель” поглощают газы, подавляют брожение и выводят токсины.
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте соки с низким содержанием фруктозы, такие как соки из моркови или огурца. Они менее вероятно вызовут газообразование и помогут успокоить желудок.
СОВЕТ №2
Добавляйте в соки имбирь или мяту. Эти ингредиенты известны своими противовоспалительными свойствами и могут помочь уменьшить вздутие живота и дискомфорт.
СОВЕТ №3
Пейте соки медленно и в небольших количествах. Быстрое употребление может привести к заглатыванию воздуха, что усугубляет проблему с газами.
СОВЕТ №4
Избегайте соков с высоким содержанием клетчатки, таких как соки из яблок или груш, так как они могут способствовать образованию газов. Лучше выбирать фильтрованные соки, которые содержат меньше клетчатки.
