То, что вы едите каждый день, откладывается на зубах. Если остатки не удалить, они начинают накапливаться и приводят к разложению и, как результат, кариеса. Хотя из-за любви к сладкому эта проблема чаще возникает у детей, взрослые, которые не соблюдают гигиены, также в зоне риска.
В этой статье вы узнаете несколько простых советов о том, как предотвратить кариес.
Почему образуются полости в зубах?
В ротовой полости живут микробы, которые через контакт со слюной и другими составляющими, что вы потребляете, в частности кислотами и сахарами, вызывают возникновение полостей. Они появляются тогда, когда кислоты во рту атакуют эмаль зубов, ослабляют ее и приводят к образованию крошечных трещин.
В этих дырочках формируется кариес, темная или черное пятно на поверхности самого зуба. Эту проблему можно вылечить или заживить с помощью медикаментов или со временем, ведь годы только ухудшат ситуацию.
Единственный способ остановить вредные бактерии и не дать им дальше «въедаться» в зубную эмаль — удалить поврежденную ткань и заменить ее пастой или специальным амальгамой.
Вся эта работа стоматолога. Если вылечить полости вовремя, они не опасны. Однако лучше предотвратить их появление и поддерживать зубы в надлежащем состоянии в течение многих лет.
Врачи стоматологи единодушны в том, что профилактика кариеса играет ключевую роль в поддержании здоровья зубов. Они рекомендуют соблюдать простые, но эффективные меры. Во-первых, регулярная гигиена полости рта, включая чистку зубов дважды в день и использование зубной нити, помогает удалить налет и остатки пищи. Во-вторых, важно ограничить потребление сахара, так как он способствует развитию бактерий, вызывающих кариес. Врачи также советуют регулярно посещать стоматолога для профессиональной чистки и осмотра. Использование фторсодержащих зубных паст и ополаскивателей укрепляет эмаль. Кроме того, правильное питание, богатое кальцием и витаминами, способствует здоровью зубов. Врачи подчеркивают важность питья воды, особенно фторированной, и рекомендуют жевать безсахарные жевательные резинки для стимуляции слюноотделения. Эти простые шаги могут значительно снизить риск возникновения кариеса и сохранить зубы здоровыми на долгие годы.
Инструкция для профилактики кариеса
Советы в этой статье помогут вам научить своих детей предотвратить образование полостей и придерживаться правильной гигиены рта, чтобы избежать лишних походов к стоматологу.
Вы сэкономите деньги, боль и потерянное время и в целом улучшите здоровье детей и свое собственное, ведь также четко придерживаться советов, чтобы подавать хороший пример.
Не ешьте сахар
Читайте также:
Вот продукты с содержанием сахара, не стоит употреблять: разнообразные сладости, конфеты, газированные напитки и любые магазинные продукты, имеющие обработанные сахара. Они повреждают зубы и моляры. Чтобы научить детей есть меньше сладкого, замените торт и фрукт и отправляйте их в школу с готовым обедом, тогда они не будут себе ничего покупать.
Также важно объяснить детям, что после сладкого всегда нужно чистить зубы и использовать зубную нить. Если они не дома и не имеют такой возможности, можно выпить немного воды, чтобы смыть сахар.
Многие люди отмечают, что простые методы профилактики кариеса действительно работают. Регулярная чистка зубов дважды в день с использованием фторсодержащей пасты становится основой здоровой улыбки. Пользователи также подчеркивают важность использования зубной нити, которая помогает удалять остатки пищи из труднодоступных мест.
Некоторые делятся опытом о том, как ограничение потребления сахара и кислых продуктов положительно сказалось на состоянии их зубов. Также многие отмечают, что регулярные визиты к стоматологу для профессиональной чистки и осмотра помогают предотвратить развитие кариеса.
Кроме того, обсуждаются преимущества жевательной резинки без сахара, которая способствует выработке слюны и очищению зубов. В целом, люди признают, что простые привычки и осознанный подход к гигиене полости рта могут значительно снизить риск возникновения кариеса.
Ешьте четыре раза в день
Если вы постоянно едите в течение дня, то не только наберете вес, но и, скорее всего, иметь больше кариеса. Попробуйте ограничить приема пищи в четырех: завтрак, обед, полдник и ужин. Между ними старайтесь не перекусывать и чистите зубы каждый раз, как поели.
Тщательно чистите зубы
Прежде всего, всегда нужно чистить зубы минимум два раза в день (когда просыпаетесь и перед сном). Если есть возможность, почистите еще раз после обеда.
Правильная гигиена начинается с этой простой привычки. Можно носить с собой в сумочке или рюкзаке небольшую зубную щетку для путешествий, чтобы на зубах на оставалось отходов даже когда вы далеко от дома.
Не забывайте использовать зубную нить
Зубная нить — это еще один отличный способ удалить остатки пищи, которые попадают между зубами, там, где не может достичь зубная щетка. Достаточно чистить зубы зубной нитью один раз в день перед сном.
Обратите внимание на место хранения зубной нити, ведь она не должна контактировать с водой или влагой в ванной комнате. Используйте ее каждый раз, когда едите печенье, десерты, злаки или хлеб — любой, который может застрять между зубами.
Тщательно пережевывайте пищу
Если вы тщательно пережевывайте пищу, ее кусочки не застревают между зубами. Это особенно важно, когда вы не дома и нет возможности использовать зубную нить.
Ополаскивайте рот
К замечательному домашнего средства для профилактики полостей входит лимонный сок. Нужно просто добавить несколько его капель в стакан воду и ополоснуть рот после чистки зубов. Уровень pH в лимонном соке поможет предотвратить повреждение эмали.
Делайте массаж десен
Массируйте десны мягкими, круговыми движениями вверх и вниз, чтобы улучшить циркуляцию крови. Это улучшит здоровье зубов и поможет предотвратить возникновение определенных заболеваний, в частности кариеса. Не забывайте, что здоровье зубов является основной профилактикой развития бактерий и возникновения полостей.
Пейте воду
Вы когда-нибудь интересовались, почему в ресторане дают стакан воды вместе с кофе или бокалом вина?
Она помогает освежить дыхание и удалить любой неприятный привкус, который может возникать во рту после употребления таких напитков. Впрочем, вода также является профилактикой кариеса. То же касается и потребления очень кислых фруктов или алкогольных напитков.
Не ложитесь в кровать, пока не почистили зубы
Это и привычка, которую родители должны привить своим детям. Никогда, ни при каких обстоятельствах нельзя ложиться в кровать и не почистить зубы. Помните, что во время сна бактерии будут питаться всем, что вы съели за день.
Возможно, вы устали, тяжело работали весь день и почти падаете с ног в глубокий сон, однако всегда стоит потратить еще каких-то две минуты и тщательно почистить зубы.
-
Читайте также:
Ешьте продукты с высоким содержанием кальция
Молочные продукты, например молоко и йогурт — не единственные хорошие источники кальция. Также прекрасно подойдут овощи: капуста-Кале, шпинат и брокколи.
Еще один прекрасный способ добавить в рацион кальций — есть миндаль. Например, если у вас непереносимость лактозы, можете купить или приготовить миндальное молоко.
Ешьте много сырых фруктов и овощей
Сельдерей и морковь известны своим свойством очищать зубы, ведь клетчатка помогает удалить любые остатки предыдущих приемов пищи. Кожура яблока укрепляет зубы, отбеливает их и вычищает дольки, накопившиеся между ними. К тому же, фрукты — это вкусный десерт, который утолит желание съесть что-то сладкое.
Вопрос-ответ
Как можно предотвратить кариес?
Для профилактики кариеса желательно полоскать рот после каждого приема пищи. А утреннюю и вечернюю чистку зубов завершать использованием ополаскивателя для полости рта. Для этого можно использовать продукцию LISTERINE® (кроме LISTERINE® Expert «Защита десен»).
Что вызывает кариес зубов 10 класса?
Обзор. Кариес начинается, когда бактерии во рту вырабатывают кислоты, которые атакуют поверхность зуба (эмаль) . Это может привести к образованию небольшого отверстия в зубе, называемого полостью. Если кариес не лечить, он может вызвать боль, инфекцию и даже потерю зуба.
Как избежать кариеса у детей?
Наладить режим питания. Сократить количество сладкого до минимума. Приучить ребёнка к гигиене полости рта. Регулярно посещать стоматолога.
Как стом профилактика снижает кариес?
Правильная гигиена полости рта. Чистить зубы нужно не менее трех минут минимум два раза в день при помощи индивидуально подобранных щетки и пасты. Фторирование. Герметизация фиссур. Регулярные посещения стоматолога.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно чистите зубы дважды в день с использованием фторсодержащей зубной пасты. Это поможет удалить налет и укрепить эмаль, что значительно снизит риск развития кариеса.
СОВЕТ №2
Не забывайте о зубной нити! Использование зубной нити или межзубных щеток помогает удалить остатки пищи и налет из труднодоступных мест между зубами, где обычная щетка может не справиться.
СОВЕТ №3
Сократите потребление сахара и кислых продуктов. Избегайте частого перекуса сладостями и газированными напитками, так как они способствуют образованию кариеса. Вместо этого выбирайте здоровые закуски, такие как фрукты и овощи.
СОВЕТ №4
Регулярно посещайте стоматолога для профилактических осмотров и чисток. Это поможет выявить проблемы на ранней стадии и предотвратить развитие кариеса, прежде чем он станет серьезной проблемой.
