Сексуальное удовлетворение может быть подвержено риску дисфункции, которая возникает на любой стадии цикла сексуального ответа: ощущения (желание и возбуждение), стимуляция оргазма, оргазм и дискомфорт. Такие проблемы возникают у 43% женщин и 31% мужчин. Наиболее распространенная дисфункция у женщин является расстройством сексуального возбуждения (10-20%) и преждевременной эякуляции у мужчин (до 30%).
Сексуальная дисфункция может быть вызвана различными физическими и психологическими факторами. Ключевым фактором психологического является беспокойство. Роль тревоги в сексуальной дисфункции была впервые выявлена более 70 лет назад.
Как беспокойство мешает сексуальной функции
Что это за беспокойство, которое мешает сексу? Опасения по поводу сексуальной активности или неадекватности являются серьезной проблемой для пар, испытывающих сексуальную дисфункцию. Происходит то, что тревога предотвращает или препятствует реакции вегетативной нервной системы, что, в свою очередь, препятствует физиологическому возбуждению.
Интересно, что тревога влияет на сексуальное возбуждение по-разному у людей. Исследователи получают очень разные результаты у людей с историей сексуальной дисфункции и у тех, у кого нет такой истории. Для вторых иногда беспокойство усиливает волнение. Люди с хорошим доброкачественным нервным функционированием могут испытывать сексуальное возбуждение в ответ на угрозу. В исследовании, которое ставит своей целью проверки последнего, участники получают небольшой электрический шок при просмотре порнографических материалов. Исследователи обнаружили, подвергшиеся угрозам или получили шок опыт более физиологическое возбуждение, чем те, кто остался спокойно смотреть порнографию
В отличие от вышеизложенного, другое исследование, изучающее людей с историей сексуальной дисфункции, показывает обратную зависимость. Испытавшие шок от беспокойства или находящиеся под угрозой, менее склонны испытывать физиологическое возбуждение, чем те, кому говорят, что они не будут поражены электрическим током.
Врачи отмечают, что тревога и депрессия часто оказывают значительное влияние на сексуальную функцию. Психические расстройства могут вызывать снижение либидо, затруднения с эрекцией и другие формы сексуальной дисфункции. Специалисты подчеркивают, что это связано как с биохимическими изменениями в организме, так и с психологическими факторами, такими как низкая самооценка и страх интимности. Важно, чтобы пациенты не стеснялись обсуждать свои проблемы с врачом, так как открытое общение может помочь в выборе эффективного лечения. Врачи рекомендуют комплексный подход, включающий психотерапию и, при необходимости, медикаментозное лечение, что может значительно улучшить качество жизни и восстановить сексуальное здоровье.
Физиологическая тревожность и когнитивное вмешательство
Что говорят эти исследования? Что мы можем извлечь из этих, казалось бы, противоречивых открытий? Во-первых, они показывают нам, что физиологическая тревога приводит к разным результатам для разных людей. Это отчасти связано с личной историей. Более ранний опыт сексуальной дисфункции увеличивает вероятность его возникновения в ответ на беспокойство. Кроме того, процесс мышления может сильно повлиять на вероятность возникновения сексуальной дисфункции.
Когнитивное расстройство — это процесс, при котором мысли и ожидания могут отрицательно влиять на способность организма к саморегуляции. Когнитивное вмешательство играет важную роль в сексуальной дисфункции. Это лучше всего выражается в исследованиях, которые показывают влияние сексуальных ожиданий на сексуальное функционирование: когда люди ожидают достижения нормативного сексуального ответа, они, скорее всего, получат его, чем когда ожидают сексуальной дисфункции. Некоторые люди с большей вероятностью ожидают сексуальной дисфункции или беспокоятся о своем сексуальном функционировании, чем другие. Два основных психологических источника влияют на то, насколько хорошо люди предсказывают сексуальную дисфункцию: беспокойство и депрессию.
Воздействие тревоги на сексуальную дисфункцию
Многие люди, страдающие от беспокойства или других расстройств настроения, испытывают сексуальную дисфункцию, но степень значительно варьируется. Некоторые могут произойти только несколько раз, а другие — в любой попытке совершить половой акт.
Тревожное расстройство может вызвать сексуальную дисфункцию. И наоборот: люди с половым актом могут стать более тревожными. Мужчины, которые испытывают преждевременную эякуляцию или подавляют их сексуальное удовольствие, в 2,5 раза чаще развивают тревожное расстройство, чем те, у кого нет таких проблем. У женщин с беспокойством чаще развивается ужасная или оргазмическая дисфункция — в 3,5 раза выше, чем у женщин, не подвергшихся насилию. Для мужчин и женщин тревога связана с 2,6 раза больший риск оргазмической дисфункции, в 2,1 раза больший риск сниженного сексуального возбуждения и 3,3 раза больший риск снижения сексуального желания.
Читайте также:
Тревога и депрессия — это состояния, которые могут значительно влиять на качество жизни человека, включая его сексуальное здоровье. Многие люди отмечают, что в периоды эмоционального напряжения и подавленности они сталкиваются с сексуальной дисфункцией. Это может проявляться в снижении либидо, трудностях с возбуждением или достижением оргазма. Психологические факторы, такие как страх, стыд или низкая самооценка, часто усугубляют проблему. Кроме того, некоторые антидепрессанты могут иметь побочные эффекты, влияющие на сексуальную функцию. Важно, чтобы люди не стеснялись обсуждать эти вопросы с врачами и партнерами, так как открытое общение может помочь найти решения и улучшить общее состояние. Поддержка и понимание со стороны близких также играют ключевую роль в преодолении этих трудностей.
Прерывание цикла сексуальной дисфункции — тревожная депрессия
Ощущение сексуальной дисфункции часто может вызвать сильное беспокойство. Независимо от того, что послужило причиной конкретного случая (например, когнитивная интерференция, физиологические нарушения) или специфические подтипы (например, эректильная дисфункция, трудности с оргазмом), тревога и депрессия может быть причиной для его обслуживания.
Часто более точным является лечение сексуальной дисфункции как симптома или последствий тревоги или депрессии. Нарушение этого цикла во многом зависит от того, насколько хорошо эти нарушения управляются. Общим потоком, который проходит через них, является искаженная модель мысли для себя. Отрицательный сексуальный опыт может спровоцировать тревожную реакцию в будущем столкновении с сексом.
Избегание — один из самых распространенных способов борьбы с беспокойством. Это естественный ответ, который развился в результате эволюции человека. Когда мы чувствуем угрозу, наш естественный ответ состоит в том, чтобы дистанцироваться от него, что дает немедленную выгоду. Мы можем представить себе, как тысячи лет назад это была очень полезная черта самообороны.
Однако такой ответ на стресс и беспокойство сегодня дает нам краткосрочные выгоды, но долгосрочные проблемы. Сразу после ухода или предотвращения стрессовой ситуации тревога временно уменьшается, но она остается нерешенной, а это означает, что она будет возвращаться каждый раз, когда мы подвергаемся такому же стрессовому стимулятору. Вот почему избегание не является эффективной стратегией преодоления тревоги.
5 эффективных стратегий преодоления сексуальной дисфункции
Чтобы преодолеть сексуальную дисфункцию, стратегии включают в себя предотвращение тревожных ситуаций, а также изменение мышления и принятие конкретных мер для уменьшения страданий.
Американская психологическая ассоциация вместе с Энциклопедией психологии идентифицирует конкретные подходы к управлению и преодолению всех видов сексуальной дисфункции. Несмотря на некоторые различия между видами, они разделяют следующие общие планы лечения.
Шаги:
- Ищите лечение по любой физиологической причине сексуальной дисфункции (например, болезнь, побочные реакции).
- Определите негативные мысли и отношения к сексу, которые способствуют тревоге. Психологи и сексуальные терапевты могут оказать вам большую помощь.
- Измените фокус своего внимания от сексуальной деятельности и близости и близости. Когда фокус взаимодействия — сексуальная деятельность, беспокойство будет часто расти и увеличивать сексуальную дисфункцию. Переориентация внимания на интимность, которая не зависит от сексуального возбуждения или оргазма, более тесных отношений и опыта, которые имеют более высокую вероятность успеха и снижения давления на принуждение.
- Развивайте более высокую устойчивость к стрессу. Избегание вызывает тревогу.
- Поговорите со своим партнером. Одним из самых страшных аспектов сексуальной дисфункции может быть ощущение, что вам приходится иметь дело с этим самостоятельно. Как упоминалось выше, повышенное беспокойство о сексуальной дисфункции может поддержать его. Общение с вашим партнером часто помогает уменьшить беспокойство, и ваш партнер может быть частью вашего процесса восстановления.
Большинство типов сексуальной дисфункции могут оказать сильное влияние на неприкосновенность частной жизни. Ранний опыт может спровоцировать саморазрушаемый цикл сексуальной дисфункции, тревоги и депрессии, и выходить из нее может быть трудно. Конкретные стратегии и подготовленные специалисты в области здравоохранения могут помочь восстановить нормальную сексуальную функцию.
Вопрос-ответ
Как депрессия влияет на либидо?
Расстройство интимной жизни во время депрессии cнижение либидо, то есть сексуального влечения, cнижение возбуждения вплоть до его полного исчезновения. У женщин это проявляется отсутствием естественной вагинальной смазки, у мужчин – пониженной эрекцией или ее отсутствием, расстройство оргазмической функции.
-
Читайте также:
Как ведет себя человек с тревожно-депрессивным расстройством?
Основные симптомы: необъяснимая тревога, стабильно пониженный эмоциональный фон, плохое настроение, снижение внимательности, концентрации внимания и работоспособности, высокий пульс, частое дыхание, тошнота, гипергидроз, дрожь, головокружение, отсутствие аппетита. Лечением занимается: врач-психотерапевт.
Как депрессия влияет на потенцию?
Депрессия — это также то состояние, которое сильно влияет на сексуальную функцию. Примерно каждый третий мужчина, который находится в депрессии или тревожном расстройстве, имеет сексуальные дисфункции (снижение желания, силы эрекции, расстройства эякуляции).
Что будет, если не лечить тревожно-депрессивное расстройство?
Тревожная депрессия может длиться годами, приобретая хроническую форму. По мере прогрессирования болезни меняется ментальность человека. Снижение настроения и постоянная безосновательная тревожность вызывают проблемы в общении, развивается социофобия, повышается риск приобщения к алкоголю и наркотикам.
Советы
СОВЕТ №1
Обратитесь к специалисту. Если вы испытываете тревогу или депрессию, важно поговорить с психотерапевтом или психиатром. Профессиональная помощь может помочь вам разобраться в ваших чувствах и предложить эффективные методы лечения, которые могут улучшить ваше общее состояние и, как следствие, сексуальную функцию.
СОВЕТ №2
Практикуйте методы релаксации. Регулярные занятия йогой, медитацией или дыхательными упражнениями могут помочь снизить уровень тревоги и стресса. Это, в свою очередь, может положительно сказаться на вашей сексуальной жизни, так как расслабленное состояние способствует лучшему восприятию интимной близости.
СОВЕТ №3
Обсуждайте свои чувства с партнером. Открытое и честное общение с вашим партнером о ваших переживаниях и сексуальных проблемах может помочь укрепить вашу связь и снизить уровень тревоги. Понимание и поддержка со стороны партнера могут значительно улучшить вашу интимную жизнь.
СОВЕТ №4
Измените образ жизни. Здоровое питание, регулярные физические нагрузки и достаточный сон могут значительно улучшить ваше психоэмоциональное состояние. Физическая активность, в частности, способствует выработке эндорфинов, которые могут помочь в борьбе с депрессией и тревогой, а также положительно влияют на сексуальную функцию.
