Тендинит, также называемый тендосиновитом, является общим состоянием, характеризующимся раздражением и воспалением сухожилий вокруг запястья. Многие сухожилия окружают запястье. Тендинит обычно затрагивает одно из сухожилий, но может также включать два или более.
Часто запястный тендинит возникает в точках, где сухожилия пересекаются друг с другом или проходят через кости. Это возможные участки раздражения и могут привести к дискомфорту при перемещении запястного сустава.
Введение в запястье
Сухожилия — это структуры, которые соединяют мышцу с костью, а сухожилия запястья соединяют мышцы предплечья с костями руки и пальцев. Они скользят через гладкие оболочки, когда проходят через запястье. Эти оболочки позволяют сухожилиям плавно скользить, когда запястье изгибается назад и вперед с низким трением. Сухожильные оболочки имеют жидкость, называемую синовиальной жидкостью, и когда эта область воспаляется, состояние называется тендосиновитом.
Сухожилия, окружающие запястье, делятся на две группы: на задней части запястья (экстензоры) и на лицевой стороне запястья (сгибатели). Любое сухожилие может стать раздраженным и вызвать симптомы боли, но тендинит встречается гораздо чаще в нескольких конкретных сухожилиях в результате анатомии и конкретных действий, которые люди выполняют.
Врачи отмечают, что тендинит запястья является распространенной проблемой, особенно среди людей, занимающихся физическим трудом или длительно работающих за компьютером. Основными признаками заболевания являются боль, отечность и ограничение подвижности в области запястья. Причины тендинита могут варьироваться от повторяющихся нагрузок до травм. Врачи подчеркивают важность ранней диагностики и лечения, чтобы избежать хронических форм заболевания. Консервативные методы, такие как физиотерапия, применение противовоспалительных средств и изменение привычек, часто оказываются эффективными. В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для восстановления нормальной функции запястья. Регулярные перерывы в работе и упражнения на растяжку также рекомендуются для профилактики.
Признаки запястного тендинита
Наиболее распространенной и последовательной жалобой пациентов с диагнозом тендинита является боль в запястье.
Другие симптомы запястного тендинита включают:
- Отек вокруг запястья
- Теплота и покраснение сухожилий
- Шлифовальные ощущения (crepitus) с движением сухожилий
Диагноз ставится путем поиска характерных признаков этого состояния. Кроме того, в зависимости от воспаления сухожилия врач может выполнять тесты, растягивающие конкретные сухожилия, вызывающие беспокойство, для определения точного источника воспаления.
Например, один тип запястного тендонита называется тендосиновитом Де Кервена. Это воспаление сухожилия у основания большого пальца. Часто наблюдаемый у рожавших женщин, теносиновит Де Кервена диагностируется с помощью специального теста под названием «тест Финкельштейна», где пациент сжимает кулак, а запястье оттягивается от большого пальца. Боль от этого маневра является диагностикой этого типа запястного тендинита.
Читайте также:
Специальные исследования, как правило, не нужны, но может быть полезен рентген для оценки других возможных причин боли в запястье. Рентген может быть особенно полезен при оценке артрита или переломов. У большинства людей с тендонитом запястья снимок будет в норме. Другие тесты, такие как УЗИ и МРТ, могут проявлять более выраженный тендинит, так как в этом будет обнаружено накопление жидкости вокруг сухожилия с усугублением. Хотя эти тесты обычно не нужны, если есть путаница в отношении возможной причины боли, они могут быть полезны для дальнейшей оценки проблемы.
После постановки диагноза тендинита можно разработать план лечения. Не каждый человек, у которого тендинит запястья, будет лечиться одинаково, и некоторые методы лечения могут быть более полезными для определенного типа тендинита, чем другие.
Тем не менее, большинство методов лечения начинаются с нескольких простых шагов для контроля воспаления и лечения сухожилий, и потом приступают к более инвазивным шагам, если эти методы лечения не облегчают симптомы состояния.
Лечение тендинита запястья
- Иммобилизация: размещение запястья в шине обычно является первым этапом лечения. Наружный тендинит обусловлен повторяющимся раздражением сухожилия и его оболочки. При отдыхе сухожилия воспаление должно уменьшаться.
- Лед: Применение пакета льда с перерывами в область воспаления также может быть полезным. Это может помочь охладить воспаление и стимулирует приток крови к пораженной области.
- Противовоспалительные препараты: Нестероидные противовоспалительные препараты помогут контролировать симптомы боли, но, что более важно, они помогают лечить тендинит запястья, чтобы уменьшить воспаление и отек мягких тканей. Эти препараты уменьшат воспалительный ответ, который является причиной боли.
- Мануальная терапия: это специализированный тип терапии, который фокусируется на сложной функции руки и запястья, а также на многих сухожилиях и связках, которые окружают и поддерживают сустав. Мануальные терапевты используют множество методов от растягивания и укрепления, к электрической стимуляции и УЗИ. Кроме того, мануальный терапевт часто изготавливает индивидуальные шины и опоры, чтобы помочь контролировать движения запястья.
- Кортизон : кортизон является более мощным противовоспалительным вариантом лечения, который вводится путем инъекции непосредственно в место воспаления. Инъекции кортизона безопасны, но могут ослаблять сухожилия с течением времени, если дается слишком много инъекций.
- Хирургия: операция проводится только тогда, когда эти другие методы лечения не смогли решить проблему. Если это так, может быть выпущена область плотной сухожильной оболочки, которая вызывает болезненные и тяжелые движения сухожилий. Воспалительную ткань можно также удалить, пытаясь создать больше свободного пространства для сухожилия.
Тендинит запястья — это воспаление сухожилий, которое может вызывать значительный дискомфорт и ограничивать подвижность. Люди, сталкивающиеся с этой проблемой, часто отмечают боль при движении, отечность и ощущение скованности в области запястья. Основные причины тендинита включают повторяющиеся нагрузки, неправильную технику выполнения упражнений и травмы. Особенно подвержены этому заболеванию те, кто много времени проводит за компьютером или занимается спортом без должной разминки. Лечение обычно включает покой, применение льда и противовоспалительных препаратов. В некоторых случаях может потребоваться физиотерапия для восстановления функции запястья. Важно не игнорировать симптомы, так как запущенный тендинит может привести к хроническим болям и ограничению движений.
https://youtube.com/watch?v=SYctV84orq0
Профилактика будущих проблем
Есть ряд шагов, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить обострения. Наиболее важным шагом, который вы можете предпринять, является изменение любой конкретной деятельности, которая, как представляется, усугубляет ваше состояние. Это может означать корректировку способа подъема или регулировки захвата. Изменение положения рук при выполнении действий может гарантировать, что ни одно сухожилие не займет слишком много нагрузки.
- Ношение шины во время действий, которые раздражают ваш тендинит, может быть полезным, но это также может быть громоздким. Разумеется, простой способ обертывания или скобки может быть простым способом избежать симптомов.
- Будьте осторожны, принимая лекарства, так как иногда это может просто прикрыть симптомы, когда вам может быть лучше, если вы сможете оценить, когда вы переусердствуете.
- Нежное растягивание и нагрев перед нагрузкой и холод после нее может успокоить любое воспаление.
Если вы не можете контролировать симптомы, возможно, пора обратиться к врачу.
Наружный тендинит — общее заболевание, которое испытает большинство людей в какой-то момент вашей жизни. Выполнение нескольких простых шагов на ранней стадии в состоянии может помочь предотвратить появление симптомов.
Если у вас возникли проблемы с тендинитом запястья, работайте с мануальщиком чтобы разработать программу для предотвращения повторяющихся проблем!
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Как понять, что у тебя тендинит?
Симптомы тендинита хруст, щелчки в суставе, уменьшение амплитуды движений в воспаленном сочленений, после лечения на месте повреждения могут образовываться небольшие узелки – разрастание фиброзной ткани, их проще всего заметить при тендините кисти, так как сухожилия в ней расположены близко к коже.
Как лечить воспаление сухожилий на запястье?
Лекарственная терапия воспаления сухожилий кисти предполагает прием противобактериальных, нестероидных противовоспалительных или общеукрепляющих средств, а также использование гелей, мазей, пластырей. Физиотерапия оказывается особенно успешной в борьбе с воспалением сухожилий кисти.
Что такое тендинит запястья?
Воспаление связок и сухожилий — патология, которая вызывает дискомфорт и неприятные ощущения в области кисти. С течением болезни боль становится постоянной, ее интенсивность возрастает. Тендинит нужно лечить вовремя!
Какой мазью лечить тендинит?
Применение медикаментозных средств (мази) К их числу относятся Диклофенак и Ибупрофен. Данные препараты снимают болевой синдром и позволяют устранить очаг воспаления.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно делайте перерывы при выполнении повторяющихся движений, особенно если ваша работа связана с длительным использованием компьютера или других инструментов. Каждые 30-60 минут вставайте, растягивайте запястья и выполняйте легкие упражнения для рук.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свою осанку и положение рук во время работы. Используйте эргономичные устройства, такие как клавиатуры и мыши, чтобы уменьшить нагрузку на запястья и предотвратить развитие тендинита.
СОВЕТ №3
Если вы заметили признаки тендинита, такие как боль или дискомфорт в запястье, не откладывайте визит к врачу. Раннее обращение за медицинской помощью может предотвратить ухудшение состояния и ускорить процесс восстановления.
СОВЕТ №4
Включите в свой распорядок дня упражнения на растяжку и укрепление для запястья. Простые движения, такие как сгибание и разгибание кистей, помогут улучшить гибкость и снизить риск травм.
