Поскольку кишечная флора является своеобразным барьером от патогенных микроорганизмов, советуем не забывать заботиться о состоянии кишечника, чтобы организм был здоровым и менее уязвимым к инфекционным заболеваниям. Более того, хорошая работа кишечника имеет свойство положительно влиять на энзимные процессы в щитовидной железе.
Знали ли вы, что работа щитовидной железы напрямую зависит от состояния кишечника и выполнения им основных функций?
В этой статье мы расскажем, какие внешние факторы могут негативно повлиять на функционирование кишечника, а заодно ухудшить работу и щитовидной железы. Также мы поделимся полезными советами и несколькими рецептами натуральных средств для улучшения самочувствия.
Почему работа щитовидной железы зависит от кишечной флоры?
Большинство людей не знает, что 3/4 иммунных тканей всего организма находятся в кишечнике.
Если кишечная флора в хорошем состоянии, она служит своеобразным защитным барьером от всех болезнетворных микроорганизмов, а именно вирусов, бактерий, грибков и паразитов.
Впрочем, когда кишечную флору возбуждено, именно из-за кишечник все эти патогенные микроорганизмы попадают в кровь. К тому же, ухудшение кишечной флоры негативно влияет на энзимные процессы, связанные с гормонами щитовидной железы.
Врачи всё чаще обращают внимание на взаимосвязь между работой щитовидной железы и состоянием кишечника. Исследования показывают, что здоровье кишечной микрофлоры может оказывать значительное влияние на гормональный баланс, включая уровень тиреоидных гормонов. Неправильное питание, стресс и дисбиоз могут привести к нарушению всасывания питательных веществ, необходимых для нормальной функции щитовидной железы. Врачи рекомендуют уделять внимание рациону, включая в него пробиотики и пребиотики, которые способствуют восстановлению микрофлоры. Также важно следить за состоянием кишечника, так как его дисфункция может усугубить заболевания щитовидной железы. Таким образом, поддержание здоровья кишечника становится ключевым аспектом в профилактике и лечении эндокринных нарушений.
Факторы, ухудшающие работу кишечника
Существует немало внешних факторов, которые негативно влияют на деликатную кишечную флору. К ним относятся:
Неправильное питание, а именно рацион с высоким содержанием сахара, молочных и
- Рафинированных продуктов
- Запоры
- Антибиотики
- Непереносимость определенных продуктов, в частности лактозы и глюкозы
- Отравление тяжелыми металлами (к примеру, зубными пломбировочными материалами, содержащими ртуть)
- Присутствие кишечных паразитов в организме
- Чрезмерная нервозность, волнение и стресс
- Негативные эмоции, в частности страх и злость
Как отрегулировать работу кишечника
Если вы страдаете любые кишечные расстройства, вам непременно следует принимать натуральные средства, которые помогут наладить работу кишечника и восстановить внутреннюю флору.
В случае, если вас часто беспокоят запоры, обогатите рацион продуктами с высоким содержанием клетчатки. К тому же, ежедневно необходимо выпивать не менее полутора литров чистой воды между основными приемами пищи.
Читайте также:
Если же вы страдаете от диареи, рекомендуем употреблять зеленый чай и витаминные добавки на основе древесного угля.
Вот несколько простых советов, которые помогут улучшить работу кишечника:
Многие специалисты утверждают, что здоровье щитовидной железы тесно связано с состоянием кишечника. Исследования показывают, что микрофлора кишечника может влиять на уровень гормонов, вырабатываемых щитовидной железой. Например, дисбаланс в кишечной флоре может привести к воспалительным процессам, которые, в свою очередь, могут нарушить функцию щитовидной железы. Люди, страдающие от заболеваний щитовидной железы, часто отмечают улучшение состояния после коррекции рациона и восстановления нормальной работы кишечника. Пробиотики и пребиотики становятся все более популярными среди тех, кто стремится поддерживать здоровье щитовидной железы. Важно помнить, что комплексный подход к здоровью, включающий правильное питание и заботу о кишечной флоре, может оказать значительное влияние на общее самочувствие и гормональный баланс.
Сбалансированный рацион
Независимо от того, страдаете от расстройств пищеварения или нет, в вашем рационе все равно должно быть большое количество клетчатки. Продукты с высоким содержанием полезной клетчатки — это свежие овощи и фрукты, бобовые, орехи и цельнозерновые крупы.
К сожалению, сейчас в продаже преобладают продукты, которые изготавливают из муки, не содержит клетчатки. Их называют рафинированными. К таким продуктам относятся хлебобулочные и макаронные изделия, выпечка, печенье, пицца и тому подобное.
Впрочем, если вы поищите товары с высоким содержанием клетчатки на полках магазинов с продуктами для правильного питания, то найдете немало вкусных и питательных видов ржаной муки, спельты и тому подобное.
Рекомендуем также отказаться от привычных готовых завтраков в пользу натуральных хлопьев и крупы, а именно овсянки, проса и киноа.
Остерегайтесь продуктов, содержащих глютен
Поскольку работа щитовидной железы напрямую зависит от функционирования кишечника, необходимо огромное внимание уделять выбору продуктов. Обратите внимание, что многие с расстройствами щитовидной железы страдают непереносимость глютена.
Глютен — это белок, который содержится в пшенице, ржи и ячмене. Иногда в небольших количествах глютен можно встретить и в овсянке, но только в том случае, если эта крупа проходит процесс очистки на том же предприятии, что и пшеница.
Если вы хотите улучшить работу кишечника и щитовидной железы, советуем отказаться от продуктов с содержанием глютена. Уже через несколько недель ваше самочувствие заметно улучшится.
-
Читайте также:
Пробиотики
Витаминные добавки на основе пробиотиков являются одними из самых эффективных средств для восстановления кишечной флоры.
Невероятно, но при употреблении пробиотиков вы заметите положительный эффект уже с первого дня. Никогда не стоит забывать о внутренней флору, ведь от работы кишечника зависит и качество жизни человека в целом.
Мы рекомендуем выбирать высококачественные пробиотики с высоким содержанием бактериальных штаммов. При покупке обязательно обращайте внимание на этикетку, ведь на упаковке должно быть указано количество КОЕ (колониеобразующих единиц). Лучшими считают пробиотики, содержащие от 30 до 50000000 КОЕ.
Витаминные добавки для улучшения работы кишечника лучше употреблять утром натощак. Лучшее время для потребления витаминов — это период между 5 и 7:00 утра.
Клизма для улучшения работы кишечника
Конечно, одним из самых эффективных способов быстро очистить кишечник является клизма. Особенно практичную этот простой способ является при длительных запорах. Клизма не имеет никаких побочных эффектов, ведь для ее приготовления вам понадобится только вода или специальный медицинский раствор.
Наполнение для клизмы можно приготовить из ромашкового или тимьяновый чая. Если вы хотите не только очистить кишечник, но и улучшить работу печени, используйте для клизмы заваренный кофе. Выбирайте только необжаренные кофейные зерна органического происхождения.
Обратите внимание, что клизмами злоупотреблять не стоит, ведь частое применение этого средства может не только травмировать задний проход, но и негативно повлиять на внутреннюю бактериальную флору.
Конечно, ставить клизму нужно только тогда, когда у вас нет неотложных дел (например перед сном), ведь это средство может вызвать внезапное нападение усталости.
Задержите жидкость как можно дольше, а потом выпустите ее. Поверьте, это средство поможет быстро очистить кишечник от остатков пищи.
-
Читайте также:
Помните, что работа щитовидной железы напрямую зависит от состояния кишечника и внутренней флоры, поэтому не забывайте уделять особое внимание заботе об органах пищеварения.
Вопрос-ответ
Как кишечник влияет на щитовидку?
При повышенной проницаемости кишечника, часто в результате дисбактериоза кишечника, ЛПС может “просачиваться” в кровоток. Это может привести к разрушению щитовидной железы по целому ряду причин. Тиреотропный гормон (ТТГ) побуждает щитовидную железу вырабатывать Т4.
Как связаны гормоны и кишечник?
Желудочно-кишечный тракт человека производит множество гормонов. Например, желудок выделяет гормон грелин, который связан с повышением аппетита: перед приемом пищи его концентрация наиболее высокая, а после — низкая. Толстый кишечник выделяет пептид YY и глюкагон-подобный пептид-1 (ГПП-1).
Какие органы влияют на щитовидную железу?
Гормоны щитовидной железы регулируют деятельность головного мозга, нервной и сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, влияют на репродуктивную функцию, работу молочных и потовых желез.
Что может повлиять на работу щитовидной железы?
Психологические и эмоциональные нагрузки, неправильное питание, отсутствие необходимого количества витаминов и минералов, экология, наличие хронических заболеваний, наследственность, недостаток йода в организме.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно включайте в свой рацион продукты, богатые пробиотиками, такие как йогурт, кефир и ферментированные овощи. Эти продукты способствуют поддержанию здоровой микрофлоры кишечника, что, в свою очередь, может положительно сказаться на работе щитовидной железы.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на потребление клетчатки. Увеличьте количество овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов в своем рационе. Клетчатка помогает улучшить пищеварение и способствует выведению токсинов, что может поддерживать здоровье щитовидной железы.
СОВЕТ №3
Сократите потребление сахара и обработанных продуктов. Избыточное количество сахара может негативно влиять на микрофлору кишечника и вызывать воспалительные процессы, что может отразиться на функции щитовидной железы.
СОВЕТ №4
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки способствуют улучшению обмена веществ и поддержанию здоровья кишечника, что может помочь в нормализации работы щитовидной железы.
-
Читайте также:
