Зимой нетрудно понять, почему конечности холодные, как лед, однако, почему руки и стопы бывают ледяными летом?
Прочитайте эту статью, чтобы получить определенные ответы. Мы спорим, что одной из причин вашей проблемы является плохая циркуляция крови.
Холодные руки и ноги 365 дней в году
Довольно трудно понять, почему такое случается. Другие части тела могут быть горячими, потеть и иметь температуру более 32 градусов Цельсия. Однако что же происходит со стопами и руками, которые так холодно, что их погрузили в миску с ледяной водой?
Причина этой проблемы в циркуляции крови. При определенных условиях, кровь, которая направляется в стоп и рук (особенно пальцев) перерезается, поэтому конечности становятся холодными и теряют чувство.
Зимой просто понять, почему такое случается, ведь на улице настолько холодно, что вам даже не хочется выходить (также может быть достаточно холодно и в помещении). Но в жаркую летнюю погоду это не слишком разумно. Кроме потенциальных проблем с кровообращением, о которых мы уже говорили ранее, причиной может быть также низкое потребление калорий или, в более серьезных случаях, заболевания сердца.
«Не понимаю. Я чувствую себя здоровой, много двигаюсь, и на улице весна или лето. Почему мои руки и стопы такие холодные, что мне приходится носить носки в июле? » Что ж, это может быть предупредительным сигналом вашего тела о том, что что-то работает не так, как надо.
Руки и стопы — это конечные пункты двух очень важных частей тела: туловища и ног. Они ключевой точкой контакта между внешним и внутренним миром. Это то, что в первую очередь, движет какие-то предметы или достигает их.
Как мы уже говорили перед этим, плохая циркуляция является основной причиной холодных рук и стоп. Например, ваша осанка может не давать крови хорошо добираться до конечностей. Еще одной причиной является сужение кровеносных сосудов, медленный метаболизм и низкого давления крови.
Читайте также:
Холодные руки могут быть признаком различных физиологических и патологических процессов в организме. Врачи отмечают, что одной из основных причин является нарушение кровообращения. Это может происходить из-за сужения сосудов, что часто наблюдается при стрессах или низких температурах окружающей среды. Также холодные конечности могут свидетельствовать о недостатке железа или других микроэлементов, что приводит к снижению уровня гемоглобина и, как следствие, к ухудшению кровоснабжения.
Некоторые специалисты указывают на возможность наличия заболеваний, таких как синдром Рейно, при котором сосуды пальцев рук реагируют на холод или стресс чрезмерным сужением. Важно учитывать и факторы образа жизни: недостаточная физическая активность, курение и неправильное питание могут усугублять проблему. Врачи рекомендуют обратить внимание на общее состояние здоровья и при необходимости проконсультироваться с медицинским специалистом для выявления возможных причин и назначения соответствующего лечения.
Еще возможные причины холодных конечностей?
Есть еще один фактор, который следует добавить в список. Эмоции! Каково их влияние? Мы расскажем об этом больше.
Если вы страдаете от холодных конечностей в течение всего года, ваше тело может так реагировать на эмоциональный стресс. Например, вы хотите сделать что-то, но по определенной причине делаете перерыва перед тем, как продолжить.
Если вы хотели пойти в магазин и купить шоколад, но помните о диете или понимаете, что это слишком дорого для вашего кошелька, то автоматически останавливаете процесс. Организм воспринимает это буквально как «остановить движение в этом направлении».
Психологи изучали взаимосвязь между жизненными факторами, решениями и холодностью конечностей. Если вы не можете заставить себя пойти домой учиться, создать семью или переехать, куда вам хочется и т.д., организм получает сигнал на присылать кровь в руки и ступни.
Кроме того, если вы хотите обнять кого, взять его руку, но не делаете этого — то есть лишаете себя желаемого — конечности могут стать холодными, как лед.
Заметить холодные руки и стопы легко. Однако связать это с эмоциональной проблемой несколько сложнее. Впрочем, без сомнения, здесь что-то влияет на ваши чувства, поступки или слова.
Пришло время действовать! Пусть ничто не помешает вам наслаждаться жизнью. Не сдерживайте свои чувства. Не останавливайтесь, и вы заметите, что руки и стопы больше не мерзнут при температуре 32 градуса на улице.
Как еще можно предотвратить холодные руки и стопы?
Если проблема именно в циркуляции крови, вам могут помочь такие натуральные средства.
-
Читайте также:
Многие люди сталкиваются с проблемой холодных рук, и это вызывает множество вопросов и споров. Одни считают, что это просто индивидуальная особенность организма, другие связывают это с плохим кровообращением. Некоторые утверждают, что холодные руки могут быть признаком стресса или тревожности, так как в такие моменты кровь отливает от конечностей к жизненно важным органам. Также существует мнение, что недостаток железа или витаминов может влиять на температуру рук. Важно отметить, что в некоторых случаях холодные руки могут сигнализировать о более серьезных заболеваниях, таких как синдром Рейно. Поэтому, если проблема сохраняется, стоит обратиться к врачу. Люди делятся своими методами борьбы с этой проблемой: от горячих напитков до специальных согревающих кремов. Каждый ищет свой способ, чтобы вернуть тепло в руки и комфорт в повседневную жизнь.
имбирь
Имбирь ускоряет метаболизм и в целом предотвращает расстройства желудка, а также улучшает циркуляцию крови, снимает боль в мышцах и повышает температуру тела. Пейте чай приготовленный из:
- 1 чайной ложки тертого имбиря
- 1 стакана кипятка (250 мл)
корица
Корица обладает способностью разогревать желудок и снимать боль и проблемы с пищеварением. Она также повышает температуру тела, улучшает приток крови и может решить проблему холодных рук и стоп. Насыпьте немного молотого корицы себе в кофе, на сливки или десерт.
гинкго билоба
Это замечательный сосудорасширяющее средство, которое стимулирует циркуляцию крови в конечностях и также улучшает ясность ума. Его можно принимать в форме капсул, которые продают в аптеках.
Не забывайте также выполнять определенные упражнения, чтобы руки и стопы двигались. Они не должны находиться в одинаковом положении в течение длительного периода времени. Полезно время от времени покрутить запястьями и лодыжками и пошевелить пальцами рук и ног.
Вопрос-ответ
Почему у меня вечно холодные руки?
Холодные руки у взрослых бывают при гипотиреозе, аллергических реакциях, сердечной недостаточности, поражении периферических нервов. При патологиях сердца мерзнущие конечности сопровождаются бледностью кожи. К спазмированию сосудов и охлаждению рук и ног также приводит заражение паразитами.
Какого витамина не хватает, если холодные руки?
Холодные руки и ноги Еще один признак дефицита железа и анемии — холодеющие руки и ноги. Именно железо помогает доставлять эритроциты в конечности, а как раз эритроциты — своего рода проводники тепла. Поэтому когда в организме не хватает железа, наши руки и ноги мерзнут.
Какой врач лечит холодные руки?
В случае с неврологическими заболеваниями необходимо обратиться к опытному неврологу, который проведет консультацию и с помощью дополнительного обследования выявит причину и назначит правильное лечение. ВАЖНО! Не стоит заниматься самолечением, если вы обнаружили у себя этот симптом.
-
Читайте также:
Как называется, когда руки холодные?
Холодные руки являются симптомом малораспространённой болезни – синдрома Рейно.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свое питание. Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами и минералами, особенно железом и витамином B12, которые помогают улучшить кровообращение. Включите в меню больше фруктов, овощей, орехов и цельнозерновых продуктов.
СОВЕТ №2
Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения способствуют улучшению кровообращения и согревают тело. Даже простая прогулка на свежем воздухе может помочь разогнать кровь и сделать ваши руки теплее.
СОВЕТ №3
Следите за уровнем стресса. Хронический стресс может приводить к сужению кровеносных сосудов, что, в свою очередь, может вызывать холодные конечности. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация или йога, чтобы снизить уровень стресса.
СОВЕТ №4
Не забывайте о правильной одежде. В холодное время года носите перчатки и теплую одежду, чтобы защитить руки от холода. Также выбирайте материалы, которые хорошо сохраняют тепло, такие как шерсть или флис.
