Плантарный фасциит: симптомы, причины и лечение

Плантарный фасциит — это воспалительный процесс в подошвенном апоневрозе стопы. Подошвенный апоневроз — это соединительная ткань, которая соединяет пяточную кость с проксимальными (основными) фалангами. Эта часть тела имеет способность растягиваться и сжиматься при ходьбе, как резиновая лента.

Подошвенный апоневроз является широким и толстым, ведь ему приходится выдерживать огромное давление и носить на себе вес человека.

Воспалительный процесс в соединительной ткани обычно сопровождается неприятным болью в пятках. Вас могут беспокоить неприятные болевые ощущения и в других частях нижних конечностей, однако чаще всего плантарный фасциит ассоциируют именно с болью в пятках.

В группе риска развития этого заболевания находятся атлеты, в частности спортсмены-любители.

Факторы риска:

• Виды спорта с повторяющимися движениями
• Искривление стопы (пронация)
• Определенные заболевания, в частности диабет и артрит
• Неправильно подобранная обувь
• Плоскостопие
• Преклонный возраст
• Ожирение
• Гормональные изменения в организме

Характер плантарного фасциита

Большая нагрузка на подошвенный апоневроз может привести к развитию микротравм в соединительной ткани. Если не лечить эти маленькие разрывы, в апоневрозе начнется воспалительный процесс, который и вызовет неприятные болевые ощущения.

Иначе говоря, эта проблема носит хронический характер, и возникает она не за одну ночь, а в результате повторяющихся травм.

Врачи отмечают, что плантарный фасциит является одной из наиболее распространенных причин болей в пятке. Симптомы включают резкую боль в области пятки, особенно при первом шаге после сна или длительного сидения. Основными причинами этого состояния являются перегрузка стопы, неправильная обувь и плоскостопие. Врачи подчеркивают важность ранней диагностики и индивидуального подхода к лечению. Консервативные методы, такие как физиотерапия, использование ортопедических стелек и противовоспалительных препаратов, часто оказываются эффективными. В случаях, когда консервативное лечение не приносит облегчения, может потребоваться хирургическое вмешательство. Специалисты рекомендуют также уделять внимание профилактике, включая регулярные упражнения для укрепления мышц стопы и выбор удобной обуви.

Плантарный фасциит: причины, симптомы и лечение

Причины развития плантарного фасциита

Травмирование апоневроза может произойти при разных обстоятельствах. Среди основных причин развития плантарного фасциита можно выделить вредное воздействие внешней среды, изменения в осанке и генетические факторы.

К тому же, есть много неблагоприятных факторов, которые усиливают болевые ощущения, в частности неудобная обувь, плохая осанка, сильную нагрузку на ступни, низкая гибкость мышц нижних конечностей и искривление стоп.

Повторяющаяся физическая нагрузка

Изнурительные и долгие тренировки является одной из самых распространенных причин развития плантарного фасциита.

Физическая нагрузка, в том числе занятия бегом или прыжками, сильно нагружают связи, которые не приспособлены к тому, чтобы выдерживать постоянное давление и находиться в постоянной эксплуатации. Усилить боль могут и резкие изменения нагрузки. В частности, если вы не привыкли регулярно заниматься спортом, а однажды устраиваете себе изнурительное тренировки, конечности могут этого не выдержать.

В группе риска находятся бегуны, футболисты, теннисисты и люди, которые любят играть в бадминтон.

Плантарный фасциит — распространенное заболевание, о котором многие люди делятся своим опытом. Симптомы, как правило, включают резкую боль в пятке, особенно по утрам или после длительного сидения. Многие отмечают, что дискомфорт усиливается при физической активности. Причины варьируются: от избыточного веса и неправильной обуви до чрезмерных нагрузок на стопы. Люди часто советуют обратить внимание на растяжку икроножных мышц и использование ортопедических стелек. Лечение может включать физиотерапию, массаж и, в некоторых случаях, инъекции кортикостероидов. Важно помнить, что своевременная диагностика и комплексный подход к лечению могут значительно облегчить состояние и вернуть радость движения.

Плантарный фасциит. Что это такое? Как вылечить?

Анатомия ступни

Есть несколько особенностей анатомической структуры нижних конечностей, которые влияют на силу нагрузки подошвенного апоневроза.

Ахиллесово сухожилие — это связка, которая соединяет икроножную и Камбалообразные мышцы с пятой. Резкое сокращение ахиллесова сухожилия приводит к увеличению давления на пятую и подошвенный апоневроз.

Другая важная особенность анатомической структуры ступни — это характер прикосновения ноги к земной поверхности при ходьбе. Люди, страдающие плоскостопием или искривление ступни во время движения заставляют апоневроз больше напрягаться. Поскольку сила давления на соединительную ткань увеличивается, риск травмирования и разрыва апоневроза растет в несколько раз.

Другие факторы, влияющие на состояние апоневроза

Больные артритом и диабетом также находятся в группе риска развития плантарного фасциита, поскольку оба заболевания часто приводят к воспалительному процессу в сухожилиях.

Обычно разрыв апоневроза и развитие плантарного фасциита происходит у пожилых людей, ведь именно они имеют слабые кости и проблемы с выработкой инсулина.

Пяточная шпора: причины, симптомы и последствия. Лучшие способы избавления от боли в пятках

Неудобная обувь

Часто люди носят обувь, которая не подходит им по фасону или размеру. Вы увеличиваете риск развития фасциита, если часто носите обувь с неудобными каблуками, не позволяет правильно распределить вес и плохо поддерживает ступни.

Регулярное ношение неудобной обуви приводит к раздражению подошвенного апоневроза и развития других проблем в нижних конечностях. К тому же, при плантарного фасциит врачи не рекомендуют носить обувь на высоких каблуках.

Характер боли

• Сильнее в утренний период
• Хроническая
• Резкая и жгучая
• Прогрессирует в течение дня

Обычно при плантарном фасциите боль сильнее утром, ведь в ночное время наши конечности находятся в неподвижном положении. В течение дня болевые ощущения могут ослабевать, поскольку во время ходьбы мышцы растягиваются и внутренние ткани разогреваются.

В некоторых случаях боль становится невыносимой. Иногда появляются неприятные ощущения в фалангах, отчего человеку больно двигать пальцами на ногах.

Плантарный фасциит часто ассоциируют с наличием костной шпоры в ступни, однако этот фактор не является главной причиной развития воспалительного процесса.

Когда подошвенный апоневроз долго находится в растянутом положении, и больной не занимается лечением этой проблемы, происходят изменения в характере ходьбы. Более того, со временем может появиться неприятный боль в спине, шее и коленях.

Лечение плантарного фасциита

• Физиотерапия
• Нестероидные противовоспалительные препараты
• Удобное и надежное обувь
• Кортикостероиды
• Биопротезирования
• Фиксирования ступни с помощью специальных бандажей
• Фиксаторы для ног (в частности, наколенники)

На время лечения рекомендуется отказаться от любых физических нагрузок, поскольку они только усугубляют проблему. Единственное, что разрешается выполнять — это растяжение икроножной и Камбалообразной мышц.

Некоторые специалисты рекомендуют выполнять шпагат перед сном, чтобы хорошо растянуть нижние конечности. Это поможет расслабить мышцы и облегчить боль.

В сложных случаях для лечения плантарного фасциита рекомендуют использовать ударно-звуковую терапию и хирургическое вмешательство. Обратите внимание, что оперировать нужно только в случаях хронического или заброшенного воспаление апоневроза.

Время на полное выздоровление может быть разным, ведь он зависит от физического состояния каждого отдельного пациента.

Вопрос-ответ

Как проявляется плантарный фасциит?

Плантарный фасциит (пяточная шпора) — костное разрастание на подошвенной поверхности бугра пяточной кости. На ранней стадии патологии человек отмечает болезненность при ходьбе, возникающую время от времени. Постепенно боли становятся острыми, стартовыми и уменьшаются при движении.

Как можно вылечить плантарный фасциит?

Полностью избавиться от нее можно только при помощи операции, в то время как плантарный фасциит прекрасно подается лечению консервативными методами. Чтобы не допустить развития хронического осложнения, при первых подозрениях на патологию следует обратиться к врачу.

Почему воспаляется плантарная фасция?

Повышенные нагрузки на ступни приводят к микроповреждениям волокон подошвенной фасции либо ахиллова сухожилия. При систематических или повышенных нагрузках связка подвергается механической травматизации, что вызывает развитие воспалительного процесса.

Какой самый быстрый способ вылечить подошвенный фасциит?

Подошвенный фасциит хорошо поддается лечению с помощью ударно-волновой терапии (УВТ).

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте растяжку икроножных мышц и подошвенной фасции. Это поможет улучшить гибкость и снизить напряжение в области стопы, что может уменьшить болевые ощущения при плантарном фасциите.

СОВЕТ №2

Выбирайте обувь с хорошей поддержкой и амортизацией. Избегайте плоской обуви и высоких каблуков, так как они могут усугубить симптомы. Подходящая обувь поможет распределить нагрузку на стопу более равномерно.

СОВЕТ №3

Не пренебрегайте отдыхом. Если вы испытываете боль в стопах, дайте себе время на восстановление. Избегайте чрезмерной физической активности, особенно тех видов спорта, которые могут нагружать подошвенную фасцию.

СОВЕТ №4

Обратитесь к врачу или физиотерапевту для получения индивидуальных рекомендаций по лечению. Специалист может предложить специальные упражнения, ортопедические стельки или другие методы, которые помогут справиться с симптомами плантарного фасциита.