Поход в туалет — это необходимость для всех, но это место не всегда доступно. В большинстве случаев, немного потерпеть не будет вредным. Но удержание мочи в течение длительного периода времени и игнорирование потребности может увеличить риск определенных проблем, таких как инфекции мочевых путей. По этим причинам важно не терпеть дольше, чем это необходимо.
Это может быть проблемой, когда нет места для мочеиспускания, но опорожнение мочевого пузыря на регулярной основе является частью хорошего здоровья и может помочь избежать дискомфорта.
Как долго вы можете терпеть?
В то время как человеческий пузырь обычно занимает от 350 до 500 мл, восприятие полного ощущения варьируется индивидуально. Как быстро происходит заполнение мочевого пузыря зависит от ряда факторов, и, следовательно, нет жесткого правила о том, как долго люди могут ходить в туалет. В большинстве случаев люди могут ходить через 3-4 часа
Конечно, это также будет зависеть от того, сколько человек пьёт; прием большого количества воды в течение короткого периода времени, или напитков с кофеином могут вызвать большее желание мочиться.
У некоторых людей есть проблема, когда они часто используют туалет, и только на самом деле опорожняются немного за раз. Это может быть связано с такими заболеваниями, как инфекция мочевыводящих путей, особенно если есть дискомфорт при мочеиспускании.
Когда возникают проблемы, важно обратиться к врачу, чтобы исключить заболевание или состояние, которое может вызвать проблему.
Для некоторых людей игнорирование стремления мочиться на какое-то время может быть частью процесса переподготовки мочевого пузыря. Если нет причин для частого мочеиспускания, врач может рекомендовать держать мочу, чтобы переубедить мочевой пузырь и уменьшить посещение ванной комнаты.
В общем, это может включать в себя ожидание не менее 15 минут, чтобы увидеть, действительно ли нужно это делать сразу же или может подождать.
Мнение врачей о том, как научиться терпеть в туалет, неоднозначно. С одной стороны, способность сдерживаться может быть полезной в определённых ситуациях, например, во время длительных поездок или в общественных местах. Однако, врачи предупреждают, что частое игнорирование позывов может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Задержка мочи или кала может вызвать воспаление мочевого пузыря, запоры и другие расстройства.
Специалисты рекомендуют прислушиваться к своему организму и не доводить ситуацию до крайности. Если необходимость в туалете возникает слишком часто, стоит обратиться к врачу для выяснения причин. Важно помнить, что здоровье всегда должно быть на первом месте, и лучше избегать практики, которая может негативно сказаться на состоянии организма.
Риски для здоровья при удержании мочи
В большинстве случаев удержание мочи в течение короткого периода времени, пока не будет времени и места, не будет вредным. Однако удержание мочи связано с небольшим увеличением риска инфекций мочевых путей. Это связано с тем, что моча, стоящая в мочевом пузыре, может увеличить рост бактерий. Прием большого количества жидкости и регулярное опорожнение мочевого пузыря — это лучший способ избежать этого разрастания бактерий, что может привести к инфекции.
Читайте также:
Когда придет время
Важно, как только пришло время пойти в ванную комнату, полностью опорожнить мочевой пузырь. Сделайте это медленно и подождите минуту или около того, после того, как почувствуете, что вы «сделали». В мочевом пузыре все еще может быть больше мочи, и лучше убедиться, что все закончилось, иначе через пару минут будет еще один поход в туалет.
Многие люди сталкиваются с ситуациями, когда необходимо задержать позыв к туалету, будь то на работе, в общественном транспорте или в других неудобных условиях. В таких случаях мнения разделяются. Одни считают, что это вполне допустимо и даже полезно, поскольку помогает развивать самоконтроль. Другие же предупреждают о возможных негативных последствиях для здоровья. Задержка может привести к проблемам с мочевым пузырем, инфекциям и другим неприятным последствиям. Важно помнить, что организм сигнализирует о своих потребностях, и игнорировать эти сигналы не стоит. Лучше заранее планировать свои дела и стараться находить время для отдыха, чтобы избежать неприятных ситуаций и заботиться о своем здоровье.
Как правильно терпеть
Когда приходится терпеть в течение короткого периода времени, используйте один или несколько из этих методов отвлечения внимания:
- Переместитесь в удобное положение. Наложение давления на живот и особенно на мочевой пузырь может вызвать ощущение неудобства. Старайтесь сидеть или стоять со скрещенными или скрепленными ногами и удерживать спину прямо, чтобы уменьшить давление на мочевой пузырь. Нажатие или прислонение к чему-то, что сжимает живот, может увеличить дискомфорт.
- Измените температуру. Когда слишком жарко или холодно может заставить некоторых людей почувствовать, что они должны пойти в туалет. В большинстве случаев, если слишком холодно, это увеличивает ощущение неотложности мочеиспускания, поэтому разогревание одеялом может помочь на какое-то время.
- Подумайте о закрытии мочевого пузыря. Сжатие мышц в этой области может помочь избежать утечки мочи. Практика изоляции этих мышц и сжимания их, когда они не нуждаются в срочной необходимости в ванной комнате, может помочь в более долгосрочной перспективе, когда приходится обращаться в туалет без туалета.
- Не двигайтесь. Подпрыгивание, дрожание, прыжки или встряхивание могут увеличить ощущение того, что нужно пойти пописать и даже вызвать утечку для некоторых людей. Уменьшение движения может помочь уменьшить ощущение полного мочевого пузыря.
- Медитация или визуализация. Практика медитации, визуализации или глубокого дыхания может помочь отвлечься от дискомфорта от полного мочевого пузыря на короткое время.
- Психические отвлечения. Говорить с кем-то, играть в игру или читать, возможно, все это поможет переместить мысли с ощущения полного мочевого пузыря.
Вещи, которые не помогут
Некоторые вещи могут отвлечь от этой потребности, а другие могут мешать:
- Пить больше. Если пузырь уже заполнен, и некуда идти, еще больше жидкости только сделает проблему хуже.
- Писать понемногу. Попытка мочиться только немного вероятно не будет работать и может иметь неприятные последствия, потому что, как только поток начнется, это сложно остановить. Не начинайте мочиться, пока пузырь не может быть полностью опустошен.
- Передвигаться. Отскок, дрожание, прыжки или тряска могут увеличить ощущение необходимости идти в туалет.
- Кофеин. Напитки, содержащие кофеин, могут также раздражать мочевой пузырь и усиливать желание идти в ванную, поэтому этого следует избегать.
- Кашель, чихание и смех. Когда пузырь заполнен, чихание или смех могут сделать ситуацию более неудобной или даже вызвать утечку.
- Плавание или купание. Теплая вода или попадание в бассейн может увеличить ощущение необходимости использования туалета.
Упражнения для тазового дна и кегеля
Важным аспектом хорошего здоровья мочевого пузыря является сила тазового дна. Мускулы в области таза важны для уменьшения симптомов недержания и в возможности терпеть дольше между походами а туалет Изучение того, как изолировать эти мышцы и использовать их, чтобы сделать их сильнее, может быть важной частью тренировки мочевого пузыря.
Врачами, которые могут заниматься лечением женщин с нарушениями тазового дна, являются урогинекологи и урологи. для лечения частого мочеиспускания могут использоваться тренировка мочевого пузыря, упражнения на тазовом дне, биологическая обратная связь и лекарства.
Изменения в функции мочевого пузыря с возрастом
Существует мнение, что проблемы с мочевым пузырем неизбежны, поскольку люди стареют, но это не так. Хотя есть некоторые небольшие изменения в функции мочевого пузыря, которые приходят со старением, частое мочеиспускание, боль при мочеиспускании и протекающая моча не типичны. В некоторых случаях внесение некоторых изменений в привычки мочевого пузыря может помочь компенсировать изменения, которые происходят в здоровье мочевого пузыря с возрастом. Тем не менее, крайний дискомфорт или трудности с мочеиспусканием следует обсудить с врачом, чтобы убедиться, что нет более серьезного состояния, вызывающего симптомы.
Хотя удержание мочи не обязательно является риском для здоровья, лучше иметь здоровые привычки и учитывать доступность ванной комнаты при употреблении жидкостей. Пить много полезно, но может быть неудобным когда в поле зрения нет туалета, что также является соображением при принятии жидкости в течение дня.
Для тех, кто считает, что мочевой пузырь чувствует себя действительно полным, хотя в нем не так много, настало время обратиться за помощью, чтобы убедиться, что вы здоровы. Для некоторых, тренировка мочевого пузыря, может помочь терпеть дольше.
Вопрос-ответ
Чем опасно терпеть в туалет?
Первым делом скажите, терпеть до последнего — не вредно? Вредно. Если человек вовремя не ходит в туалет — каловые массы постепенно теряют воду и становятся более плотными. Избавиться от них становится сложнее, это может привести к запору или анальной трещине.
-
Читайте также:
Как терпеть, когда очень хочется в туалет?
Напрягите (сожмите) мышцы, с помощью которых вы бы прервали струю мочи во время мочеиспускания. Вы также можете сжать мышцы, с помощью которых сдерживаете газы, когда не хотите их выпускать. Для выполнения упражнений Кегеля: Напрягите мышцы тазового дна на 2–3 секунды.
Как долго можно терпеть в туалет по-маленькому?
Проще говоря, мочевой пузырь нужен как раз затем, чтобы мы могли терпеть. Поэтому время от времени задерживать мочеиспускание до момента, когда можно будет помочиться с максимальным комфортом, не вредно. Большинство людей со здоровым мочевым пузырем мочатся 6—8 раз в сутки, обычно каждые 3—4 часа.
Что будет, если терпеть и не какать?
Запоры могут привести к дискомфорту, вздутию, а также к осложнениям, таким как анальные трещины и геморрой. Расширение кишечника. Постоянное задержание кала в кишечнике может привести к его расширению и потере тонуса. Это может снизить эффективность перистальтики и ухудшить процесс переваривания пищи.
Советы
СОВЕТ №1
Постепенно увеличивайте время между посещениями туалета. Начните с небольших интервалов и постепенно увеличивайте их, чтобы ваш организм привыкал к задержке. Это поможет вам развить терпение, но не забывайте слушать свое тело и не доводить себя до дискомфорта.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свое питание и уровень гидратации. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество клетчатки и жидкости, чтобы избежать запоров и других проблем с пищеварением. Здоровая диета поможет вашему организму функционировать лучше и снизит необходимость частых посещений туалета.
СОВЕТ №3
Практикуйте техники расслабления и медитации. Стресс и беспокойство могут усиливать желание посетить туалет. Научитесь контролировать свои эмоции и расслабляться в ситуациях, когда вам нужно подождать, что поможет вам легче переносить задержку.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на сигналы своего организма. Если вы чувствуете, что вам действительно нужно в туалет, не игнорируйте это. Задержка может быть полезной в некоторых ситуациях, но постоянное игнорирование потребностей организма может привести к проблемам со здоровьем.
