Кровяное давление является одним из жизненно важных признаков, которые врачи измеряют для оценки общего состояния здоровья. Наличие высокого кровяного давления, также называемого гипертонией, которое не находится под контролем, может привести к проблемам с сердцем, инсульту и другим заболеваниям.
Почти половина взрослых — 46% — имеют высокое кровяное давление. Высокое кровяное давление иногда называют «тихим убийцей», потому что у него часто нет симптомов.
Определенные факторы образа жизни, такие как диета и привычки к курению, могут значительно повлиять на риск развития высокого кровяного давления у человека.
«Наличие здорового образа жизни действительно влияет на вашу жизнь, потому что вы можете избежать высокого кровяного давления», — сказала д-р Мэри Энн Бауман, терапевт Медицинского центра Integris Baptist в Оклахома-Сити. «Если у вас высокое кровяное давление, надо принимать лекарства. У вас может не быть симптомов, пока ваше кровяное давление не станет очень высоким».
Что такое нормальное кровяное давление?
Артериальное давление отражает силу крови, когда она попадает в стенки артерий. Когда сердце сжимает и выталкивает кровь, кровь течет к стенкам кровеносных сосудов. Люди рождаются с очень эластичными сосудами, которые могут легко расширяться и отскакивать назад, когда давление на них низкое.
По мере того, как люди стареют, у них нарастает налет в кровеносных сосудах, а гибкие стенки артерий становятся жесткими. Теперь, когда сердце сжимает и выталкивает кровь, кровеносные сосуды не могут расширяться, как раньше, и поддерживать более высокое давление. Со временем сердце должно так сильно сопротивляться давлению, что начинает терпеть неудачу.
Артериальное давление регистрируется как два числа и записывается как отношение: верхнее число, называемое систолическим давлением, является давлением, когда сердце бьется. Нижнее число, называемое диастолическим давлением, является измерением, когда сердце расслабляется между ударами. Измерения артериального давления у людей подразделяются на следующие категории:
- Нормальное: менее 120 миллиметров ртути (мм рт. ст.) Для систолического и 80 мм рт. ст. Для диастолического.
- Повышенное: между 120-129 для систолического и менее 80 для диастолического.
- Этап 1 гипертония : между 130-139 для систолического или между 80-89 для диастолического.
- Гипертония 2-й стадии: по крайней мере 140 для систолического или по меньшей мере 90 мм рт. ст. Для диастолического.
Ряд факторов может поднять кровяное давление, включая стресс, курение, кофеин, алкоголь, определенные лекарства и даже холодные температуры.
Люди, которые регулярно тренируется, и профессиональные спортсмены, как правило, имеют более низкое кровяное давление и сердечный ритм, а также те, кто не курит и имеет здоровый вес.
Читайте также:
Врачи подчеркивают важность контроля кровяного давления для поддержания общего здоровья. Высокое давление, или гипертензия, может привести к серьезным осложнениям, таким как инсульт и сердечные заболевания. Специалисты рекомендуют регулярные проверки, особенно для людей с предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям. Низкое давление, хотя и менее распространенное, также вызывает беспокойство, так как может приводить к головокружению и обморокам. Врачи советуют обращать внимание на симптомы и при необходимости корректировать образ жизни или принимать медикаменты. Нормальное давление считается показателем здоровья, однако даже в этом случае важно следить за состоянием организма и регулярно проходить медицинские осмотры.
Проверка артериального давления
Рекомендует скрининг артериального давления начиная с 20-летнего возраста при регулярном посещении поликлиники или один раз в 2 года, если ваше кровяное давление меньше 120/80 мм рт.
Люди, которые имеют высокое кровяное давление, должны его измерять не реже трех раз в неделю. Они могут сами проверить свое кровяное давление. Фактически, мониторинг артериального давления у себя дома может быть лучше, чем в кабинете врача, отчасти потому, что люди особенно восприимчивы к всплеску артериального давления при посещении врача.
Ручной или цифровой монитор артериального давления (сфигмоманометр) обычно поставляется с инструкциями, которые следует тщательно соблюдать, чтобы получить наиболее точные результаты.
Первый шаг — найти свой пульс, нажав указательный палец на плечевую артерию, которая находится на изгибе вашего локтя, слегка во внутреннем центре. На ручном мониторе поместите головку стетоскопа в общую область или на цифровой монитор, поместите манжету в эту область.
Вы должны удерживать манометр одной рукой (более слабая рука) и лампочкой в другой руке. Надуйте манжету до тех пор, пока она не станет читать примерно на 30 пунктов выше вашего обычного систолического давления. В этот момент вы не должны слышать пульс в стетоскопе. Когда вы слышите первый сердечный ритм, это систолическое давление. Когда вы сдуваете манжету, продолжайте слушать сердечный ритм. Когда вы больше не можете его слышать, это ваше диастолическое давление.
Цифровой монитор делает инфляцию и дефляцию и регистрирует систолические и диастолические сердечные ритмы.
Факторы риска
Факторы риска высокого кровяного давления включают слишком много соли в рационе, избыточный вес, бездействие и курение.
Опасности высокого кровяного давления включают затвердение артерий или атеросклероз, заболевания почек и сердечных заболеваний. Высокое кровяное давление также может привести к инсульту, либо из-за заблокированных артерий, либо всплеска в кровеносном сосуде.
Низкое кровяное давление, известное как гипотония, может также вызвать проблемы со здоровьем, такие как обмороки и головокружение. Быстрые, резкие падения артериального давления могут уменьшить адекватное кровоснабжение мозга. Большую часть времени гипотония остается незамеченной и обычно не опасна, если она не вызывает симптомов.
-
Читайте также:
Мнения людей о кровяном давлении варьируются в зависимости от их личного опыта и знаний. Многие считают высокое давление серьезной проблемой, ассоциируя его с риском инсульта и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Некоторые делятся историями о том, как изменение образа жизни, включая диету и физическую активность, помогло им нормализовать показатели. Низкое давление, в свою очередь, вызывает у людей разные реакции: кто-то воспринимает его как признак хорошего здоровья, а кто-то страдает от головокружений и слабости. Нормальное давление часто рассматривается как идеал, к которому стремятся многие. Люди обсуждают важность регулярного контроля и профилактических мер, подчеркивая, что здоровье — это комплексный подход, включающий как физическую активность, так и психологическое состояние.
Лечение высокого кровяного давления
Лечение высокого кровяного давления включает в себя изменения образа жизни и рецептурные лекарства для лиц с показаниями 140/90 или выше.
«Первое, что мы советуем людям делать, если их артериальное давление находится в диапазоне догипертонии, — это потерять вес, больше тренироваться и уменьшить соль в диете», — сказала Бауман. «Если они достигают более высоких уровней, мы тогда лечим их лекарствами».
Вопрос-ответ
Что такое нормальное кровяное давление и как его измерить?
Нормальное кровяное давление обычно составляет около 120/80 мм рт. ст. Измерить его можно с помощью тонометра, который может быть как механическим, так и автоматическим. Для точности измерения рекомендуется проводить его в спокойной обстановке, сидя в удобной позе и не менее чем через 30 минут после физической активности или приема пищи.
Какие факторы могут привести к повышению кровяного давления?
Повышение кровяного давления может быть вызвано множеством факторов, включая стресс, неправильное питание (высокое содержание соли и жиров), недостаток физической активности, избыточный вес, злоупотребление алкоголем и курение. Также на уровень давления могут влиять генетическая предрасположенность и возраст.
Каковы симптомы низкого кровяного давления и что с этим делать?
Симптомы низкого кровяного давления могут включать головокружение, слабость, усталость, тошноту и даже обмороки. Если вы испытываете такие симптомы, рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и возможного назначения лечения. В некоторых случаях может помочь увеличение потребления жидкости и соли, а также регулярные физические упражнения.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно измеряйте свое кровяное давление. Это поможет вам отслеживать изменения и своевременно реагировать на возможные отклонения от нормы. Используйте автоматические тонометры для удобства и точности измерений.
СОВЕТ №2
Следите за своим образом жизни. Здоровое питание, регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек, таких как курение и избыточное употребление алкоголя, могут значительно улучшить ваше кровяное давление.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на уровень стресса. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса, который может негативно влиять на ваше кровяное давление.
СОВЕТ №4
Консультируйтесь с врачом. Если у вас есть предрасположенность к гипертонии или гипотонии, регулярно проходите медицинские осмотры и следуйте рекомендациям врача по лечению и профилактике.
-
Читайте также:
