Ум настолько силен, что он может влиять на ваше физическое состояние. В последние годы появились многочисленные книги о взаимосвязи между умом и телом, которые доказывают, что они гораздо теснее связаны, чем мы могли себе представить.
Каждый из нас когда-то болел, и было такое ощущение, что физическое расстройство совпадал с психической недееспособностью или лишением свободы.
Возможно, вы чувствовали себя более уставшими или неуклюжими, чем обычно, были не в состоянии отвечать даже на небольшие раздражители или управлять собственными мыслями.
С другой стороны, недавние исследования показали, что состояние психического благополучия связан с улучшением физического состояния — как собственно телесного здоровья, так и его восприятие вами.
Кажется, что позитивные мысли и идеи могут посредством нервной системы помочь вам стать более физически здоровыми.
Так же, если вы не находите себе места, вы становитесь более подвержены болезням. Иначе говоря, психическое расстройство, например, тревога и депрессия, может вызвать появление нежелательных физических симптомов. Читайте дальше, чтобы узнать, как мысли становятся болезнями.
Что это за процесс трансформации?
Задумайтесь на мгновение о тех периоды, когда вы чувствовали тревогу. Ваше сердце начинает биться сильнее и быстрее, чем обычно, руки могут дрожать, и вы замечаете, как начали потеть.
Все эти симптомы появляются, потому что ваш ум вызывает физическую реакцию в организме, изменяя баланс, как при выполнении любых физических упражнений.
Но есть большая разница между этой реакцией и упражнениями: вы не тренируетесь. Ваше тело не выпускает дополнительную энергию, которую оно начало производить, что вызывает большую нагрузку на нервную систему.
Читайте также:
Вены и артерии, поставляющие кровь к мышцам, а не расширяются, а сердце толкает гораздо больше крови через систему кровообращения.
Врачи отмечают, что связь между мыслями и физическим состоянием человека является одной из ключевых тем в медицине. Психосоматические расстройства, по мнению специалистов, возникают, когда подавленные эмоции и негативные мысли начинают проявляться через физические симптомы. Стресс, тревога и депрессия могут приводить к различным заболеваниям, таким как головные боли, боли в спине или проблемы с пищеварением. Врачи подчеркивают, что важно не игнорировать свои чувства и обращаться за помощью при первых признаках эмоционального дискомфорта. Психотерапия и методы релаксации могут помочь в управлении мыслями и, как следствие, улучшить общее состояние здоровья. Таким образом, забота о психическом благополучии становится неотъемлемой частью профилактики и лечения физических заболеваний.
Что происходит дальше?
Представьте себе переполненный шоссе в час пик, когда все идет гладко, но вдруг случается авария, и весь поток должен быть переведен на гораздо меньшую второстепенную дорогу. Без сомнения, система даст сбой.
То же самое происходит в вашем организме.
Ваше сердце откачивает автомобили один за другим, тогда как остальное тело не в состоянии поглотить весь поток. Если ситуация продолжается в течение короткого промежутка времени или не очень интенсивной, пробка не имеет большого значения.
Но если это продолжается в течение длительного времени или очень остро, это может нанести значительный ущерб.
Так же, один из самых очевидных связей между сознанием и телом заметен между когнитивной функцией и силой иммунной системы.
Когда ваш ум не работает должным образом, организм становится уязвимым для любых нападений извне.
-
Читайте также:
В этом смысле ум подобен компьютеру, а иммунная система — до антивирусного программного обеспечения. Если компьютер вышел из строя, он выключает антивирус, подвергая вас опасности атаки вредоносного троянского коня.
Кроме того, разрушение иммунной системы, как правило, происходит не тогда, когда у вас стресс, а тогда, когда он исчезает.
Какую роль играет мозг?
Не забывайте, что за каждой мыслью и идеей кроется химическое соединение в биологической системе. Основная участок исследования этого феномена — гипоталамус, который играет очень важную роль в регуляции гормонов.
Этот небольшой и интересный компонент мозга чрезвычайно чувственно реагирует на ваши мысли в форме воспоминаний, интерпретации настоящих стимулов или предвидении будущих событий.
Это означает, что гипоталамус может «проснуться», готовя вас быстрее реагировать, или заснуть, а также повысить чувство удовлетворения.
Многие люди утверждают, что наши мысли имеют удивительную силу, способную влиять на физическое состояние. Психосоматика — это область, где психические процессы и физические недуги переплетаются. Например, стресс и тревога могут проявляться в виде головной боли или проблем с желудком. Люди делятся историями о том, как негативные мысли и подавленные эмоции приводили к хроническим заболеваниям. Некоторые считают, что позитивное мышление и медитация помогают исцелять тело, создавая гармонию между умом и физическим состоянием. Однако не все согласны с этой точкой зрения, указывая на необходимость комплексного подхода к лечению, где психическое и физическое здоровье взаимосвязаны, но не всегда прямо пропорциональны. В итоге, вопрос о том, как мысли влияют на здоровье, остается открытым и требует дальнейшего изучения.
Что влияет на поведение?
До сих пор мы говорили только о том, как разум может прямо влиять на тело, но мы не можем пропустить еще один не менее важный аспект, касающийся поведения. Вот пример:
Все мы проходим через этапы в жизни, не очень счастливы или вдохновении. На самом деле, даже если вы никогда не испытывали клиническую депрессию, некоторые ее симптомы могут быть аналогичны тем, которые испытывают люди с этим расстройством, хотя, возможно, они не столь интенсивные или длительные.
В такие моменты вы можете начать игнорировать некоторые детали внешности или личной гигиены. В частности, первое, что страдает, — это ваш рацион.
-
Читайте также:
Вы отступаете от продуктов, которые вам не очень нравятся, а они обычно самые полезные. Зато вы выбираете продукты, которые приносят больше удовольствия.
Почему это происходит? Это вопрос баланса. Вы ищете удовольствие, которое потеряли в других аспектах жизни через пищу, которую едите.
К сожалению, образ, который всегда появляется на телевидении и в кино, является реальностью: девушка, сидящая в одиночестве на диване и объедается мороженым после разрыва с любимым.
Это разрушительный способ заставить гипоталамус создать ощущение благополучия, которого вам не хватает. Модель поведения, которую вы выбрали, чтобы избежать негативных эмоций, становится контрпродуктивной для здоровья организма.
Но потеря равновесия — не единственная причина, по которой люди начинают пренебрегать питанием. Другим важным аспектом является печаль и отсутствие мотивации, которые обычно приходят вместе с депрессией.
Причины, когда заставляли вас заботиться о себе, могут уступить место печали, которая возникла и прижилась.
Действия, которые когда-то казались обыденными, начинают требовать гораздо больше усилий. Вы можете попробовать упростить ежедневные привычки: вместо того, чтобы идти в продуктовый магазин после работы, решаете заказать пиццу. Это требует меньше усилий.
Обратная сторона медали
До сих пор мы говорили в основном о том, как негативные мысли могут физически вас ослабить, но есть и обратная сторона этой медали. Многие исследования показали, что положительное психическое отношение значительно улучшает состояние людей, страдающих болезнями.
Это может быть прямым результатом биохимии или восстановительной деятельности, которые также могут помочь контролировать заболевание, как и увеличение физической активности и здоровом питании.
В завершение мы рекомендуем вам заботиться о своем психическом здоровье как можно больше, потому что так вы будете ухаживать за всем организмом. Разве это того не стоит?
Вопрос-ответ
Как наши мысли влияют на здоровье?
Наше здоровье во многом зависит от нашего мышления! Один из самых важных психологических законов гласит: словесное выражение любви, симпатии и восхищение усиливает жизненную энергию того, к кому оно обращено. А злые и недобрые слова уменьшают энергию слушателя.
Что будет, если не лечить навязчивые мысли?
Навязчивые мысли или действия Попытки избавиться от этих мыслей приводят к вспышкам тревоги и приносят сильный дискомфорт. Человек переживает постоянные страхи и дурные мысли. Если вовремя не обратиться за помощью, обсессии приводят к психологическому истощению, социальной отгороженности и депрессии.
Почему в голову лезут бредовые мысли?
Причины появления бредовых мыслей Гормональный и электролитический дисбаланс организма – сбой в работе обменных и гормональных процессов может привести к бредовым мыслям Бредовые мысли могут свидетельствовать о наличии сопутствующего заболевания психиатрического, неврологического или органического характера
Как убрать из головы плохие мысли?
ПЕРЕКЛЮЧИТЕСЬ Не старайтесь не думать о белой обезьяне — подумайте о черной. ИЗБЕГАЙТЕ СТРЕССА ОТЛОЖИТЕ ПЛОХИЕ МЫСЛИ СКОНЦЕНТРИРУЙТЕСЬ НА НАВЯЗЧИВОЙ ИДЕЕ ПРИЗНАЙТЕ НЕИЗБЕЖНОСТЬ ДУРНОЙ МЫСЛИ ПОМЕДИТИРУЙТЕ ПОДУМАЙТЕ О СВОИХ ЦЕЛЯХ
Советы
СОВЕТ №1
Изучайте свои мысли. Ведите дневник, в котором будете записывать свои мысли и чувства. Это поможет вам осознать, какие из них негативные и могут способствовать развитию болезней. Осознание — первый шаг к изменению.
СОВЕТ №2
Практикуйте техники релаксации. Медитация, йога и дыхательные упражнения могут помочь снизить уровень стресса и негативных мыслей. Регулярная практика этих техник способствует улучшению психоэмоционального состояния.
СОВЕТ №3
Общайтесь с позитивными людьми. Окружение играет важную роль в формировании вашего мышления. Старайтесь проводить время с теми, кто поддерживает вас и вдохновляет, а не с теми, кто вызывает негативные эмоции.
СОВЕТ №4
Обратитесь за профессиональной помощью. Если вы чувствуете, что ваши мысли начинают влиять на здоровье, не стесняйтесь обращаться к психологу или психотерапевту. Специалисты помогут вам разобраться в ваших переживаниях и найти пути их преодоления.
