Если бросить курить, что будет с организмом?

Сигаретный дым может оказывать большое влияние на организм человека, а легкие и дыхательные пути — две из наиболее пострадавших областей.

Но если бросить курить, то что будет с организмом? Легкие могут в какой-то степени выздороветь, — сказал доктор Норман Эдельман, старший научный консультант Американской ассоциации легких и специалист в пульмонологии.

Как только человек вдыхает химикаты в сигаретном дыме, тонкая подкладка легкого воспаляется и раздражается. В течение нескольких часов после курения, крошечные волоски, называемые ресничками, которые выстеляют легкие, замедляют кисточкоподобное движение. Они становятся временно парализованными и менее эффективными при очистке дыхательных путей то слизи и других веществ, таких как пылевые частицы.

Еще одно изменение, наблюдаемое в легких курильщиков, — это увеличение толщины и продуцирования слизи. Потому что реснички не могут сметать слизь из легких так быстро, как она формируется, слизь накапливается в дыхательных путях, забивает их и вызывает кашель. Нарастание слизи может также вызвать больше инфекций легких, таких как хронический бронхит.

Как заживают легкие

Некоторые кратковременные воспалительные изменения в легких могут быть отменены, когда люди бросают курить, сказал Эдельман. Другими словами, опухоль оседает на поверхности легких и дыхательных путей, а клетки легких вырабатывают меньше слизи, сказал он. Он добавил, что новые реснички могут расти, и они лучше очищают выделения слизи.

До нескольких недель после бросания, бывшие курильщики заметят, что у них меньше одышка, когда они тренируются, сказал Эдельман. Не совсем понятно, почему это происходит, но часть явления связана с выделением угарного газа из крови, сказал он. Этот газ в сигаретном дыме, может мешать переносу кислорода, потому что монооксид углерода связывается с эритроцитами вместо кислорода. Это может объяснять одышку, испытываемую некоторыми курильщиками.

Другая причина, по которой у бывших курильщиков улучшилось дыхание, заключается в том, что воспаление уменьшается в выстилающей ткани — эпителии их дыхательных путей. Она больше не подвергается воздействию химических раздражителей дыма. Это уменьшение воспаления создает больше пространства для прохождения воздуха.

Как это ни парадоксально, бывшие курильщики могут кашлять еще больше в течение первых нескольких недель после того, как бросили, чем когда они курили. Но это хорошо. Это означает, что реснички легкого снова активны, и эти тонкие волосы теперь могут перемещать излишки слизи из легких в дыхательные пути и в горло, сказал Эдельман.

«Кашель — это очистка мусора из легких», — объяснил Эдельман.

По его словам, еще одна польза для организма от бросания — снижение риска развития рака легких. Чем дольше период без сигарет, тем меньше риск заражения этим раком, хотя риск никогда не исчезает полностью, сказал Эдельман.

Например, через 10 лет после прекращения курения, вероятность рака легкого у бросившего примерно в два раза меньше, чем у курильщика. Но у экс-курильщика все еще больше шансов умереть от рака легких, чем у никогда не курившего.

Врачи единодушны в том, что отказ от курения приносит значительные преимущества для здоровья. В первые дни после прекращения курения организм начинает восстанавливаться: улучшается кровообращение, снижается уровень угарного газа в крови, а легкие начинают очищаться от токсинов. Через несколько недель наблюдается улучшение функции легких, что способствует облегчению дыхания и повышению физической выносливости.

С течением времени риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака легких значительно снижается. Врачи отмечают, что спустя год после отказа от курения риск инфаркта миокарда становится сопоставимым с таковым у некурящих. Кроме того, у людей, бросивших курить, улучшается обоняние и вкус, что делает жизнь более насыщенной.

Таким образом, отказ от курения — это важный шаг к улучшению качества жизни и продлению ее продолжительности.

Многие люди, решившие бросить курить, отмечают значительные изменения в своем организме. Сразу после отказа от сигарет начинается процесс восстановления: через 20 минут снижается уровень сердечного ритма, а через 12 часов нормализуется уровень угарного газа в крови. Через несколько недель улучшается работа легких, и появляется возможность легче дышать.

Спустя месяц многие замечают, что кашель становится реже, а общее состояние здоровья улучшается. Через год риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается вдвое. Психологически также происходит позитивная трансформация: люди чувствуют себя более энергичными и уверенными.

Однако не все так просто. Процесс отказа от курения может сопровождаться стрессом и раздражительностью. Тем не менее, большинство людей утверждают, что преимущества, которые они получают, значительно превышают временные трудности. Бросив курить, они не только улучшают свое здоровье, но и открывают новые горизонты для жизни.

Что будет с Телом если бросить Курить

Не все изменения обратимы

Организм очень хорошо восстанавливает часть повреждений клеток и тканей легких, вызванных курением, но не все повреждения являются обратимыми.

Повреждение легких и ухудшение их функции напрямую связаны с мерой, известной как «годы пачек», сказал Эдельман. Она рассчитывается путем умножения количества пачек сигарет, выкуренных в день, на количество лет курения человека. Эдельман отметил, что чем больше этих лет, тем больше вероятность, что легкие будут иметь необратимый ущерб.

Хотя у легких есть способы защитить себя от повреждений, эта защита снижается при длительном воздействии вредных химических веществ, вдыхаемых от сигарет. В результате легочная ткань может воспаляться и травмироваться от курения, и поэтому легкие теряют эластичность и не могут более эффективно обмениваться кислородом.

Длительное курение может привести к эмфиземе, типу хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). Это состояние разрушает часть легких, известную как альвеолы, где происходит обмен кислорода и углекислого газа, сказал Эдельман. Люди с ХОБЛ имеют одышку и затрудненное дыхание.

Как только легкие человека повреждаются до точки эмфиземы, стенки дыхательных путей теряют форму и эластичность, что затрудняет выталкивание всего воздуха из легких. Эти изменения легких неизменны и необратимы, сказал Эдельман.

Используя МРТ-визуализацию, ученые недавно узнали, что повреждение дыхательных путей, связанных с эмфиземой, начинается через несколько лет после того, как человек начинает курить, хотя симптомы болезни могут не появляться до 20-30 лет в будущем.

Если бросить курить в любом возрасте, то это может помочь людям дышать лучше и увеличить продолжительность их жизни, сказал Эдельман.

Больше не курим, смотрите видео:

Вопрос-ответ

ЧТО БУДЕТ С ТЕЛОМ БЕЗ КУРЕНИЯ || Неделя, месяц, год БЕЗ сигарет, если бросить курить

Что происходит с телом после отказа от курения?

48 часов – обоняние и вкус обостряются. 2-3 недели – абстинентный синдром полностью прекращает напоминать о себе, самочувствие заметно улучшается. 3 месяца – функции системы кровообращения приходят в норму. 4-6 месяцев – дыхательная система восстанавливается, проходят одышка и «кашель курильщика».

Что происходит с организмом, если резко бросить курить?

Если его резко убрать, то появятся такие симптомы ломки: головные боли, раздражительность, беспокойство, депрессивные состояния, трудности с концентрацией внимания, а иногда бессонница. Увеличение аппетита — некоторые убеждены, что резко бросить курить не только вредно, но и может испортить фигуру.

Что происходит, когда бросаешь курить? [AsapSCIENCE]

В каком возрасте нельзя бросать курить?

Курение связано с повышенным риском смерти, но те, кто бросает в молодом возрасте, могут снизить этот риск до нормального уровня, будто и вовсе никогда не курили. В новом большом исследовании учёные установили, что предельный возраст для безопасного отказа от этой вредной привычки — 35 лет.

Сколько дней будет ломка, когда бросить курить?

Никотиновая ломка может длиться как две недели, так и два месяца. Интенсивность симптомов при отказе от курения так же может быть различной. Сколько длится никотиновая ломка каждому придётся узнать на собственном опыте. Точно можно сказать оно, что примерно на 3—4 день желание закурить достигает своего пика.

Советы

СОВЕТ №1

Постепенно снижайте количество сигарет, чтобы уменьшить стресс для организма. Резкое прекращение может вызвать сильные симптомы отмены, поэтому лучше постепенно сокращать потребление, чтобы облегчить переход.

СОВЕТ №2

Замените курение на полезные привычки, такие как занятия спортом или хобби. Физическая активность не только отвлечет вас от желания закурить, но и поможет улучшить общее состояние здоровья и настроение.

СОВЕТ №3

Обратитесь за поддержкой к близким или профессионалам. Общение с теми, кто уже бросил курить или готов вас поддержать, может значительно повысить ваши шансы на успех.

СОВЕТ №4

Следите за своим питанием и пейте больше воды. Правильное питание и гидратация помогут вашему организму быстрее восстановиться после отказа от никотина и улучшат ваше самочувствие.