Поговорим о токсичных отношения. Без сомнения, вам известно, о чем идет речь. Даже возможно, что вы сталкивались с ними не раз в жизни, поэтому знаете, какой огромный эмоциональный удар они наносят здоровью, когда вы связываетесь с кем, кто ставит свои потребности выше ваших.
Впрочем, всегда что-то странное происходит в токсичных отношениях: вы знаете, что они есть, но вы не можете разглядеть, когда сами в них втянуты.Почему так? Вы слишком эмоциональны. Любовь и привязанность иногда могут быть как повязкой, которая не дает вам видеть реальную ситуацию.
Вот почему сегодня мы хотим поговорить о шести типов токсичных отношений, которые следует различать для того, чтобы избежать их и установить границы тогда, когда нужно защитить себя. Следует также отметить, что мы говорим не только о романтических отношениях: у вас могут быть токсичны друзья или даже токсичные члены семьи.
Начнем.
Отношения, в которых только один человек все контролирует
Иногда проще увлечься моментом и позволить партнерам принимать важные решения — они отвечают за то, что вы делаете. Вы верите, что они хорошо заботятся о вас. Но будьте осторожны. Если кто-то другой будет всегда все контролировать, наступит день, когда он начнет принимать решения за вас.
Не позволяйте этому случиться в отношениях с партнерами или с другими людьми. Всегда должен быть баланс интересов и личных взносов. Только один из вас начинает делать больше, чем другой, или принимать решения за вас обоих, могут возникнуть проблемы.
Врачи подчеркивают важность осознания токсичных отношений, которые могут негативно сказаться на психическом и физическом здоровье. Первый тип — манипуляторы, которые используют чувства вины для контроля. Второй — критики, постоянно подрывающие самооценку. Третий тип — эгоисты, которые ставят свои интересы выше всего, не учитывая потребности партнера. Четвертый — зависимые, которые требуют постоянного внимания и поддержки, создавая эмоциональную нагрузку. Пятый тип — агрессоры, склонные к насилию и угрозам, что может привести к серьезным травмам. Наконец, шестой тип — недоступные, которые избегают эмоциональной близости, оставляя партнера в состоянии неопределенности. Врачи рекомендуют избегать таких отношений, чтобы сохранить психическое здоровье и благополучие.
Люди, которые ставят свои потребности выше ваши
«Мне нравится, чтобы было именно так — это то, что мне нравится — мне нужно — я надеюсь, что ты…» Люди, которые постоянно употребляют в предложениях личное местоимение «я», несомненно, могут принадлежать к разрушительным типов личности, приводит к классическому примеру токсичных отношений.
Те, которые не способны видеть дальше собственного мирка, не могут принести другому человеку настоящее счастье. Они не могут дать уважение, на которую вы заслуживаете. Запомните это!
Те, кто не могут доверять
Людям, которые не имеют доверия или понимания, также не хватает эмоциональной открытости, чтобы дать другому человеку уважение, сочувствие и сопереживание. Отношения, основанные на недоверии, всегда будут приводить к недоразумениям и ревности, которые проявятся в постоянных спорах, в конце концов день за днем разрушать вашу самооценку. Это порочный круг, и не стоит в нем оставаться.
Читайте также:
Токсичные отношения могут значительно повлиять на наше эмоциональное и психическое состояние. Люди часто говорят о шести основных типах таких отношений, которые стоит избегать. Первый тип — это манипуляторы, которые используют вину и страх для контроля. Второй — критики, постоянно подрывающие вашу самооценку. Третий тип — эгоисты, сосредоточенные только на своих потребностях. Четвертый — зависимые, которые не могут функционировать без партнера, создавая атмосферу давления. Пятый тип — изменщики, нарушающие доверие и стабильность. Наконец, шестой тип — токсичные оптимисты, которые игнорируют проблемы, создавая иллюзию благополучия. Осознание этих типов поможет вам строить более здоровые и гармоничные отношения.
Отношения, основанные на принуждении
«После всего, что я для тебя сделал, теперь ты отказываешься сделать это для меня?», «Если ты действительно любила меня, ты была бы со мной сейчас.Поэтому, наверное, ты меня ненавидишь». Если вы когда-нибудь слышали такие фразы, без сомнения, вы знаете, как это ужасно и больно слышать такие слова из уст человека, который якобы вас любит.
Но не обманывайте себя. Люди, которые полагаются на манипуляции и принуждение, которые используют эти методы, чтобы злоупотреблять отношениями, на самом деле не испытывают любовь, они не уважают и не понимают вас. Это явный признак токсичных отношений.
Отношения, основанные на лжи
Некоторые люди постоянно лгут. Они делают это для достижения своих целей, чтобы полностью контролировать мир, который они построили вокруг себя, и чтобы всегда брать верх в отношениях, основанных на обмане.
Они могут говорить, что любят вас, что вы лучшие, что могло случиться в их жизни. Но они не только не демонстрируют вам свою любовь, но и ведут себя плохо и унизительно. Их ложь со временем может разоблачиться, и вы, вероятно, простите ее. Но в долгосрочной перспективе это будет уничтожать вас изнутри. Не позволяйте этому случиться с вами.
Отношения, основанные на жертвенности
Это очень распространенная разновидность токсичных отношений, как среди супругов, так и среди членов семьи. Играя жертву, человек может претендовать на множество преимуществ — например, привлечь ваше внимание или заставить вас чувствовать себя виновными, чтобы укрепить свое господство над вами.
«Ты всегда оставляешь меня, когда ты мне больше нужен». «На выходных я был болен, а ты даже не позвонила — очевидно, у тебя есть более важные дела».Если вы бывали в таких ситуациях, вы знаете, насколько болезненные эти чувства и как они вызывают смесь гнева, стыда и страха.
Подытоживая, отметим, что, несмотря на то, что мы все знаем, что существуют ядовитые отношения, они по-прежнему распространены в современном обществе. Как защитить себя от такого поведения?
Прежде всего, установите четкие границы. Сформулируйте свои потребности и то, что другие люди могут ожидать от вас. Они должны понять, что не смогут силой вызвать вашу любовь, и что ваши потребности не менее важны, чем их.Любить — это уважать и понимать.
Если вы заметите некоторые из этих признаков в отношениях, и ваш партнер все еще будет вести себя так же, возможно, пришло время удалиться. Отважиться на это ради физического и эмоционального здоровья.
Вопрос-ответ
Как распознать токсичные отношения?
Токсичные отношения часто характеризуются постоянным негативом, манипуляциями, отсутствием поддержки и уважения. Если вы чувствуете себя истощенным, подавленным или неуверенным в себе после общения с человеком, это может быть признаком токсичности. Обратите внимание на частые конфликты, критику и игнорирование ваших потребностей.
Какие последствия могут быть у токсичных отношений?
Токсичные отношения могут привести к эмоциональному выгоранию, низкой самооценке и даже физическим проблемам, таким как стресс и тревога. Они могут повлиять на вашу способность строить здоровые связи с другими людьми и ухудшить общее качество жизни. Важно вовремя распознать такие отношения и принять меры для их изменения или завершения.
Как можно выйти из токсичных отношений?
Для выхода из токсичных отношений важно сначала осознать их природу и влияние на вашу жизнь. Затем стоит установить границы, общаться открыто о своих чувствах и потребностях. Если изменения не происходят, возможно, придется рассмотреть возможность разрыва отношений. Поддержка друзей, семьи или профессионалов может помочь в этом процессе.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите признаки токсичных отношений. Обратите внимание на такие характеристики, как манипуляции, постоянная критика, отсутствие поддержки и эмоциональная зависимость. Чем раньше вы распознаете эти признаки, тем легче будет принять решение о прекращении отношений.
СОВЕТ №2
Установите границы. Четко определите, что для вас приемлемо, а что нет. Если ваш партнер не уважает ваши границы и продолжает вести себя токсично, это сигнал о том, что такие отношения могут быть вредными для вас.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Обсуждайте свои чувства. Не бойтесь открыто говорить о том, что вас беспокоит. Если ваш партнер не готов слушать и принимать ваши чувства, это может быть признаком того, что отношения не являются здоровыми.
СОВЕТ №4
Не бойтесь искать поддержку. Обратитесь к друзьям, семье или профессионалам, если вам трудно справиться с токсичными отношениями. Поддержка окружающих поможет вам лучше понять ситуацию и принять правильное решение.
