Мы уже не раз говорили о полезных свойствах овсянки. Диетологи называют ее суперпища, которую непременно нужно добавить в свой рацион питания, не только для собственного здоровья, но и для пользы всей семьи.
Возможно, вы надумаете есть овсянку, чтобы избавиться от лишних килограммов или снизить уровень вредного холестерина. Однако сегодня мы сосредоточимся на такой проблеме, как артрит.
Это мучительное заболевание, которое в отдельных случаях приводит к нетрудоспособности и разрушает жизни больного. Впрочем потребления овсянки может помочь. Готовые узнать почему? Читайте дальше и узнаете.
Овес — король злаков для снятия боли от артрита
Овес является одним из продуктов с наибольшим содержанием витаминов и минералов, к тому же, он очень много энергии и питательных веществ. Поэтому именно этому злака предпочитали протяжении веков и он до сих пор остается самым известным.
Овсянка помогает лечить артрит благодаря тому, что прекрасно снимает воспаление. Высокое содержание витамина B6 делает ее идеальным средством для облегчения боли и расслабления тканей, окружающих суставы.
Овес также восстанавливает хрящи и питает ткани мышц и костей. Все это благодаря удивительному сочетанию питательных веществ.
Посмотрите список питательных веществ в 100 граммах овсянки:
- 11.72 г белка
- 9.67 г клетчатки
- 55.70 г углеводов
- 342 мг фосфора
- 5.80 мг железа
- 80 мг кальция
- 355 мг калия
- 7.70 мг йода
- 8.40 мг натрия
- 0.17 мг витамина B2
- 3.37 мг витамина B3
- 0.9 г витамина B5
- 0.69 мг витамина B6
- 13 г витамина B7
- 0.9 г витамина B9
- 0.7 г витамина B12
- 30 мг витамина C
- 0.84 мг витамина E
Читайте также:
Как видно из этого списка, в овсянке содержится очень много важных питательных веществ, особенно витаминов комплекса B, помогают лечить любые заболевания костей, воспаления и боль, непосредственно связан с артритом.
Также стоит отметить, что овсянка является прекрасным натуральным мочегонным и благодаря этому она способствует выведению всех токсинов и избыточной жидкости, которая скапливается вокруг суставов. Они постепенно выходят с мочой, вы чувствуете облегчение, а качество жизни улучшается.
Не забывайте о высокое содержание клетчатки. Она помогает очистить кишечник и вывести остатки токсинов. Чистый организм лучше противостоит воспалением, застоя жидкости и инфекциям. Чтобы ощутить на себе все эти полезные свойства, нужно просто есть миску овсянки на завтрак.
Врачи отмечают, что овсянка обладает множеством полезных свойств, которые могут быть полезны при лечении артрита. Она содержит бета-глюканы, которые помогают уменьшить воспаление и укрепляют иммунную систему. Овсянка также богата антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Кроме того, высокое содержание клетчатки в овсянке способствует нормализации обмена веществ и снижению веса, что также важно для пациентов с артритом, так как избыточный вес может усугублять состояние суставов. Врачи рекомендуют включать овсянку в ежедневный рацион, чтобы улучшить общее состояние здоровья и облегчить симптомы заболевания.
Ешьте овсянку, чтобы уменьшить боль от артрита
В первую очередь запомните: если после употребления овсянки у вас возник отек, следует обратиться к врачу. Это нетипичная реакция для взрослых, но она может быть симптомом аллергии на овсянку, клейковину или даже отдельный тип белка.
Если заметите, что такое воспаление повторяется каждый раз, как вы едите овсянку — проконсультируйтесь с врачом. Впрочем, как мы уже говорили, это редкий случай. Поэтому это блюдо является стандартным завтраком в домах миллионов людей.
Как правильно есть овсянку?
Прежде всего, нужно покупать только на 100% натуральную овсянку, которую продают в магазинах с натуральной продукцией, ведь обычная фасованная не всегда столь же полезна.
Никогда не добавляйте в овсянку коровье молоко. Оно может вызвать воспаление и не рекомендуется для потребления, если у человека артрит. Попробуйте смешивать овсянку с водой или миндальным молоком.
Лучше есть это блюдо на завтрак вместе с яблоками и бананами. Не забывайте добавлять немного меда — он идеально подходит для лечения артрита!
-
Читайте также:
Овсянка давно зарекомендовала себя как полезный продукт для поддержания здоровья, и многие люди отмечают её положительное влияние на состояние при артрите. Исследования показывают, что овсянка содержит бета-глюканы, которые обладают противовоспалительными свойствами. Это может помочь снизить воспаление в суставах и облегчить боль. Кроме того, овсянка богата антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений и способствуют улучшению общего состояния организма. Многие пациенты отмечают, что регулярное употребление овсянки в рационе помогает улучшить подвижность суставов и уменьшить утреннюю скованность. В сочетании с другими здоровыми привычками, овсянка может стать важным элементом в управлении симптомами артрита.
Средство с овсянки для наружного применения
ингредиенты
- 100 граммов овсянки (натуральной)
- 50 мл воды
- 20 г меда
приготовление
Нужно просто приготовить теплую пасту. Смешайте все ингредиенты в миске. Она должна быть густой настолько, чтобы ее можно было нанести на любое место, где болит сустав.
Убедитесь, что вода теплая, даже немного горячая, но не кипяток. Нанесите средство на проблемные зоны на 20 минут, а затем смойте проточной водой. Такие перепады температуры прекрасно снимут воспаление и боль.
Это средство подарит лишь временное облегчение. Поэтому самое важное есть овсянку каждый день. Ваше здоровье почувствует разницу.
Вопрос-ответ
Как влияет овсянка на суставы?
Овсянка – она богата марганцем, который также способствует восстановлению суставов. Это вещество участвует в синтезе коллагеновых волокон, влияющих на эластичность хрящей и связок.
Какие болезни лечат овсянка?
Овсянка обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, а ее наружное использование эффективно при различных дерматологических воспалительных заболеваниях, таких как зуд, атопический дерматит, псориаз.
Какая каша разрушает кости и суставы?
Дело в том, что овсяные хлопья содержат в себе фитиновую кислоту, являющуюся довольно опасным веществом, которое может тормозить всасывание кальция в кишечнике. Также это вещество, помимо того, что препятствует усвоению кальция в организме, способствует вымыванию из костей человека полезных витаминов.
От чего помогает овсянка?
В состав овсянки входят магний и калий, которые не только стабилизируют функции сердца, но и снижают риск образования тромбов. Употреблять овсяную кашу врачи рекомендуют при варикозном расширении вен и тромбофлебите. Кальций и фосфор необходимы для крепости костных тканей и предотвращения остеопорозов.
Советы
СОВЕТ №1
Добавьте овсянку в свой ежедневный рацион. Она богата клетчаткой и антиоксидантами, которые могут помочь снизить воспаление и улучшить общее состояние суставов. Попробуйте готовить овсянку на завтрак или добавлять её в смузи и выпечку.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Используйте овсянку в качестве основы для полезных закусок. Приготовьте овсяные батончики с орехами и сухофруктами, чтобы получить питательный перекус, который поддержит уровень энергии и поможет справиться с болями в суставах.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на способ приготовления овсянки. Лучше всего выбирать цельнозерновую овсянку, такую как стальная или старомодная, так как они содержат больше питательных веществ и полезных волокон по сравнению с быстрозавариваемыми вариантами.
СОВЕТ №4
Комбинируйте овсянку с другими противовоспалительными продуктами. Добавление ягод, меда, орехов или семян льна в овсянку может усилить её полезные свойства и помочь в борьбе с симптомами артрита.
