Уже много лет Pole dance не ассоциируется со стриптизом. Большой объем информации о нем и активная реклама соревнований и чемпионатов помогли понять, что это самостоятельный вид фитнеса, приближенный к спортивной или цирковой акробатики. Сейчас создают целые школы, чтобы популяризировать этот вид спорта и формировать правильный общественный взгляд на него. Что же такое pole dance?
Pole dance — это вид спорта, который сочетает в себе танец и акробатические элементы (трюки). Этот вид спорта признан видом фитнеса, основанный на аэробных и анаэробных упражнениях.
В одну из таких школ попала и я. Первой причиной было отсутствие физических нагрузок после рождения ребенка, хотелось вернуть себя в прежнюю форму. Вторая — хотелось научиться чему-то новому с пользой для нравственного и физического здоровья. Третья — найти себя, свое хобби.
Тренировки Pole dance
Занятия в подобных школах проводят в группах до 8 человек с разной подготовкой. Там может быть как новичок, так и спортсмен, занимается уже не один год. Кто-то может подумать, что это неудобно, потому что на вас не будут обращать внимание. Однако все наоборот. Когда большую часть группы составляют опытные спортсменки, то некоторые акробатические элементы они могут дорабатывать и совершенствовать самостоятельно, без помощи тренера. В таком случае тренер будет иметь больше времени, чтобы подробнее объяснить и показать вам как правильно делать отдельные элементы. Другая причина, и, на мой взгляд, самая главная — это мотивация. Pole dance — физически сложный вид спорта, особенно, если вы до этого не имели, хотя бы элементарных физических нагрузок. Многие элементы могут не прибегать даже с десятого раза. Здесь и нужна мотивация. Когда видишь девушек, которые с легкостью делают сложные элементы, то просыпается желание и уверенность, что и ты так сможешь, если будешь над собой работать.
Мнения врачей о различии между pole dance и стриптизом часто подчеркивают важность понимания контекста и целей этих практик. Pole dance, как форма физической активности, включает в себя элементы акробатики и танца, требующие значительной физической подготовки и гибкости. Врачи отмечают, что занятия pole dance способствуют улучшению мышечного тонуса, координации и выносливости, а также могут быть полезны для психоэмоционального состояния, помогая снять стресс и повысить самооценку.
В отличие от этого, стриптиз в первую очередь ориентирован на развлечение и сексуальную привлекательность, что может вызывать разные ассоциации и восприятие. Врачи подчеркивают, что, несмотря на визуальные сходства, эти практики имеют разные цели и подходы. Важно понимать, что pole dance может быть полноценным видом спорта и искусства, в то время как стриптиз чаще воспринимается как форма развлечения. Таким образом, различие между ними заключается не только в технике исполнения, но и в культурных и социальных аспектах.
Одежда для Pole dance, что нужно надеть на тренировку?
В начале тренировки проводится разминка 30-40 мин. Форма одежды — топ, майка или футболка (на ваш выбор), носки и леггинсы.
Занятия с pole dance 1 ч. Форма одежды: топ, майка, футболка (лучше всего — топ), шорты из эластичного материала. Джинс не подходит категорически, он сковывает движения.
Нужно иметь предварительную физическую подготовку?
Лена Гончаренко (тренер школы «DiDance» ): «Pole dance — вид спорта, который нарабатывается и отрабатывается только на тренировках по pole dance. Если вы будете дополнительно заниматься в спортзале, то от этого акробатические элементы лучше не прибегнут. Нужно регулярно ходить на занятия и упорно отрабатывать каждое движение».
Pole dance и стриптиз часто воспринимаются как одно и то же, однако это далеко не так. Многие люди считают, что оба направления связаны с сексуальностью и танцем на шесте, но на самом деле у них разные корни и цели. Pole dance — это вид фитнеса, который сочетает в себе акробатику, хореографию и силовые упражнения. Он требует высокой физической подготовки и мастерства, а также способствует развитию гибкости и координации.
Стриптиз, в свою очередь, имеет более откровенный характер и направлен на развлечение зрителей. Он часто ассоциируется с клубной культурой и эротическими шоу. Несмотря на общие элементы, такие как использование шестов, Pole dance акцентирует внимание на искусстве движения и самовыражения, в то время как стриптиз ориентирован на провокацию и флирт. Важно понимать эти различия, чтобы оценить каждое направление по достоинству и не смешивать их в общественном сознании.
Как часто нужно ходить на занятия?
Это вопрос индивидуальный. По своему опыту могу сказать, что для начала нужно заниматься 1 раз в неделю в течение 2-3 недель. После первого занятия я чувствовала боль по всему телу несколько дней, поэтому организм должен постепенно привыкнуть к таким нагрузкам. Далее можно ходить дважды в неделю. Организм привыкает, боль проходит, и тогда вы сможете выработать собственный график, удобный для вас. Лично я посещаю занятия 3-4 раза в неделю и при этом не чувствую никакого дискомфорта.
Возможно похудеть благодаря занятиям с pole dance?
Мы все понимаем, что от любого спорта можно похудеть только в том случае, если будем питаться правильно. «Если вы до или после тренировки будете наедаться булочек, пиццы и гамбургеров, то никакой спорт не поможет вам похудеть. Первое правило похудения — правильное питание. Только тогда будет эффект», — утверждает Лена Гончаренко (тренер школы «DiDance»).
Читайте также:
Для Pole dance обязательны каблуки?
Pole dance — вид спорта, где акцент делается именно на акробатических элементах. 70-90% — это трюки, 10-30% — танец. Поэтому занятия, выступления и чемпионаты проводят без каблуков.
Exotic pole dance — вид pole dance, где акцент делают именно на танцевальных движениях (на партере). Занятия этим видом требуют каблуков. Однако, для новичков в pole dance это направление не подходит. Цель таких занятий — соединить крутки, вращения и трюки, которые вы изучите на pole dance, в один лаконичный танец.
Как быстро можно научиться делать акробатические элементы?
Это зависит от индивидуальных особенностей. Если вы регулярно посещаете занятия и упорно работаете над каждым элементом, то результат не заставит вас ждать. Для меня самым тяжелым было невыполнение самого трюка, а страх высоты и страх того, что можно упасть. На каждой тренировке я боролась со своими страхами. И только через 2-3 месяца, когда я привыкла к тому, что большинство трюков выполняют головой вниз, мой страх понемногу начал исчезать. В pole dance главное регулярность и трудолюбие. Без этих двух факторов трюки у вас вряд ли выйдут, и страхи могут не покинуть.
Занятия с pole dance я посещаю почти год. И могу с уверенностью сказать, что он вообще укрепляет мускулатуру, позволяет не только натренировать мышцы, но и предоставить определенной рельефности телу, уменьшить общий вес (если при этом правильно питаться). А мне это обеспечивает также и моральное удовлетворение от того, что я, во-первых, умею делать что-то особенное, во-вторых, преодолеваю свои страхи.
Вопрос-ответ
Различаются ли стриптиз и танцы на пилоне?
Итак, отвечая на вопрос: является ли танец на шесте стриптизом? Быстрый ответ будет: Нет. Танцевальный шест исторически и изначально использовался мужчинами для акробатических шоу, а не был инструментом для чувственного выражения . У этого инструмента есть спортивная сторона, которая затмевается всеми предрассудками.
В чем разница между шестом и пилоном?
В отличие от традиционного пилона, для захвата шеста не требуется обязательного сцепления кожи, и можно танцевать в одежде. Пилоны обычно составляют от 3 до 9 метров (10—30 футов) в высоту и приблизительно от 2 до 3 дюймов (5—8 см) в диаметре.
Чем отличается стрип пластика от стрип дэнса?
Стриптизом называется танцевальный номер, в котором происходит постепенное раздевание исполнительницы или исполнителя. Это направление появилось в стрип-барах и приватных клубах и не вышло за их пределы. Стрип-пластика не предполагает обнажения, хотя и задействует многие движения, используемые в приватных танцах.
Какая одежда нужна для pole dance?
Основные характеристики одежды для pole dance Материал не должен скатываться в складки и каким-либо образом мешать выполнять трюки. Для регулярных тренировок многие танцовщицы выбирают одежду немарких оттенков и простого кроя. Это могут быть леггинсы, шорты, спортивные трусы, майки, боди.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите историю и культуру обоих направлений. Понимание корней и эволюции пол-дэнса и стриптиза поможет вам лучше осознать их различия и уникальные особенности.
СОВЕТ №2
Попробуйте занятия по пол-дэнсу. Это не только отличный способ укрепить тело и развить гибкость, но и возможность увидеть, как это искусство отличается от стриптиза в плане техники и исполнения.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на профессиональные выступления. Посещение шоу пол-дэнса и стриптиза поможет вам увидеть, как каждая дисциплина использует танец, музыку и хореографию по-разному.
СОВЕТ №4
Не бойтесь задавать вопросы. Общение с профессионалами в обеих областях может развеять мифы и стереотипы, а также углубить ваше понимание и уважение к каждому из направлений.
