Обезвоживание может быть проблематичным в любое время, но особенно опасно во время беременности. Мало того, что вам нужно больше воды, чем обычно, когда вы беременны, но ваш ребенок тоже нуждается в воде. Вода имеет важное значение для жизни. Она играет важную роль в здоровом развитии плода. Это означает, что регулярное употребление жидкости является обязательным.
Вот симптомы обезвоживания во время беременности и, как вы можете оставаться в безопасности.
Что вызывает обезвоживание?
Обезвоживание является результатом потери воды телом. В итоге оно не может выполнять свои функции. Если не заменить потерянные жидкости, организм обезвожен.
Во время беременности это особенно тревожно. Вода используется для формирования плаценты, передающей питательные вещества для вашего растущего ребенка. Обезвоживание во время беременности может привести к очень серьезным осложнениям, в том числе:
- дефекты нервной трубки
- низкая амниотическаяжидкость
- преждевременные роды
- плохое производство грудного молока
- врожденные дефекты
Ваше тело использует воду в больших количествах во время беременности. Обезвоживание автоматически является проблемой, если вы не заботитесь о том, чтобы заменить потерянные жидкости.
Если бывает тошнота и рвота, обезвоживание становится еще более вероятным. Рвота может привести к отсутствию жидкости и электролитов, плюс потере кислоты в желудке.
По мере продвижения дальше беременности, перегревание также может стать проблемой, которое является еще одним предшественником обезвоживания. Другие распространенные причины обезвоживания включают в себя:
- энергичные упражнения, особенно если погода теплая
- интенсивная диарея
- рвота
- лихорадка
- повышенная потливость
- малое количество воды
Врачи подчеркивают, что обезвоживание во время беременности может иметь серьезные последствия как для матери, так и для плода. Важно помнить, что в этот период потребность в жидкости увеличивается, так как организм работает на двух фронтах. Недостаток воды может привести к повышению температуры тела, головным болям и усталости, что негативно сказывается на общем самочувствии. Кроме того, обезвоживание может увеличить риск преждевременных родов и осложнений, таких как преэклампсия. Специалисты рекомендуют беременным женщинам следить за потреблением жидкости, особенно в жаркую погоду или при физической активности. Регулярное употребление воды и напитков, богатых электролитами, поможет поддерживать оптимальный уровень гидратации и здоровье как матери, так и ребенка.
Каковы признаки обезвоживания во время беременности?
Когда вы становитесь обезвожены, ваше тело начинает показывать определенные признаки. Важно уметь их распознать.
Перегрев может быть общим признаком обезвоживания. Если вы не пьете достаточно воды, ваше тело может иметь проблемы с регуляцией тепла. Это делает вас склонной к перегреву.
Темно-желтая моча является еще одним предостерегающим знаком. Прозрачная моча означает, что жидкости в организме достаточно.
От легкого до умеренного обезвоживания может иметь эти симптомы:
- сухой, липкий рот
- сонливость
- чувство жажды
- снижение потребности к мочеиспусканию
- головная боль
- запор
- головокружение
Если вы испытываете эти симптомы, пейте воду, и отдыхайте, если вы можете. Надо позвонить своему врачу и объяснить, что вы чувствуете.
Во время беременности, обезвоживание может также вызвать схватки Брэкстон-Хикса. Это обычно длится только одну или две минуты. Такие схватки являются наиболее распространенными в третьем триместре беременности, но вы можете чувствовать их во втором триместре беременности. Если вы заметили много такого рода сокращений, это может быть признаком обезвоживания.
Легким и даже умеренным обезвоживанием обычно можно управлять. Но сильное обезвоживание, особенно во время беременности, нуждается в немедленной медицинской помощи.
Симптомы тяжелого обезвоживания включают в себя:
- сильная жажда
- чрезмерная сухость во рту, на коже и слизистых оболочек
- раздражительность и растерянность
- мало или нет мочи
- очень темный цвет мочи
- запавшие глаза
- быстрое сердцебиение и дыхание
- низкое кровяное давление
Также следите за кожей. Вы можете быть обезвожены, если ваша кожа сухая и сморщенна, ей не хватает эластичности, или сжимается в складки и не расправляется.
Если какой-либо из этих симптомов присутствуют, вам нужна медицинская помощь сразу же.
Обезвоживание во время беременности — важная тема, о которой говорят многие женщины и специалисты. Беременные часто отмечают, что в этот период потребность в жидкости возрастает, и недостаток воды может негативно сказаться на здоровье как матери, так и ребенка. Врачи подчеркивают, что обезвоживание может привести к усталости, головным болям и даже сокращениям матки. Многие женщины делятся своим опытом, отмечая, что регулярное питье помогает им чувствовать себя лучше и поддерживать уровень энергии. Некоторые рекомендуют следить за цветом мочи как индикатором гидратации: светлый цвет свидетельствует о достаточном потреблении жидкости. Важно помнить, что каждая беременность уникальна, и лучше всего консультироваться с врачом о необходимом количестве воды.
Как предотвратить обезвоживание во время беременности
Предотвратить обезвоживание не трудно. Лучший способ это пить много воды каждый день во время беременности и после родов. Постарайтесь пить от восьми до 12 стаканов в день.
Читайте также:
Если вы испытываете расстройство желудка, старайтесь пить ваши жидкости между приемами пищи, а не пить когда вы едите, что может сделать несварение еще хуже.
Если у вас есть утреннее недомогание, рвота, попробуйте пить много жидкости, когда вы не чувствуете тошноту. В случае крайней утренней тошноты и рвоты, которые делают невозможным сохранить любые жидкости, поговорите с вашим доктором.
Избегайте кофеина, который может увеличить вашу потребность к мочеиспусканию. Вода является идеальным вариантом, но вы также можете пить молоко, натуральные фруктовые соки, и суп.
Вы также должны быть осторожны с какой-либо деятельностью, которая вызывает перегрев, так и с большими физическими нагрузками.
Любой человек может стать обезвоженным, но когда вы беременны, то имеете больший риск. Лучший способ избежать легкой, умеренной и тяжелой формой обезвоживания, это сосредоточиться на гидратации. Возьмите это в привычку, берите бутылку воды с собой, когда находитесь вдали от дома. Старайтесь отслеживать, сколько вы пьете. До тех пор пока вы получаете правильное количество воды каждый день, ваше тело и развивающийся ребенок будет иметь то, что им нужно.
Вопрос-ответ
Как обезвоживание влияет на беременность?
Обезвоживание во время беременности может привести к осложнениям, таким как низкий уровень амниотической жидкости и преждевременные роды.
Почему нельзя пить много воды при обезвоживании?
Важно знать, как пить воду при обезвоживании. Выпить за раз пол-литра и более жидкости – очень плохая идея, которая может привести к отёку мозга и смерти.
Как понять, что у тебя началось обезвоживание?
Характерные признаки обезвоживания: головокружения, галлюцинации, пониженное кровяное давление, запавшие глаза, учащенное дыхание, мраморная и холодная кожа, отсутствие поступления мочи в мочевой пузырь. В некоторых случаях больной теряет сознание, может наступить кома или смерть.
Как восстановить водный баланс после обезвоживания?
Утром натощак выпивать стакан воды, при высоких физических нагрузках увеличить количество жидкости, не терпеть, если мучает жажда – с собой всегда иметь небольшую бутылочку воды.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Следите за потреблением жидкости. Во время беременности важно увеличивать количество воды, которую вы пьете, чтобы поддерживать оптимальный уровень гидратации. Рекомендуется выпивать не менее 2-3 литров воды в день, особенно в жаркую погоду или при физической активности.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на признаки обезвоживания. Симптомы могут включать сухость во рту, усталость, головокружение и темную мочу. Если вы заметили эти признаки, увеличьте потребление жидкости и проконсультируйтесь с врачом.
СОВЕТ №3
Включайте в рацион продукты с высоким содержанием воды. Фрукты и овощи, такие как арбузы, огурцы и апельсины, не только увлажняют, но и обеспечивают организм необходимыми витаминами и минералами, что особенно важно во время беременности.
СОВЕТ №4
Избегайте напитков, способствующих обезвоживанию. Ограничьте потребление кофеина и алкоголя, так как они могут способствовать потере жидкости. Вместо этого выбирайте травяные чаи или кокосовую воду для поддержания уровня гидратации.
