Еще пару десятилетий назад родители жаловались, что не могут загнать детей вечером домой с улицы: активная детвора развлекалась там целыми днями, гоняя в футбол, играя в напечатанных, пятнашки, прыгая в резинки и бегая туда-сюда.
Сегодня дети все меньше двигаются и все больше сидят — сначала за партой в школе и на дополнительных занятиях и в развивающих кружках, а потом дома за компьютером и перед телевизором. Поэтому любовь к спорту, а скорее даже к движению как таковому, очень важно прививать с самого детства.
Все родители хотят, чтобы их дети росли сильными и здоровыми. Сейчас, во времена поклонения планшетам и Селфи, это как никогда важно. Однако в этом деле очень легко перегнуть палку и ненароком полностью отбить у ребенка желание заниматься спортом. Для того, чтобы вашему ребенку движение и физические упражнения приносили только удовольствие, соблюдайте следующие правила:
Играем в спорт
Маленькие дети воспринимают спорт как игру, а не как серьезное соревнование — это психологический аспект можно эффективно использовать. Запомните простое правило: чем проще и доступнее есть спортивная игра для ребенка, тем охотнее она будет в нее играть. Так, эффективность игр на детской площадке или в домашнем спортивном уголке может оказаться выше, чем посещение спортивной секции, на которую нужно собраться, доехать, причем в определенное время.
Врачи единодушны в том, что физическая активность играет ключевую роль в развитии детей. Они подчеркивают, что для того чтобы дети начали заниматься спортом, важно создать положительную атмосферу. Специалисты рекомендуют родителям быть примером, активно участвуя в спортивных мероприятиях вместе с детьми. Это не только укрепляет семейные связи, но и демонстрирует, что спорт — это весело и полезно.
Кроме того, врачи советуют разнообразить виды активности, чтобы дети могли выбрать то, что им действительно нравится. Командные виды спорта способствуют развитию социальных навыков, а индивидуальные — формируют самостоятельность. Важно также учитывать интересы и предпочтения ребенка, чтобы занятия не воспринимались как обязанность. Поддержка и похвала со стороны родителей могут значительно повысить мотивацию детей заниматься спортом.
Огласите весь список, пожалуйста
Маленькие дети часто экспериментируют и изъявляют желание попробовать разные занятия. Не следует настаивать на каком-то одном виде спорта и пытаться реализовать свои детские мечты за счет ребенка. Малышу нужно самому разобраться, что ему удается и нравится больше всего. Конечно, иногда любительский спорт уже в детстве превращается в профессиональный, но в основном психологи рекомендуют до 8-9 лет попробовать как можно больше различных видов спорта или пополнять ими основу спортивных занятий — физкультуру, езду на велосипеде, бег. Это позволит детскому организму постепенно адаптироваться к нагрузкам и всесторонне развиваться.
Вместе мы сила
До 10 лет дети обычно предпочитают командным или парным видам спорта: футбол, волейбол, теннис, различные виды борьбы. Это среди прочего способствует развитию коммуникативных навыков, ведь спорт — это не только физические нагрузки, а и радость общения со сверстниками, соревновательный дух, который помогает вырасти ребенку не только здоровым, а и уверенным в себе и своих силах. Мотивируйте ребенка участвовать в соревнованиях, но не зацикливает ее на победе. Ожидая исключительно победы, малышу будет очень трудно перенести неудачу.
Многие родители сталкиваются с трудностью привлечения детей к занятиям спортом. Одни считают, что важно создать положительный пример, активно занимаясь спортом самим. Другие акцентируют внимание на выборе подходящего вида активности, который будет интересен ребенку. Некоторые родители делятся опытом, что участие в командных играх помогает развить социальные навыки и чувство ответственности. Также часто упоминается о важности поощрения и поддержки: похвала за достижения, даже самые маленькие, может значительно повысить мотивацию. Важно не забывать, что каждый ребенок уникален, и подход к нему должен быть индивидуальным. Главное — создать атмосферу, в которой спорт станет не обязанностью, а увлекательным занятием.
Особенности подросткового периода
Если ваш ребенок уже определился, в каком виде спорта ему развиваться, самое время найти для него хорошего тренера. В этот период родителям очень трудно сохранить позицию авторитета, а вот к тренеру, который не имеет отношения к семье и который будет давать рекомендации по спорту, подросток будет прислушиваться.
Если же ваш ребенок еще особого интереса к спорту не проявляла, самое время призвать на помощь звезд кино и музыки, известных своим активным образом жизни и занятиями спортом. Подростки хотят быть похожими на сильных супергероев и стройных кинодив. Этим можно воспользоваться — найдите в Интернете информацию о рационе питания и виды спорта, популярные среди звезд, и предложите ребенку заняться чем-то подобным. Также тинейджеры любят связан со спортом антураж: хороший спортивная одежда, модные аксессуары — этим можно воспользоваться, чтобы привлечь подростка заняться фитнесом.
Читайте также:
Делай, как я
Конечно, самым заразным является личный пример. Если семейное тренировки является такой же обычным делом, как обед или шопинг, у ребенка не возникает никаких сомнений в том, что спорт — неотъемлемая часть повседневной жизни. Если же вы сами начали заниматься спортом не так давно, нужно «зажечь» этим и ребенка. Смотрите вместе интересные спортивные передачи, делитесь своими впечатлениями после тренировок. Совместные занятия спортом существенно улучшают микроклимат в семье и сближают родителей и детей.
Побольше комплиментов!
Не забывайте хвалить ребенка за малейшие достижения и поменьше критикуйте — относитесь к провалам и ошибок толерантно, ведь это нормальный процесс обучения. И наоборот — не приговаривайте победы вашего ребенка себе: она достигла их своими силами, а не потому что вы упорно водили ее каждый день на тренировку. После занятия говорите дочери, которые в нее румяные щечки, как сияют ее глаза, а сыну — крепкий у него теперь пожатие руки и которая прямая спина, и тому подобное. И ни в коем случае не используйте спорт как наказание — любое спортивное занятие должно быть источником исключительно положительных эмоций.
Дети — это маленькие моторчики, в них — как и у предыдущих поколений — бурлит энергия. Но современный образ жизни навязывает им пассивное досуга. Не имея выхода, эта закупоренная энергия становится разрушительной и часто доводит родителей и учителей до белого каления. Спорт — это лучший способ потратить эту чрезмерную энергию, не говоря уже о чрезвычайной пользе для детского здоровья.
Елена, мама 12-летних фигуристов двойняшек Марии и Михаила Носовицких:
Мы пришли в секцию в 5 лет. Кататься детям понравилось сразу: они топали, падали, сидели на льду, но им хотелось еще и еще. С 5 до 7 лет в группе здоровья дети учились «стоять» на коньках, овладевать элементарные движения. Когда они уже могли находиться льда без посторонней помощи, тренер предложил поставить им программу в паре. Мы согласились — почему бы не повеселиться? Через год эту программу Маша и Миша прокатили на 20-летии Специализированной детско-юношеской школе олимпийского резерва по фигурному катанию «Сюита». Тогда им было по 6 лет: маленькие, хорошенькие, артистические, обожающие публику — там нас и заметили.
Дети и сейчас очень активны, им трудно усидеть на месте: они легко переносят ранние подъемы и ежедневные тренировки. Кататься им нравится всегда, а потом еще и зовут то в футбол поиграть, то на батуте попрыгать, то просто побегать. Тренировка хоть немножко дают возможность выплеснуть эту неисчерпаемую энергию.
Также спорт дисциплинирует. Ведь о таланте стоит говорить не раньше 15-17 лет. Никто не знает, что будет дальше. Поэтому школьная программа изучается досконально — на экстернате. Мне такой график дается с трудом, а вот дети прекрасно справляются.
Вопрос-ответ
Как пробудить у ребенка интерес к спорту?
Разрешите ребенку самому выбрать вид спортаТренируйтесь вместеПроводите время на свежем воздухеПредложите ребенку заняться спортом вместе с друзьямиОставайтесь позитивным несмотря ни на чтоПомните, что у детей невысокая концентрация внимания
-
Читайте также:
Нужно ли заставлять ребенка заниматься спортом, если он не хочет?
Нужно ли заставлять ребёнка заниматься спортом? Большинство специалистов сходятся во мнении, что этого делать не нужно. Самое главное, что должен сделать родитель – это не вести ребенка на ту секцию, которая нравится именно вам. Постарайтесь найти тот вид спорта, который понравится вашему ребенку!
Что делать, если у ребенка пропало желание заниматься спортом?
Поощряйте занятия спортом. Объясняйте, что ошибки – это нормально. Помогите ребенку ненавязчиво выбрать цель, к которой он будет стремиться. Оформите ребенку спортивную страховку и расскажите об этом. Подавайте пример лично.
Как мотивировать ребенка заниматься спортом?
Спортом можно заниматься всей семьей Разрешите ребенку самостоятельный выбор Уделите внимание выбору тренера Дружеское общение Хвалите даже за маленькие достижения Не ругайте за поражения Посещайте тренировки и соревнования Собственный пример
Советы
СОВЕТ №1
Создайте позитивную атмосферу вокруг спорта. Поддерживайте и поощряйте детей, когда они занимаются физической активностью. Вместо критики сосредоточьтесь на их успехах, даже если они кажутся незначительными. Это поможет развить у детей интерес и желание заниматься спортом.
СОВЕТ №2
Выбирайте активные виды спорта, которые соответствуют интересам и возрасту вашего ребенка. Позвольте им попробовать разные виды активности, чтобы они могли найти то, что им действительно нравится. Это может быть командный спорт, индивидуальные занятия или даже танцы — главное, чтобы ребенку было интересно.
СОВЕТ №3
Занимайтесь спортом вместе с детьми. Присоединяйтесь к ним в активностях, будь то прогулки, велопоездки или игры на свежем воздухе. Это не только укрепит ваши отношения, но и продемонстрирует важность физической активности как части семейной жизни.
СОВЕТ №4
Установите регулярный график занятий спортом. Определите определенные дни и время для физической активности, чтобы это стало частью распорядка дня. Это поможет детям привыкнуть к занятиям спортом и сделает их более предсказуемыми и ожидаемыми.
