Гипертензия (или аномально высокое кровяное давление) является одним из наиболее распространенных хронических заболеваний. Следовательно, это также проблема общественного здравоохранения. Распространенность гипертонии среди взрослых взрослых в возрасте от 18 лет и старше в 2011-2012 годах составляла 29,1%. В глобальном масштабе общая распространенность повышенного кровяного давления у взрослых в возрасте от 25 лет и старше в 2008 году составляла около 40%.
Устойчиво высокие показатели давления имеют серьезные последствия, что приводит к повышенному риску развития инсульта, инфаркт миокарда, почечной недостаточности и т.д. Лечение повышенного давления началось около ста лет назад.
Краткая история гипертонии
Трудно представить себе, что современная техника измерения артериального давления существует лишь немногим более 100 лет (когда российский хирург доктор Кортоков описал метод в одной статье). Раньше никто не знал, что должно быть «нормальным» давлением у человека. Позже были проведены исследования, основанные на популяции, чтобы ответить на этот вопрос. С этим знанием пришли осознание, что повышенное давление может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
К сожалению, в начале 20-го века не было хорошего лечения гипертонии. Независимо от того, какие существовали маленькие стратегии лечения, они выглядят почти средневековыми и варварскими по сегодняшним меркам.
К ним относятся кровопускание путем флеботомии или даже вырезание почек. На самом деле, повышенное кровяное давление даже упоминалось как злокачественная гипертензия, слово злокачественное предполагает, что прогноз столь же плох, как рак.
Врачи отмечают, что калий играет важную роль в регуляции кровяного давления. Этот минерал способствует расслаблению стенок кровеносных сосудов, что, в свою очередь, помогает снизить давление. Исследования показывают, что достаточное потребление калия может помочь предотвратить гипертонию и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты рекомендуют включать в рацион продукты, богатые калием, такие как бананы, картофель, шпинат и бобовые. Однако важно помнить, что баланс между натрием и калием также имеет значение, так как избыток натрия может негативно сказаться на уровне давления. Врачи подчеркивают, что для достижения оптимального результата необходимо следить за общим состоянием здоровья и консультироваться с медицинскими специалистами.
Современные методы лечения высокого давления
Сегодня врачи больше не должны играть в вампира для лечения своих пациентов.
Частично это объясняется улучшенным пониманием физиологии артериального давления у человека и воздействием внешних факторов, таких как диета (в которую входят электролиты, такие как натрий, калий и т. д.). Однако, как и многие проблемы, чем больше мы учимся, тем больше вопросов возникает.
Таким образом, средний человек может ошибиться, думая, что современный врач усовершенствовал искусство и науку о лечении давления. Но даже сегодня лечение гипертонии и подход к проблеме по-прежнему остается предметом интенсивных исследований и дебатов. Нужно только взглянуть на несколько руководств, опубликованных организациями по всему миру, которые говорят среднему врачу, когда и как лечить высокое давление. Каждый из них утверждает, что является последним словом по этому вопросу; то есть до тех пор, пока не появится следующее руководство.
Как регулируется кровяное давление?
Прежде чем мы поймем роль калия в регулировании давления, важно иметь представление, как работает наш термостат давления. Этот термостат включает в себя сложную координацию механизмов, регулируемых нашей нервной системой, почками, эндокринной системой, создающей гормоны, сердце, наши кровеносные сосуды, количество жидкости, протекающей в кровеносных сосудах, наши уровни электролита и многое другое.
Читайте также:
Иногда это кажется тривиальным (как, например, когда вы говорите «мое давление составляет 120/80»), но увлекательно осознавать, как этот ультракомплексный механизм должен работать в идеальной координации каждую секунду нашей жизни.
Калий играет ключевую роль в поддержании нормального уровня кровяного давления. Многие специалисты утверждают, что достаточное потребление этого минерала может помочь снизить риск гипертонии. Люди, следящие за своим здоровьем, отмечают, что увеличение в рационе продуктов, богатых калием, таких как бананы, картофель и шпинат, способствует улучшению самочувствия. Исследования показывают, что калий помогает расслабить стенки кровеносных сосудов, что, в свою очередь, снижает общее давление в организме. Однако важно помнить, что избыток калия также может быть вреден, особенно для людей с заболеваниями почек. Поэтому многие рекомендуют соблюдать баланс и консультироваться с врачом перед внесением изменений в диету.
Электролиты и гипертония: калий
Когда дело доходит до электролитов и давления, большинство врачей и даже средний человек обычно понимают роль натрия. Пациенты бомбардируются сообщениями о сокращении потребления натрия, и это справедливо. К сожалению, недостаточно внимания уделяется в ходе клинической дискуссии о полезной роли калия в артериальном давлении.
Калий играет важную роль в физиологии человека и является элементом, необходимым для жизни. Его уровни в основном поддерживаются почками. Имеются данные, свидетельствующие о том, что отсутствие достаточного количества калия в нашем рационе может привести к увеличению артериального давления и даже увеличить риск заболевания почек и инсульта. Имеются также данные метаанализа, которые показали, что увеличение потребления калия в день на 1,6 грамма может снизить риск развития инсульта на целых 21%. И если вы ухудшаете ситуацию, потребляя большое количество натрия, то эффект от вашего артериального давления еще более преувеличен. Поэтому кажется, что когда дело доходит до кровяного давления, калий, безусловно, наш друг.
Почему калий понижает давление?
Мы еще не уверены. Однако это снова является предметом активных исследований. Одной из изучаемых гипотез является влияние калия на способность почек избавляться от натрия из организма. Мы знаем, что низкий уровень калия в крови из-за диеты с низким содержанием калия может увеличить реабсорбцию натрия в почках и вызвать последующую гипертензию.
Может ли диета с калием снизить давление?
Хотя для ответа на этот вопрос было проведено несколько испытаний, более крупный метаанализ из 16 рандомизированных исследований облегчил интерпретацию данных. Поэтому у нас есть доказательства того, что увеличение потребления калия может снизить кровяное давление у пациентов, страдающих гипертонией. Но нормальные люди, не имеющие проблем с повышенным кровяным давлением, могут не получить от этого пользы. Наблюдается также корреляция между дозой и эффектом, когда люди с самым высоким увеличением потребления калия (90-120 мг-экв в день) могут видеть более значительное снижение артериального давления.
Высокий уровень калия не для всех
Прежде чем начать собирать бананы и помидоры, подождите несколько минут, чтобы обсудить с вашим врачом, может ли ваша диета с высоким содержанием калия быть подходящей для вас. Будут люди, для которых высокая диета с калием может повредить больше, чем помочь. К ним относятся люди с прогрессирующим заболеванием почек или принимающие некоторые виды препаратов, такие как ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ) или спиронолактон, когда высокая диета с калием может увеличить риск опасно высокого уровня калия в крови / гиперкалиемии. Для правильного пациента, однако, богатая калием диета может иметь сердечно-сосудистые преимущества, как показывают вышеприведенные данные.
Вопрос-ответ
Стоит ли принимать калий при высоком кровяном давлении?
Высокое кровяное давление. Прием калия может снизить кровяное давление . Калий, по-видимому, лучше всего подходит для людей с высоким кровяным давлением, низким уровнем калия и высоким потреблением натрия. Людям с высоким кровяным давлением следует стремиться употреблять продукты, которые обеспечивают 3500-5000 мг калия в день.
Что понижает давление калий или магний?
Для поддержания артериального давления в норме в рационе должны присутствовать калий, кальций (в овощах, фруктах, зерновых) и магний (в молочных продуктах). Калий снижает негативное влияние натрия. А магний помогает расширению кровеносных сосудов и укреплению их стенок.
Что хорошо снижает артериальное давление?
Салат ромэнрукколалистовая капустарепазеленьшпинатзелень свеклы
-
Читайте также:
Какой фрукт содержит калий и помогает понижать кровяное давление?
В меню у гипертоников непременно должно быть и авокадо. В нем много калия, а также жирный алкалоид авокаден. Снизить повышенное артериальное давление поможет и экзотическая папайя. Также необходимо употреблять в пищу апельсины, лимоны, мандарины и грейпфруты, насыщенные биофлавоноидами и фитонутриентами.
Советы
СОВЕТ №1
Увеличьте потребление продуктов, богатых калием, таких как бананы, картофель, шпинат и авокадо. Эти продукты помогут поддерживать уровень калия в организме и могут способствовать снижению кровяного давления.
СОВЕТ №2
Регулярно проверяйте уровень калия в крови, особенно если у вас есть предрасположенность к гипертонии или вы принимаете диуретики. Это поможет вам контролировать состояние и избежать возможных осложнений.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на баланс натрия и калия в вашем рационе. Снижение потребления соли может улучшить эффективность калия в контроле кровяного давления, поэтому старайтесь ограничивать количество обработанных продуктов, содержащих высокое количество натрия.
