Даже с помощью специальных средств невозможно защититься от ультрафиолета стопроцентно, человек все равно получает свою биодозу облучения. С одной стороны дозированное и непродолжительное пребывание на солнце полезно, потому что вырабатывается витамин Д, улучшается сон, а не будет депрессии. С другой стороны — чрезмерное солнечное облучение приводит к старению кожи, обострение хронических заболеваний и даже рака.
Загорать можно и нужно, потому что есть и польза от солнечных ванн. Но нужно это делать в строго определенные часы, когда солнце менее активно. — Полезное солнце — с 8 до 11:00 утра и после 16-й, отмечает врач.
Кремы — по типам кожи
Когда вы идете на пляж, обязательно нужно пользоваться солнцезащитными средствами. Степень защиты этих средств — от слабого SPF 5-10 до сильнейшего SPF 60-100.
При выборе этих средств следует учитывать тип кожи. У кого она светлая, нужно выбирать средства с большим фактором защиты — 30-50 и выше, кто смуглую кожу, может выбирать средства с меньшим SPF, пишет 20 минут .
Главное при выборе средств — обращать внимание на назначение кремов от солнца ли они предназначены для тела или только для лица. Использовать их надо по назначению, то есть кремом для тела на лице не мазать. Также для детей нужно выбирать косметику с соответствующей маркировкой и обращать внимание на то, для какого возраста можно использовать средство. Ведь средства отличаются друг от друга, одни можно использовать от нескольких месяцев, другие — после 2-х, 3-х, или 5-ти лет.
У кого чувствительная кожа, надо особенно тщательно подходить к выбору средств от солнца — чтобы средство предназначено для чувствительной кожи.
Кроме того, нужно помнить, что любое средство может спровоцировать аллергическую реакцию на какой-то из частей. Поэтому сначала крем надо испытать за запястье, а потом наносить на все тело.
Выбирать крем или спрей — это кому как удобнее. По ее мнению крем наносится равномернее, чем спрей, кроме того, независимо от способа, его нужно применять, слегка втирая в кожу. Обычно, каждые 2:00 средство надо наносить снова. Чаще, когда много раз заходите в воду и витираетеся полотенцем.
На сколько раз хватит тюбика, вопрос относительно, потому что кто весит 50 кг, а кто-то 75 кг. — Когда идете загорать на пляж, то нужно мазать все тело. В городе достаточно смазывать только открытые участки кожи.
Врачи настоятельно рекомендуют соблюдать несколько простых правил, чтобы избежать негативных последствий солнечных ванн. Во-первых, важно выбирать безопасное время для загара: лучше всего загорать до 11 утра и после 16 вечера, когда солнечные лучи менее интенсивны. Во-вторых, использование солнцезащитных кремов с высоким SPF является обязательным. Это поможет защитить кожу от вредного ультрафиолетового излучения и снизит риск ожогов и развития рака кожи.
Кроме того, специалисты советуют постепенно увеличивать время пребывания на солнце, начиная с 15-20 минут. Не стоит забывать о защите глаз, поэтому рекомендуется носить солнцезащитные очки. Также важно поддерживать водный баланс, так как солнечное воздействие может привести к обезвоживанию. Врачи подчеркивают, что правильный подход к загару не только улучшает внешний вид, но и сохраняет здоровье на долгие годы.
Ускоряет старение кожи
Больше, особенно женщинам, нужно прятать от солнца лицо, шею и область декольте, потому что солнце способствует более быстрому старению кожи.
У нас женщины почему-то думают, что если кожа очень загорелая, то это красиво. Хорошо, когда кожа здорова, а не загорела. Доказано, что загар ускоряет старение. Если надо немного добавить цвета, то можно же воспользоваться автозагаром.
Общее правило по загара на свежем воздухе — это нужно делать постепенно, начинать надо с 15 минут, ежедневно увеличивая время на 15 минут. Когда идете загорать, не пользуйтесь дезодорантами. Женщинам не стоит использовать декоративную косметику, духи, средства для укладки волос, поскольку от действия солнечных лучей может возникнуть реакция на коже. В жаркое время года нужно носить одежду из натуральных тканей светлого цвета, пить много воды.
Загорать нужно не под прямыми солнечными лучами. Свет должен быть рассеянным, лучше загорать под зонтиком, продолжает врач. Находясь на солнце, на голове должен быть какой головной убор — панама, платок, бейсболка. Прежде всего, это нужно, чтобы уберечься от солнечного удара. Кроме того, головной убор нужен, чтобы защитить волосы. Иначе оно становится сухим и ломким. Находясь на юге, стоит отказаться от различных устройств для выпрямления волос, различных средств для укладки, например, лака — лучше ополаскивать волосы отваром шишек хмеля, ромашки, крапивы, делать яичные маски.
Многие люди стремятся получить красивый загар, однако важно помнить о здоровье кожи. Специалисты рекомендуют избегать солнечных лучей в часы пик, когда они наиболее интенсивны — с 10 до 16 часов. Использование солнцезащитного крема с высоким SPF — обязательное условие, даже если погода облачная. Также стоит обновлять крем каждые два часа и после купания. Некоторые советуют начинать загорать постепенно, увеличивая время пребывания на солнце, чтобы избежать ожогов. Не забывайте о защите губ и волос, а также о необходимости пить много воды, чтобы избежать обезвоживания. Заботясь о своей коже, можно наслаждаться загаром без вреда для здоровья.
Солнце стало агрессивнее
Теперь наблюдается увеличение агрессивности ультрафиолета, отметил в комментарии пресс-службе управления здравоохранения внештатный специалист. Поэтому следует быть осторожным при желании загорать после 10:00.
Людям, у которых на теле есть большое количество родинок, а также тем, чьи родинки большие, желательно ежегодно обращаться к дерматологу для осмотра. Рекомендуется посетить поликлинику также по возвращении с курорта или длительного отдыха. Ведь от избытка солнечных лучей в родинках могут начаться процессы перерождения. В общем, надо быть крайне внимательными с солнечным светом, ведь его вредное воздействие приводит предраковые состояния на коже. Данью моде является и посещения солярия.
В некоторых европейских странах запрещено посещать и загорать в соляриях лицам, не достигших 18-летнего возраста.
Категорически предупреждаем родителей от того, чтобы побудить загорать своих детей, особенно малого возраста. Уберегите детскую нежную кожу от ожогов и вредного воздействия ультрафиолета. Даже с помощью спецсредств невозможно защититься от ультрафиолета полностью, ребенок все равно получит свою биодозу.
Согласно официальной статистике, большинство детей, которые в раннем детстве, например до пяти лет, перенесших солнечные ожоги, попадают в группу риска по заболеваниям кожи и во взрослом возрасте.
Справка. Когда загорать нельзя: прием антибиотиков, гормонов острые воспалительные гинекологические заболевания туберкулезом сахарный диабет гипертоническая болезнь, аллергические реакции.
Вопрос-ответ
Как загореть без вреда для здоровья?
Правильно готовьте кожу к загару На какое тело лучше всего ложится загар? Начинайте загорать постепенно Выбирайте безопасные часы Всегда используйте солнцезащитные средства Наносите средства с SPF правильно Своевременно обновляйте защиту Ухаживайте за кожей после загара
Как правильно и эффективно загорать?
Применяйте солнцезащитные средства с высоким SPF. Начинайте с коротких интервалов, постепенно увеличивая время пребывания на солнце. Употребляйте достаточное количество жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание. В пиковые часы солнечной активности надевайте легкую, закрывающую одежду. Ещё
Кому категорически нельзя загорать?
Категорически нельзя загорать, если имеются злокачественные опухоли (меланома, плоскоклеточная и базальноклеточная карцинома кожи, базалиома), появление которых провоцирует солнечная радиация. Не рекомендуется находиться под палящими лучами солнца при аутоиммунных заболеваниях, таких, например, как красная волчанка.
Что нельзя делать перед загаром?
Не очищайте тело перед загаром мылом, не протирайте кожу лосьонами, одеколонами, туалетными водами. Мыло разрушает защитное покрытие кожи и обезжиривает ее. Лосьон, туалетная вода делают кожу чувствительной к ультрафиолетовым лучам. В результате у вас могут образоваться отдельные коричневые пятна.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как выйти на солнце, обязательно нанесите солнцезащитный крем с высоким SPF (не менее 30). Это поможет защитить вашу кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и предотвратит солнечные ожоги.
СОВЕТ №2
Избегайте солнечных лучей в часы пик, с 10 до 16 часов. В это время солнце наиболее активно, и риск получения ожогов значительно возрастает. Лучше загорать утром или поздним днем.
СОВЕТ №3
Не забывайте о гидратации! Пейте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания. Солнце может быстро высушить организм, поэтому регулярное употребление жидкости поможет сохранить ваше здоровье.
СОВЕТ №4
Носите защитную одежду и головные уборы. Легкая, светлая одежда и шляпа помогут защитить вашу кожу и голову от перегрева и солнечных ожогов, особенно в самые жаркие дни.