Как правильно относиться к критике

Вы умеете правильно реагировать на критику? Никогда не поздно научиться справляться с критическими замечаниями так, чтобы они стали вашим союзником, а не врагом.

Критика вызывает такие ощущения, как злость, раздражение и печаль. Хотя большинство людей умеют с ней справляться, для других это очень сложно.

Никогда не поздно научиться справляться с критическими замечаниями так, чтобы они стали вашим союзником, а не врагом.

Мы нуждаемся в критике

Хотя обычно люди отвергают все, что заставляет их чувствовать себя плохо, правда в том, что иногда негатив очень полезен.

Дело в том, что он дает нам оценку наших действий и позволяет взрослеть и учиться, а это никогда не бывает лишним.

Когда критика появляется в нашей жизни, важно смириться с тем, что первоочередной реакцией будет чувство злости, смущение и дискомфорта.

Вы будете испытывать целый спектр эмоций, которые примут вас под контроль, но нужно быть готовыми принять решение в такой ситуации.

Когда возникают негативные чувства, наступает время выбрать между тремя путями.

1. Первый путь, который нам довольно часто советуют выбирать близкие, — игнорировать критику . Иными словами, нужно не обращать внимания на услышанное, повернуться спиной к человеку или людям и продолжать свое привычное жизни. Впрочем через такую реакцию можно много пропустить, ведь игнорирование того, что нам не нравится, не всегда является наилучшим решением.
2. Второй путь, который мы постоянно преодолеваем, — печаль и депрессия.
3. А вот третий путь лучший из всех. Он заключается в том, что нужно относиться к критике с позитивом.

Врачи отмечают, что критика может быть как конструктивной, так и деструктивной, и важно уметь различать эти два типа. Конструктивная критика, по мнению специалистов, служит основой для личностного и профессионального роста. Она помогает выявить слабые места и предлагает пути для их улучшения. Врачи советуют воспринимать такую критику с открытым умом, анализируя полученные замечания и применяя их на практике.

С другой стороны, деструктивная критика может негативно сказаться на самооценке и мотивации. Врачи рекомендуют не принимать её близко к сердцу и не позволять ей влиять на уверенность в себе. Важно помнить, что мнение других людей не всегда отражает истинную ценность и способности. Умение принимать критику и извлекать из неё уроки является важным навыком, который способствует развитию как в личной, так и в профессиональной жизни.

Как правильно реагировать на критику

Как относиться к критике

Но как это делать?

Откройте свой разум к новым впечатлениям

Критика не определяет то, кем вы являетесь . Она лишь выражает отношение к вашим действиям или убеждений. Именно поэтому важно открыть свой ум после того, как пройдет чувство злости или сумму.

Критики не дискредитируют вас . Согласно этому способу мышления, люди часто считают ошибки поражением (но это не так!).

Затем следует подумать о том, что, возможно, вы неправильно поняли взгляд, который заставил вас чувствовать себя неудобно. Осознайте, что на самом деле критика может прояснить некоторую правду.

Таким образом, стоит пообщаться с человеком, который критически оценила ваши убеждения или действия.

Благодаря этому вы сможете увидеть вещи с новой точки зрения, вдохновит вас и пригодится в подобных ситуациях.

Узнайте больше о 7 ранних признаков отношений, в которых присутствует насилие

Критика — это неизбежная часть жизни, и отношение к ней может существенно влиять на наше развитие. Многие люди считают, что важно воспринимать критику как возможность для роста. Вместо того чтобы обижаться или защищаться, стоит попытаться понять, что именно вызвало негативную реакцию. Некоторые советуют отделять личное восприятие от конструктивной обратной связи, чтобы не принимать критику на свой счет.

Другие подчеркивают важность фильтрации: не всякая критика заслуживает внимания. Умение различать конструктивные замечания и необоснованные нападки — важный навык. Также полезно помнить, что критика часто отражает мнение говорящего, а не абсолютную истину. В конечном счете, правильное отношение к критике помогает не только улучшать свои навыки, но и развивать эмоциональную устойчивость.

❓ Джон Кехо: Как перестать бояться осуждения и критики?

Чем руководствовался критик в своих словах?

Умение иметь открытый ум не означает, что вы должны воспринимать все буквально, или верить, что каждое слово, сказанное другим человеком, правда.

Ни одна из этих моделей поведения не является правильной. Нужно выяснить истинные намерения людей, когда они дают вам отрицательный отзыв.

Иногда критика направлена лишь на то, чтобы разозлить вас . Возможно, у другого человека выдался плохой день и она выливает свой негатив на окружающих или просто завидует вашим достижениям.

В других случаях люди выражают критику, чтобы помочь вам, и по их словам нет никакой злости или негатива.

Именно поэтому важно выявить истинные намерения критика. Благодаря этому вы сможете избежать недоразумений.

Решите, стоит ли принимать решения на основе критики

Вы уже выяснили, или критика, высказанная другим человеком, была направлена на то, чтобы помочь вам? Тогда пришло время решить, стоит ли делать определенные изменения в своем жизни .

В некоторых случаях вы поймете, что можно вырасти и стать зрелыми, немного изменив свои привычки, ведь это позволит вам быть лучшим человеком.

Однако в других ситуациях слушаться советы критика не стоит, это не принесет вам никакой пользы.

Только вы определяете, нужно делать определенные изменения на основе мнения других, или нет.

Не трать свое время на бессонные ночи, проведенные за размышлениями о чужие слова, если они никоим образом не будут для вас полезны.

Как вы реагируете на критику? Вы знаете, как правильно с ней справляться и получать максимальную пользу? Иногда мы занимаем защитную позицию, ведь критика затрагивает наше эго и мы чувствуем себя так, будто должны остановить этот разрушительный влияние. Впрочем если относиться к ней по-другому, это может обогатить нас и стать прекрасным пособием на пути личностного развития.

Отношения с начальством | Как реагировать на критику начальства. Олег Гадецкий

Вопрос-ответ

Как нужно относиться к критике?

Будьте готовыСохраняйте спокойствиеМыслите позитивноОставайтесь в позиции ВзрослогоСлушайте внимательноПроявляйте эмпатию к тому, кто вас критикуетВозьмите паузуЗащищайте себя

Как себя вести, если вас критикуют?

Не начинайте защищаться Как известно, лучший способ защиты — это нападение. Не говорите «Я сам всё знаю» Не впадайте в паранойю Не извиняйтесь Не будьте излишне строги к себе

Как реагировать на замечания посторонних людей?

Прекратите разговор. Отойдите в сторону. Примените упражнения, упомянутые выше. Поговорите с ребенком наедине, объясните, что даже в ситуации несправедливости отвечать конфликтом на конфликт не стоит.

Как уверенно реагировать на критику?

Говорите спокойно, держите зрительный контакт хорошим . Например: Критика: «Ты всегда опаздываешь». Ответ: «Нет, я не всегда опаздываю. Иногда я могу опаздывать, но я точно не всегда опаздываю».

Советы

СОВЕТ №1

Не воспринимайте критику как личное оскорбление. Постарайтесь отделить свои эмоции от содержания критики и оценить ее с точки зрения конструктивности. Это поможет вам увидеть в ней возможность для роста и улучшения.

СОВЕТ №2

Слушайте внимательно и задавайте уточняющие вопросы. Если критика кажется вам неоправданной или непонятной, не стесняйтесь попросить объяснить, что именно вызвало недовольство. Это может помочь вам лучше понять точку зрения другого человека.

СОВЕТ №3

Отделяйте конструктивную критику от негативной. Конструктивная критика направлена на улучшение и содержит конкретные рекомендации, в то время как негативная может быть просто выражением недовольства. Учитесь различать эти два типа и реагируйте соответственно.

СОВЕТ №4

Практикуйте благодарность за критику. Даже если она неприятна, поблагодарите человека за его мнение. Это поможет вам сохранить позитивный настрой и продемонстрировать открытость к обратной связи, что может укрепить ваши отношения с окружающими.