В сегодняшнем мире, богатом медиа (или насыщенном медиа, в зависимости от вашего мнения), редко приходится долго искать родителей, заинтересованных в том, как дети взаимодействуют с технологиями. В последнее время управление «экранным временем», похоже, находится на уме у каждого — особенно в эти летние месяцы, когда детям нечем заняться.
Откуда происходит «экранное время»
Идея «экранного времени» первоначально приобрела силу в 1999 году, когда Американская академия педиатрии предложила родителям избежать использования смартфона, планшета, компьютера и телевизора для детей младше двух лет и ограничить такое использование не более двумя часами для детей старше двух лет, добавляя часы по мере взросления. Академия несколько смягчила эти рекомендации в 2016 году (расширив свою политику, включив в нее позитивное использование цифровых средств массовой информации и предлагая планы семейных СМИ), но основная идея экранного времени остается практически неизменной.
Несмотря на привлекательность простых в соблюдении правил, которые касаются родительских проблем, рекомендации по экранному времени вызвали все большую критику со стороны широкого круга экспертов.
В академическом мире наука, поддерживающая эти рекомендации, имеет серьезные ограничения. Лабораторные исследования не всегда переходят к сложностям реальной жизни. Чаще всего исследования показывают связь между проблемами с благополучием и использованием средств массовой информации; Они не показывают, что одна вызывает другую. Например, в то время как исследования показывают, что существует связь между экранным временем и ожирением в детском возрасте, это может означать, что дети, которые менее активны, более склонны к ожирению и проводят больше времени перед экранами. Исследование не предполагает, что экранное время вызывает ожирение.
Врачи выражают обеспокоенность по поводу увеличения экранного времени у детей и подростков. По их мнению, длительное использование электронных устройств может негативно сказаться на зрении, вызвать проблемы с осанкой и привести к снижению физической активности. Специалисты отмечают, что чрезмерное время, проведенное за экранами, связано с повышенным риском развития тревожных и депрессивных состояний. Они рекомендуют родителям устанавливать ограничения на использование гаджетов, а также поощрять активные игры на свежем воздухе. Врачи подчеркивают важность регулярных перерывов во время работы за компьютером и соблюдения правил гигиены зрения, чтобы минимизировать негативные последствия для здоровья.
Экранное время стало одной из самых обсуждаемых тем в современном обществе. Многие родители выражают беспокойство о том, сколько времени их дети проводят за гаджетами. Они отмечают, что чрезмерное использование экранов может негативно сказаться на здоровье, особенно на зрении и психическом состоянии. С другой стороны, некоторые эксперты утверждают, что при правильном подходе технологии могут быть полезными для обучения и развития. Взрослые также не остаются в стороне: многие из них признаются, что часто теряют счет времени, погружаясь в социальные сети или сериалы. В результате возникает необходимость в поиске баланса между виртуальной и реальной жизнью, что становится актуальной задачей для всех возрастных групп.
Экранное время сегодня
По мере того, как изменились наши медиа-практики, а сами взрослые стали тратить больше времени в Интернете, идея экранного времени не совсем соответствовала времени. Мир все более насыщен разнообразными позитивными, интерактивными средствами массовой информации — как для детей, так и для взрослых. Идеи ограничения времени экрана предполагают, что все впечатления от экрана одинаково негативны для детей и что они заменяют положительные автономные действия.
Но мы знаем, что дети делают всевозможные позитивные вещи с помощью цифровых средств массовой информации, часто такими способами, которые поддерживаются и поддерживаются действиями «реальной жизни» — аналогично взрослым. Они выходят в интернет, чтобы пообщаться с друзьями, догнать события и искать развлечения и информацию, как и все остальные.
Некоторые проблемы, с которыми родители сталкиваются с детьми и технологиями, по сути, вовсе не связаны с технологией. С каждым поколением дети были более ограничены от выхода на улицу самостоятельно. Мы не должны удивляться, когда дети обращаются к приложениям в социальных сетях, чтобы пообщаться — и расстраиваются, когда мы их останавливаем.
То, что выглядит как «трата времени» или «склонность», часто бывает просто повседневной прогулкой.
Итак, что должны делать родители?
Читайте также:
Как же тогда родители могут справиться с использованием средств массовой информации своих детей? Как всегда, это сложно — и никакая экспертная консультация не должна превзойти реальные, повседневные переживания, которые родители имеют со своими детьми. Тем не менее, есть некоторые общие рекомендации, которые могут помочь.
- Во-первых, родители должны уйти от идей о времени и больше сосредоточиться на содержании, контексте и связях, обеспечиваемых различными видами взаимодействия со средствами массовой информации. Есть целая пропасть разницы между проведением нескольких часов игр с близкими друзьями в Интернете и проведением нескольких часов взаимодействия с группами ненависти в онлайн-форуме.
- Во-вторых, родители должны задавать реальные вопросы, касающиеся благополучия своих детей, независимо от их использования в средствах массовой информации. Являются ли ваши дети здоровыми, социально занятыми, преуспевают в школе и вообще счастливы? Если это так, вероятно, нет необходимости применять жесткие ограничения в отношении технологий. Если нет, лучше не спешить с выводами о присущих порокам технологиях. Поговорите с детьми о том, что они делают, и о том, что они считают правилами. В одностороннем порядке отлучение детей от интернета без понимания их проблем часто может ухудшить ситуацию.
- Наконец, родители должны помнить, что нет никакой замены значимым, поддерживающим отношениям между родителями и детьми. Со стабильными, доверительными отношениями даже негативный опыт онлайн может стать положительным опытом обучения. За многие годы работы с семьями мы знаем, что если вы уже достаточно беспокоитесь о цифровых медиа, вы, вероятно, уже «делаете достаточно», чтобы защитить своих детей.
Вопрос-ответ
Как посмотреть свое Экранное время?
Откройте «Настройки» >, «Экранное время». Коснитесь «Активность приложений и сайтов», затем коснитесь «Устройства» и выберите устройство, для которого хотите посмотреть отчет. Ещё
Какое у вас Экранное время?
Откройте приложение «Настройки» на своем телефоне. Нажмите на «Экранное время». Здесь вы можете увидеть общее время использования устройства, а также время использования каждого приложения. Вы также можете установить лимиты на использование приложений и уведомления о превышении времени использования.
Сколько в норме Экранное время?
Сколько времени взрослые проводят за экранами? Можете проверить экранное время, которое учитывает ваш смартфон. Сейчас такая функция есть у большинства устройств. В среднем, экранное время современного человека достигает 10-11 часов в день, если не больше.
Что такое Экранное время на iPhone OS?
Функция «Экранное время» позволяет установить лимиты и ограничения для вашего устройства или управляемого устройства ребенка. Управление настройками вашего устройства: откройте приложение «Настройки», нажмите «Экранное время», затем выберите категорию для установки лимитов и ограничений.
Советы
СОВЕТ №1
Установите лимиты на экранное время. Определите, сколько времени вы хотите проводить за экранами каждый день, и придерживайтесь этого лимита. Используйте приложения для отслеживания времени, чтобы контролировать свои привычки и избежать чрезмерного использования.
СОВЕТ №2
Создайте безэкранные зоны в вашем доме. Определите места, где использование экранов запрещено, например, в спальне или на кухне во время еды. Это поможет вам сократить время, проведенное за экранами, и улучшить качество общения с близкими.
СОВЕТ №3
Замените экранное время на активные занятия. Найдите альтернативы, которые могут заменить время, проведенное за экранами, такие как чтение книг, занятия спортом или хобби. Это не только уменьшит экранное время, но и улучшит ваше общее самочувствие.
СОВЕТ №4
Регулярно делайте перерывы от экранов. Каждые 30-60 минут проводите 5-10 минут вдали от экрана, чтобы дать глазам отдохнуть и улучшить концентрацию. Это поможет снизить усталость глаз и повысить продуктивность.
-
Читайте также:
