Что снижает фертильность у мужчин?

По данным медицинских исследований, в последнее время увеличилось количество супружеских пар, имеющих проблемы с оплодотворением — и не в последнюю очередь из-за низкой мужскую фертильность. При этом часто качество спермы можно улучшить не прибегая к медикаментозному лечению, а просто скорректировав свой образ жизни. Что именно нужно делать для увеличения мужской фертильности — узнаем далее.

Речь идет о способности сперматозоида оплодотворить яйцеклетку. Она зависит от качества мужских гамет: количества сперматозоидов в эякуляте, их подвижности и числе морфологически правильных сперматозоидов. Для того, чтобы узнать индекс фертильности и оценить репродуктивную способность мужчины, проводят анализ спермограммы.

Факторы, влияющие на мужскую фертильность

Интересно, что возрастной фактор практически не влияет на мужскую фертильность (на отличие от репродуктивной способности женщины, с возрастом подавляется). Однако есть ряд других факторов, которые могут значительно отложить появление на свет долгожданных потомков.

Медицинские эксперты подчеркивают, что несколько факторов могут негативно влиять на фертильность мужчин. Прежде всего, это образ жизни: курение, злоупотребление алкоголем и наркотиками значительно снижают качество спермы. Кроме того, избыточный вес и недостаток физической активности также играют важную роль, так как ожирение может привести к гормональным сбоям. Врачи отмечают, что воздействие токсичных веществ, таких как пестициды и тяжелые металлы, также может ухудшить репродуктивные функции. Стресс и недостаток сна не менее важны, так как они могут влиять на уровень тестостерона и общее состояние организма. Наконец, некоторые медицинские состояния, такие как диабет и инфекции, могут стать дополнительными препятствиями на пути к отцовству.

Сперматозоиды это не любят! Что влияет на качество спермы? Как повысить мужскую фертильность

Вредные привычки

Каждая сигарета отнимает у поджигателя несколько миллиграммов витамина С — такого необходимого для производства здоровой спермы. А злоупотребление алкоголем может вызвать атрофию половых желез и значительно ухудшить функцию печени, в свою очередь плохо влияет на производство мужских половых гормонов. Стоит однако заметить, что умеренное употребление алкогольных напитков (скажем, 1 бокал красного сухого вина в день) не влияет на качество спермы. Особо следует подчеркнуть недопустимость употребления наркотиков — они снижают концентрацию сперматозоидов в эякуляте вдвое, а их длительное употребление приводит к бесплодию.

Несбалансированное питание

Ожирение может стать серьезным препятствием в попытках супругов забеременеть, поэтому правильное питание играет важную роль. В норму мужскую фертильность приведет рацион, содержащий большое количество свежих овощей и фруктов, мясо и рыба нежирных сортов и орехи. Очень важно постоянно пополнять в организме количество витаминов и минералов, важных в производстве спермы, это — селен, витамины А и Е.

Мужская фертильность — тема, вызывающая много обсуждений и споров. Многие мужчины отмечают, что стресс и напряженный образ жизни негативно сказываются на их репродуктивном здоровье. Часто упоминается влияние вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя, которые, по мнению экспертов, могут снижать качество спермы. Также многие говорят о важности питания: недостаток витаминов и минералов, особенно цинка и витамина D, может привести к проблемам с фертильностью.

Некоторые мужчины подчеркивают, что избыточный вес и малоподвижный образ жизни также играют значительную роль. В то же время, исследования показывают, что высокая температура, например, от частого посещения сауны или ношения тесного нижнего белья, может негативно влиять на производство спермы. В целом, мужчины все чаще осознают, что забота о своем здоровье и образе жизни может существенно повлиять на их репродуктивные способности.

Причины снижения мужской фертильности

Сидячий образ жизни

Регулярные физические нагрузки положительно влияют как на общее состояние мужского здоровья, так и на повышение репродуктивной функции. Однако в всем важна умеренность. Так, некоторые мужчины, активно занимающихся , употребляют анаболические стероидные гормоны для улучшения силовых показателей. Однако эти препараты негативно влияют на производство достаточного количества спермы.

Лекарственные препараты

Подавлять репродуктивную функцию может также прием анальгетиков, противовоспалительных или гормональных препаратов, антибиотиков и антидепрессантов. В этом случае лучше отложить оплодотворения до завершения курса лечения.

Как улучшить качество спермы? / БАДы и препараты, улучшающие сперму / Ответы на народные вопросы

Перегрев половых органов

Процесс созревания сперматозоидов происходит при температуре 33-34 С — именно поэтому яички находятся снаружи, а не внутри тела. Поэтому любой длительный перегрев (горячая ванна, сауна, тесное нижнее белье, работа с ноутбуком на коленях и т.д.) приводит к гибели сперматозоидов, а значит и к снижению качества спермы.

Длительное облучение

Ученые доказали, что излучение от мобильных телефонов и других электронных девайсов также негативно влияет на качество спермы. Вообще любой длительное воздействие облучения (радиационного, радиомагнитные, а по некоторым данным — излучения от Wi-Fi-устройств) может стать преградой для долгожданного отцовства.

Очень частые половые акты и мастурбация

Утверждение о том, что при планировании беременности нужно заниматься любовью как можно чаще, не совсем правильное. В результате такой гиперактивности снижается концентрация полноценных сперматозоидов в эякуляте — подавляющее большинство из них просто не успевают созреть. Также негативно на качестве спермы отображается длительное практикования прерванных половых актов.

Стресс и условия труда

На мужскую фертильность негативно влияет работа с пестицидами, тяжелыми металлами, в условиях повышенной температуры и длительного облучения — таких ситуаций нужно избегать. Также для улучшения репродуктивной функции нужно свести стресс в жизни к минимуму.

Следует обратить внимание, что на мужскую фертильность оказывает негативное влияние ряд заболеваний, а именно:

• варикоцеле;
• заболевания, передающиеся половым путем;
• сахарный диабет артериальная гипертензия;
• заболевания почек метаболические нарушения и эндокринные заболевания.

В данном случае не обойтись без консультации врача.

Радость от отцовства — это невероятный опыт в жизни каждого мужчины. Возможность передать свои знания следующему поколению, увидеть свое отражение в новой человеку, создать с любимой женой собственно чудо — это то, без чего большинство людей не представляют своей жизни. По сравнению с этим, несколько изменений в собственном образе жизни, которые пойдут на пользу в том числе всему организму — ничто, вы со мной согласны?

Вопрос-ответ

Какие продукты снижают фертильность?

Соевые продукты Исследования показали, что у мужчин (особенно с избыточным весом и ожирением), потребляющих соевые продукты, количество сперматозоидов в сперме уменьшается. Шпинат, щавель и ревень Жирное мясо, картофель фри и сладости Алкоголь

Что полезно для мужской фертильности?

Фолиевая кислота помогает предотвратить хромосомные аномалии в сперматозоидах. Мужчинам следует есть помидоры, перец стручковый, брокколи, чеснок, грецкие орехи, семена тыквы, чечевицу, чернику, гранат и темный шоколад. Все это способствует улучшению мужской фертильности.

Как быстро повысить фертильность у мужчин?

Борьба с вредными привычками Нездоровые привычки, особенно в избытке, оказывают прямое влияние на количество сперматозоидов. Избегайте перегрева Проверьте свой индекс массы тела (ИМТ) Снижайте стресс у пловцов Переместите свою технику Добавки могут помочь

Что ухудшает фертильность у мужчин?

Снижение фертильности может быть обусловлено заболеваниями щитовидной железы (чаще всего речь о гипертиреозе и гипотиреозе). Также на зачатие влияют патологии надпочечников и снижение уровня тестостерона. Наиболее тяжелые нарушения сперматогенеза выявляются при снижении уровня фолликулостимулирующего гормона.

Советы

СОВЕТ №1

Избегайте воздействия токсинов и химических веществ. Пестициды, тяжелые металлы и некоторые промышленные химикаты могут негативно влиять на качество спермы. Постарайтесь минимизировать контакт с такими веществами, особенно на рабочем месте.

СОВЕТ №2

Поддерживайте здоровый образ жизни. Регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя, могут значительно улучшить фертильность.

СОВЕТ №3

Следите за температурой яичек. Высокие температуры могут негативно сказаться на производстве спермы. Избегайте длительного пребывания в горячих ваннах, саунах и носите свободное нижнее белье, чтобы обеспечить оптимальную температуру.

СОВЕТ №4

Регулярно проходите медицинские обследования. Некоторые заболевания, такие как инфекции или гормональные нарушения, могут снизить фертильность. Регулярные визиты к врачу помогут выявить и устранить потенциальные проблемы на ранней стадии.