Декретный отпуск сильно отличается от настоящего отпуска. Еще до его начала жизнь женщины, которая готовится стать мамой, кардинально меняется и не всегда становится похожей на сказку. В этой статье мы предлагаем подборку вещей, которые помогут вам чувствовать себя комфортно в чудесный, но такой непростой период беременности. Не стоит экономить на себе, ведь от вашего здоровья и хорошего настроения зависит будущее малыша, который скоро появится на свет.
1. Специальное белье, одежда и обувь
Пожалуй, только при беременности тело женщины может так сильно измениться за непродолжительное время. Неудивительно, что подбирать одежду становится еще сложнее, чем раньше. Ведь беременной нужно найти не просто красивое платье, блузку или кофту — вещь еще и должна налезть на округлившийся живот.
В поисках одежды и обуви необязательно идти в специализированный магазин для беременных. Нужно просто следовать рекомендациям: выбирайте платья, свитера, футболки широкого покроя, который сейчас как раз в моде, а туфли и ботинки — на низком каблуке, подходящем и для прогулок с грудничком.
Что касается джинсов, штанов и колготок, то они все-таки должны быть специальными. Изделия, которые шьют для беременных, отличаются особым кроем, за счет чего не давят на живот. Следующие вещи — 2 в 1, то есть подходят как беременным, так и кормящим мамочкам: хлопковые трусики и бюстгальтеры на широких лямках, майки и кофты с удобными широкими вырезами.
Беременность — это особый период в жизни женщины, и врачи рекомендуют несколько простых вещей, которые могут значительно упростить этот процесс. Во-первых, регулярные физические упражнения, такие как йога или плавание, помогают поддерживать физическую форму и улучшают общее самочувствие. Во-вторых, правильное питание, богатое витаминами и минералами, способствует здоровому развитию плода и укрепляет организм будущей мамы. Третьим важным аспектом является достаточный отдых и сон, что позволяет восстановить силы и снизить уровень стресса. Четвертым пунктом является поддержка со стороны близких — эмоциональная стабильность играет ключевую роль в благополучии беременной. Наконец, регулярные визиты к врачу помогут контролировать здоровье и своевременно выявлять возможные проблемы. Эти советы помогут будущим мамам чувствовать себя комфортнее и увереннее в этот важный период.
2. Бандаж
Когда живот подрастает, гинекологи рекомендуют женщине надевать бандаж. На позднем сроке беременности он и вовсе становится для многих незаменимым аксессуаром. Бандаж выполняет сразу 2 полезных функции — помогает поддержать живот и снимает часть нагрузки со спины.
Бандажи, которые используются во время беременности, делятся на 2 вида. Усиленный вариант представляет собой пояс, облегченный — трусики. Неоценимую помощь бандаж окажет будущей маме, если у нее слабые мышцы пресса. Главное — правильно его надевать. Делать это нужно утром после пробуждения, лежа в постели.
3. Фитбол
Гимнастический мяч позволит беременной с комфортом делать упражнения для укрепления мышц, которые задействуются во время родов. Еще важнее то, что фитбол помогает будущим мамам расслабить спину, а нагрузка на нее из-за округлившегося живота очень высокая. Кроме того, совершение простых пружинящих движений успокаивает — это своего рода медитация.
Гимнастический мяч окажется полезным и после родов. Его можно будет использовать, чтобы укачивать ребенка или делать упражнения, которые помогут при младенческих коликах.
Беременность — это время радости и ожидания, но также и множество изменений, которые могут быть непростыми. Многие женщины делятся своими находками, которые значительно облегчают этот период. Во-первых, удобная одежда — это не просто каприз, а необходимость. Эластичные ткани и свободные фасоны помогают чувствовать себя комфортно. Во-вторых, подушки для беременных становятся настоящим спасением для сна. Они поддерживают живот и спину, позволяя лучше отдыхать. Третьим важным элементом является планировщик, который помогает организовать все дела и записи о визитах к врачу. Четвертым советом является использование специальных кремов для кожи, чтобы избежать растяжек и сохранить ее эластичность. Наконец, многие рекомендуют занятия йогой или плаванием, которые помогают поддерживать физическую форму и расслабляться. Эти простые вещи могут значительно улучшить качество жизни будущей мамы.
4. Специальная подушка для сна
Беременные часто жалуются на бессонницу. Мало того, что будущую маму заботят предстоящие перемены в жизни, так еще и живот не всегда дает принять удобную позу для сна. Для таких случаев придумали специальную подушку в виде подковы. Ее размер и форма позволяют удобно подложить ее под живот. Когда родится ребенок, такая подушка послужит аксессуаром для кормления.
Читаем также: Как выбрать подушку для беременных
5. Косметика без отдушек
Порой из-за токсикоза жизнь будущей мамы буквально переворачивается с ног на голову: все запахи и вкусы, которые женщина раньше любила, начинают вызывать отвращение, возникает аллергия на то, что никогда не вызывало подобных реакций. Спасением для беременной, страдающей токсикозом, станет косметика без отдушек.
Отдушки — это вещества, которые используются для заглушения запаха косметической основы или для создания нового, более выраженного и стойкого аромата. Раньше для этих целей использовали только натуральные компоненты, в худшем случае — с добавлением синтетических. Однако современные производители косметики повсеместно применяют синтетические отдушки, а они являются потенциальными аллергенами. Поэтому будущим мамам стоит делать выбор в пользу средств без отдушек. Тем более сейчас выпускают косметику специально для беременных — шампуни, крема, бальзамы и многое другое.
Читаем также: 10 важных вещей, которые обязательно нужно сделать перед беременностью
Мои Must Have на Беременность
https://youtube.com/watch?v=kvHlro_TteA%3Ffeature%3Doembed
Вопрос-ответ
Что очень важно для беременных?
Вашему организму требуется больше фолиевой кислоты и железа. Обязательно включайте в рацион яйцо, бобовые, почки, листовые овощи, дрожжевой хлеб, рыбу, мясо, капусту, помидоры, молоко. По рекомендации врача принимайте витамины и препараты железа.
Читайте также:
Что очень полезно во время беременности?
В этот период нужно есть питательные продукты, и чем разнообразнее будет ваш рацион, тем лучше. В первую очередь это овощи, богатые фолиевой кислотой: брокколи, брюссельская капуста, шпинат, спаржа, авокадо, чечевица, красная фасоль. Много ее и в семечках льна и подсолнечника и орехах: миндале, арахисе, фундуке.
Что больше всего хотят беременные?
Наиболее распространенные причуды беременных – повышенная любовь к шоколаду, молоку, маринованным продуктам, некоторым видам фруктов и ягод. Страсть к соленой и маринованной пище объясняется тем, что во время беременности повышается объем крови и организм нуждается в натрии.
Что нужно успеть сделать до рождения ребенка?
ВыспатьсяПровести время в одиночествеПровести время вдвоем с мужемСфотографироваться беременнойЗапомнить как двигается младенец внутриПогулять с подругамиПобыть идеальной матерью
Советы
СОВЕТ №1
Создайте удобное пространство для отдыха. Обустройте уголок в доме, где вы сможете расслабиться и отдохнуть. Удобное кресло, подушки и плед помогут вам чувствовать себя комфортно во время беременности.
СОВЕТ №2
Заботьтесь о своем питании. Составьте сбалансированное меню, включающее все необходимые витамины и минералы. Не забывайте о достаточном количестве воды и здоровых перекусах, чтобы поддерживать уровень энергии.
СОВЕТ №3
Планируйте заранее. Составьте список необходимых вещей для малыша и покупок, которые вам понадобятся. Это поможет избежать лишнего стресса в последние месяцы беременности и обеспечит вас всем необходимым.
СОВЕТ №4
Не стесняйтесь просить о помощи. Обратитесь за поддержкой к близким и друзьям, когда это необходимо. Будь то помощь по дому или просто моральная поддержка, это сделает вашу беременность более комфортной.
